لندن-راي اليوم يعتبر الخرف السبب الرئيسي للوفاة في جميع أنحاء العالم وفقًا لمنظمة الصحة العالمية “WHO”، حيث يحتل المرتبة السابعة في قائمة الأسباب الرئيسية للوفيات. ومن بين أنواع الخرف، يُعتبر مرض الزهايمر الأكثر شيوعًا حيث يشكل حوالي 70٪ من حالات الخرف. في دراسة جديدة تم تقديمها في الاجتماع السنوي للجمعية الأمريكية للتغذية، تم اكتشاف أن زيت الزيتون قد يساهم في الوقاية من الخرف لمدة تصل إلى 30 عامًا.

وقد تمثل هذه الدراسة الأولى من نوعها في استكشاف العلاقة بين نمط الحياة الغذائي وحالات الوفاة المرتبطة بالخرف. إن هذه النتائج الباحثة تعزز الاهتمام بالتغذية السليمة والنظام الغذائي الصحي للوقاية من الخرف والأمراض ذات الصلة بالدماغ والذاكرة. يُعَد زيت الزيتون من الإضافات المفيدة في النظام الغذائي ومعروف بفوائده الصحية، ومن المهم الالتزام بنمط حياة صحي وتضمين المكونات الغذائية النباتية والمضادة للأكسدة في النظام الغذائي لدعم صحة الدماغ والوقاية من الأمراض المرتبطة بالشيخوخة. أثبتت دراسة أُجريت العام الماضي أن حمية البحر المتوسط تساعد في الوقاية من التدهور المعرفي وتقليل خطر الإصابة بالخرف بنسبة تصل إلى 23%. وتُعَتبر مرض الزهايمر هو الشكل الأكثر شيوعاً للخرف، حيث يشكل ما يقرب من 70% من حالات الخرف. تشير النتائج الأولية لدراسة أُجريت في الاجتماع السنوي للجمعية الأمريكية للتغذية إلى أن زيت الزيتون يمكن أن يكون حليفًا قويًا في مكافحة الوفيات المرتبطة بالخرف. وقد شملت الدراسة أكثر من 90,000 متخصص في الرعاية الصحية الأمريكية، تم متابعتهم لمدة 28 عامًا. خلال هذه الفترة، جُمعت بانتظام استبيانات حول عادات الطعام والنظافة للمشاركين، وتُوفي 4749 شخصًا بسبب الخرف. أظهرت النتائج أن الذين تناولوا أكثر من نصف ملعقة كبيرة من زيت الزيتون يوميًا كانوا أقل عُرضة للوفاة بسبب الخرف بنسبة 28%. وأشارت الباحثة آن جولي تيسييه من جامعة هارفارد إلى أن اختيار زيت الزيتون الطبيعي بدلاً من الدهون التجارية مثل المارجرين والمايونيز يمكن أن يكون خيارًا آمنًا وفعالًا للوقاية من الخرف وتحسين صحة الدماغ. تُعزز هذه النتائج أهمية اتباع حمية البحر المتوسط وتضمين زيت الزيتون كجزء من النظام الغذائي الصحي للحفاظ على صحة الدماغ والوقاية من الأمراض المعرفية والعصبية. أخبار ذات صلة زيت الزيتون: لحماية الذاكرة والحد من خطر الخرف فوائد زيت الزيتون البكر الممتاز المثبتة علميًا: قوة استثنائية لصحتك

المصدر: رأي اليوم

كلمات دلالية: زیت الزیتون

إقرأ أيضاً:

تحسين وظائف الدماغ.. تعرف على فوائد الماتشا

يتم تصنيع شاي الماتشا من أوراق الشاي الأخضر الكاملة وتكشف العديد من الدراسات الفوائد الصحية في علاج أخطر الأمراض والوقاية منها.

لذا نقدم لك فى هذا التقرير فوائد شاى الماتشا وفقا لموقع إكسبريس..
 

تعرف على فوائد شاى الماتشا الصحية..

1. غني بـ مضادات الاكسدة:

يحتوي شاي الماتشا على نسبة عالية من الكاتيشين، وهي مركبات نباتية تعمل كمضادات أكسدة طبيعية. في الواقع، تركيز الكاتشين في الماتشا أعلى 137 مرة مقارنة بالأنواع الأخرى من الشاي الأخضر، مما يساعد في تقليل تلف الخلايا وخفض خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.

2. دعم صحة الكبد

تشير بعض الدراسات إلى أن الماتشا قد تساهم في حماية الكبد من التلف، كما تساعد على تقليل مستويات إنزيمات الكبد المرتفعة لدى الأشخاص المصابين بأمراض الكبد.

3. تحسين وظائف الدماغ:

يحتوي شاي الماتشا على الكافيين وL-theanine، وهما مادتان تعززان الانتباه وتحسنان الذاكرة وتساعدان في تقليل التوتر من خلال تحفيز موجات ألفا في الدماغ، مما يمنحك الشعور باليقظة والاسترخاء معاً.

4. الوقاية من السرطان:

تتميز الماتشا بمحتواها الغني بالمركبات المضادة للأكسدة التي يُعتقد أنها تمتلك خصائص مضادة للسرطان، لكن ما زالت هناك حاجة لمزيد من الأبحاث لإثبات فعاليتها.

5. تعزيز صحة القلب:

تناول الماتشا قد يساعد في خفض مستويات الكوليسترول  الضار LDL والدهون الثلاثية، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب ويحافظ على صحة الأوعية الدموية.

6. الحفاظ علىصحة الاسنان:

يُعتقد أن الماتشا تساهم في الحفاظ على صحة الفم والأسنان بفضل احتوائها على مواد طبيعية قد تساعد في تقليل الأحماض الضارة، إضافةً إلى الفلورايد الذي تحصل عليه من التربة.

7. تقليل الالتهابات:

يحتوي شاي الماتشا على البلوليفنول ، وهو مضاد أكسدة يساعد في تخفيف التهابات المفاصل ويبطئ تدهور الغضروف المرتبط بالتهاب المفاصل.

تنبيهات عند تناول الماتشا:

على الرغم من فوائدها العديدة، يُفضل عدم الإفراط في شرب الماتشا للأسباب التالية:

-تم الإبلاغ عن إصابة بعض الأشخاص الذين يتناولون 6 أكواب من الشاي الأخضر يومياً بمشاكل في الكبد، وهذا يساوي حوالي كوبين من شاي الماتشا لأنه أكثر تركيزاً من الشاي الأخضر.

-قد تحتوي بعض أنواع الماتشا على ملوثات مثل المبيدات الحشرية والزرنيخ من التربة، لذا يُفضل اختيار الأنواع العضوية المعتمدة.

يُوصى بالاكتفاء بكوب أو كوبين يوميًا، مع استشارة الطبيب خاصةً لمن يتناولون أي أدوية.

مقالات مشابهة

  • تحذير خطير: تناول الدجاج يوميًا يرفع خطر الإصابة بمرض مميت
  • يزيد خطره 14 ضعفا.. اكتشاف سبب جديد للتوحد!
  • دراسة: الهيربس يزيد من احتمال الإصابة بالخرف المؤقت
  • فوائد تناول اللوز على معدة فارغة
  • علماء يكتشفون دائرة دماغية مسؤولة عن الإصابة بالتوحد
  • 5 أدوية تساعد على الوقاية من الخرف
  • دراسة تدقّ ناقوس الخطر.. فيروس شائع يسبب مرض خطير
  • يعزز ذكاء المراهقين.. دراسة ترصد تأثير النوم المبكر على تطور الدماغ
  • تحسين وظائف الدماغ.. تعرف على فوائد الماتشا
  • عكس الشائع.. استخدام التكنولوجيا يحمي الكبار من الخرف