كيكة الموز بزبدة الفول السوداني من الوصفات الصحية التي يمكنك تحضيرها احتفالًا بعيد الفطر، فتحتوي على العديد من الفوائد الهامة لجسمك، مقارنًة بباقي الحلوى التي اعتاد للجميع تناولها في هذه الأيام السعيدة، وفيما يلي نقدم لك طريقة تحضيرها بالخطوات.

 

كيكة الموزطريقة عمل كيكة الموز بزبدة الفول السوداني

المقادير

- دقيق : كوبان 

- سكر : ثلاث أرباع الكوب 

- بيكنج صودا : ثلاثة أرباع الملعقة الصغيرة 

- ملح : ربع ملعقة صغيرة 

- الموز : 3 حبات (مهروس) 

- لبن زبادي : ربع كوب 

- البيض : 2 حبة (مخفوق) 

- الزبدة : 6 ملاعق كبيرة (مذابة) 

- الفانيليا : ملعقة صغيرة ونصف 

- زبدة الفول السوداني : ثلث كوب (طرية) 

- رقائق الشوكولاته : ثلاث أرباع الكوب (رقائق شوكولاتة الفول السوداني) 

 

طريقة التحضير

1.

 سخني الفرن على حرارة 350 درجة.

2. بطني صينية مقاس 9 انش بورق الزبدة وادهنيه بالقليل من الزبدة.

3. في وعاء اخلطي الطحين والبيكنج صودا والسكر والملح واتركيه جانباً.

4. في وعاء آخر اخلطي اللبن والموز والبيض والزبدة المذابة حتى تمتزج المكونات ثم أضيفي الفانيلا وزبدة الفول السوداني مع التحريك.

5. أضيفي خليط الطحين للمزيج واخلطي بواسطة ملعقة بلاستيكيه أو خشبية حتى تتجانس المكونات.

6. أضيفي رقائق شوكولاتة زبدة الفول السوداني وقلبي.

7. صبي خليط الكيك بالصينية المجهزة وأدخليها الفرن لمدة 55 دقيقة أو حتى تنضج.

8. أخرجيها من الفرن واتركيها لتبرد ثم قطعيها وقدميها.

 

فوائد تناول الموز

يعزز الهضم ويدعم صحة الأمعاء

يعتبر الموز مصدرًا جيدًا للألياف الغذائية ، والتي يمكن أن تساعد في تعزيز الانتظام والمساعدة في الهضم، يمكن أن يكون الموز غير الناضج مفيدًا لصحة الأمعاء نظرًا لمحتواه من النشا المقاوم ، وهو نوع من الألياف الحيوية التي تغذي البكتيريا" الجيدة "في أمعائك.


 

دعم بناء العضلات

يعتبر الموز وجبة خفيفة ممتازة للرياضيين والمتمرنين لأنه يوفر إلكتروليتات تُفقد عادةً في العرق ، مما قد يساعد في تقليل تقلصات العضلات بعد التمرين، تظهر الأبحاث أن المغنيسيوم عنصر غذائي يمكن أن يساعد في تقلص العضلات، والاسترخاء، وتخليق البروتين، وهو أمر ممتاز لبناء كتلة العضلات الخالية من الدهون.


 

تعزيز الطاقة ودعم فقدان الوزن

يحتوي الموز على سكريات طبيعية مثل الجلوكوز والفركتوز والسكروز ، والتي يمكن أن توفر دفعة سريعة من الطاقة، تشير الأبحاث إلى أن المغنيسيوم الموجود في الموز قد يساعد بشكل طبيعي في رفع قدراتهم التنشيطية بسبب كيف يمكن لهذه المغذيات أن تدعم وظيفة التمثيل الغذائي الصحية بينما تساعد أيضًا في تحلل الدهون ، وهي عملية فيزيولوجية حيث يقوم جسمك بتفكيك مخازن الدهون، وتحويلها إلى طاقة.


 

تنظيم سكر الدم

يحتوي الموز على مؤشر منخفض لنسبة السكر في الدم ، مما يعني أنه قد يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم وتقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2.

المصدر: بوابة الوفد

كلمات دلالية: الموز الفول السودانی کیکة الموز یمکن أن

إقرأ أيضاً:

رغم قلق واشنطن..كمبوديا تفتتح قاعدة بحرية بتمويل من الصين

افتتحت كمبوديا، السبت، قاعدة بحرية تولت الصين التي لن تستخدمها "حصراً"، وفق بنوم بنه، تحديثها، فيما تشعر واشنطن بالقلق من تزايد نفوذ بكين في المنطقة.

وحضر وفد عسكري صيني  المراسم إضافة إلى ممثلي جيوش دول أجنبية.

Today, ????????⚓️????????the #China-#Cambodia Ream Port Joint Support and Training Center was officially inaugurated and put into operation.

Very interesting to see that????????Japan will be the first country to send a warship to Cambodia's newly inaugurated Ream Naval Base for a visit. pic.twitter.com/3y25zYGzzx

— Shen Shiwei 沈诗伟 (@shen_shiwei) April 5, 2025

وقال رئيس الوزراء الكمبودي هون مانيت، خلال المراسم: "ليس هناك ما نخفيه" عن هذه القاعدة البحرية في ريام ، مؤكدا أنه يمكن لقوارب دول أخرى أن ترسو هناك، نافياً تحديث المنشأة للاستخدام "الحصري" لبكين.

وتخشى واشنطن أن توفر هذه القاعدة على خليج تايلاند نقطة استراتيجية لبكين على أبواب بحر الصين الجنوبي المجاور، والذي يطالب العملاق الآسيوي بسيادة كاملة عليه.

واعتبر المسؤول في الجيش الصيني تساو تشينغ فنغ أن الميناء رمز "للصداقة الراسخة" بين الصين وكمبوديا، مضيفاً أنه سيستخدم خلال تدريبات عسكرية مشتركة، بما فيها مناورات "التنين الذهبي" في مايو (أيار).

وبنوم بنه حليف قديم لبكين. وفي عهد هون سين، والد هون مانيت، الذي حكم كمبوديا بقبضة حديدية 40 عاماً، استثمرت الصين مليارات الدولارات في البنية التحتية لحليفتها، مستفيدة من تدهور العلاقات بينها وبين واشنطن في السنوات الأخيرة.

ويساهم ثاني أكبر اقتصاد في العالم منذ 2022 في ورشة تحديث قاعدة ريام البحرية، التي بنيت في البداية بمساعدة أموال أمريكية.

مقالات مشابهة

  • أبرزها تقليل الإصابة بالسرطان.. 6 فوائد لتناول الفول السوداني
  • ضمن التخادم بين الطرفين.. الحوثيون يفرجون عن 6 من "القاعدة"
  • تغير المناخ يهدد زراعة الموز في أميركا اللاتينية
  • بدون عجن وخبز .. طريقة عمل البيتزا بأقل جهد
  • ولد الوالد: هكذا انتصر العرب على الروس في أفغانستان وأسسوا تنظيم القاعدة
  • رغم قلق واشنطن..كمبوديا تفتتح قاعدة بحرية بتمويل من الصين
  • بعد رواجها على تيك توك .. هل تعمل قشور الموز وظيفة بوتوكس طبيعي؟
  • التأثير النفسي للعودة للعمل بعد العيد .. كيف يمكن التكيف مع الضغوط؟
  • هل قشرة الموز بديلاً طبيعياً للبوتوكس؟ تيك توكرز يروجون وأطباء يوضحون
  • روسيا.. الذكاء الاصطناعي يساعد في اكتشاف جينات لها علاقة بالسكتة الدماغية