يكمن في الشاي فوائد صحية مختلفة يعتمد وجودها على نوع الشاي، ومع ذلك، ينبغي على بعض الأفراد أن يكونوا حذرين في تناول هذا المشروب الشائع، فوفقًا لتحليل طبيبة أمراض جهاز هضمي شهيرة، يحتوي الشاي على مركب التانين (العفص)، وهي مادة طبيعية تعتبر دباغية وتتفاوت تراكيزها حسب نوع الشاي وطريقة تحضيره. يمكن لهذا المركب التفاعل مع الحديد الموجود في الأطعمة، مما يعيق امتصاصه في الجهاز الهضمي.

أضرار الشاي وتحذير من الإفراط في تناوله متى يكون الشاي ضار بالصحة؟

وفي هذا الصدد، توضح الدكتورة في حوار مع Gazeta.Ru أن امتصاص الحديد من المصادر النباتية أسوأ بكثير من المصادر الحيوانية بسبب تأثير التانين. لذا، يجب على الأشخاص الذين يعانون من نقص الحديد الكامن أو فقر الدم بسبب نقص الحديد أن يتحكموا في كمية الشاي التي يتناولونها، خاصة إذا كانوا يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا صارمًا. تقترح الدكتورة أن ثلاثة أكواب يوميًا أو أقل يمكن أن تكون آمنة لهؤلاء الأشخاص.

متى يكون الشاي ضار بالصحة؟

تنبه الأطباء أيضًا إلى أن الشاي يحتوي على الكافيين، والذي يمكن أن يزيد من القلق والتوتر والأرق عند تناوله بكميات كبيرة. بناءً على الأبحاث الطبية، يُشيرون إلى أن جرعة الكافيين التي لا تتجاوز 200 ملغ يوميًا عادةً لا تسبب مشاكل للكثيرين.

علاوة على ذلك، يجب أن يكون الأشخاص الذين يعانون من عسر الهضم حذرين عند تناول الشاي، حيث إن الاستهلاك المفرط قد يسبب التقيؤ وآلام المعدة، خاصةً عند تناوله على معدة فارغة في الصباح. بالتالي، يُفضل إضافة بعض الحليب إلى الشاي أو تناول بعض الطعام قبل شربه.

تحذر الأطباء النساء الحوامل من الإفراط في تناول الشاي، حيث يمكن أن يسبب الكافيين مضاعفات مختلفة. لذلك، يُنصح بعدم تجاوز الحد المسموح به من الكافيين، والذي يبلغ عادةً 200 ملغم يوميًا. بشكل عام، يُفضل استشارة الطبيب قبل تناول الشاي، خاصةً للأشخاص ذوي الظروف الصحية الخاصة.

على صعيد آخر، هناك مشروبات صحية كالشاى الأخضر والمشروبات العشبية كالينسون والنعناع وغيرها، تساعد بشكل كبير على الحفاظ على نضارة البشرة، وسلامتها وتعزيز نضارتها، حيث يحتوي الشاى الأخضر بشكل خاص على مضادات الأكسدة الطبيعية، ويقاوم من فرط التصبغ وعدم توحيد اللون الذى يعانيه الكثير من الأشخاص نتيجة التعرض للشمس، بالإضافة إلى دوره في الوقاية من حب الشباب، وبعض التحسسات التي ينتج عنها الهرش والحكة.

ويوصي الأطباء، بإدخال الشاي الأخضر ضمن الخطة الغذائية الصحية الأسبوعية، مع الاهتمام بتناوله باعتدال، نظرًا لأنه يقلل معامل الالتهاب في الجسم بشكل عام، ويعزز من مكافحة الجفاف والتشقق الذي يصيب الجلد والبشرة.

المصدر: بوابة الوفد

كلمات دلالية: الشاي الكافيين الهرش أضرار الشاي

إقرأ أيضاً:

السودان.. حظر بيع الشاي والأطعمة وتعاطي الشيشة في الطرقات والتسول

أصدرت السلطات السودانية في العاصمة الخرطوم قرارات عاجلة بحظر بيع الشاي والأطعمة وتعاطي الشيشة في الطرقات والميادين الرئيسية بالعاصمة السودانية.

ووفق وسائل إعلام سودانية ، فقد  جاء ذلك خلال اجتماع اللجنة العليا للطوارئ وإدارة الأزمات، برئاسة والي الخرطوم أحمد عثمان، حيث تمت مناقشة الأوضاع الأمنية والخدمية في الولاية.

وأشارت السلطات السودانية إلي أن القرار يأتي ضمن خطة واسعة لمواجهة التحديات الأمنية والاجتماعية، خاصة ما يرتبط بالتسول والبيع المتجول، والتي اعتبرتها اللجنة تهديدًا مباشرًا للنظام العام. 

وقد شدد الاجتماع على ضرورة التطبيق الفوري لهذا الحظر من قبل المحليات، للحد من الفوضى وتحقيق الانضباط في الفضاء العام.

كما استعرض الاجتماع جهود معالجة أزمة المياه الناتجة عن انقطاع الكهرباء، مؤكدًا أهمية تثبيت الحلول الحالية لتكون جاهزة لمواجهة أي أزمات مستقبلية. وناقش المجتمعون كذلك أزمة الكهرباء في محلية الخرطوم، بعد تعرض المحطات للتدمير ونهب الكوابل، ما أدى إلى تدهور الخدمات الأساسية.

وشددت اللجنة علي أن هذه الإجراءات تمثل جزءًا من خطة شاملة لإعادة الاستقرار وتحسين بيئة العاصمة، وتعزيز أمن وسلامة المواطنين، في ظل الأوضاع المعقدة التي تمر بها البلاد.

السودان يعلن تسهيلات لعودة مواطنيه من مصرمصطفى بكري: ميليشيا الدعم السريع تسعى لفرض مسلسل الفوضى من جديد في السودانخلال عامين من أزمة السودان: الهلال الأحمر يقدم خدمات إنسانية لـ50 ألف متضررالقاهرة الإخبارية: الوضع الإنسانى في المدن الآمنة بالسودان ما زال كارثيًامجموعة السبع تندد بهجمات ميليشيات الدعم السريع ضد المدنيين في السودان

مقالات مشابهة

  • السمك والزبادي في مواجهة الكافيين والسكريات.. معركة غذائية لصحتك النفسية
  • مرور المنيا يضبط سيارة «بيك أب» مخالفة تقل 28 عاملاً زراعياً وتعرض حياتهم للخطر
  • رئيس جامعة القاهرة يوجه الطلاب بالاهتمام بممارسة الأنشطة الرياضية لتصبح جزءًا أساسيًا في حياتهم اليومية
  • السودان.. حظر بيع الشاي والأطعمة وتعاطي الشيشة في الطرقات والتسول
  • ضبط 6 أشخاص أشعلوا ألعابًا نارية ورقصوا بأسلحة بيضاء في الإسكندرية
  • 6 أشخاص يشعلون الألعاب النارية ويرقصون بأسلحة بيضاء بالإسكندرية.. وتحرك فوري من الأمن
  • ترامب يعتزم ان يكون "لطيفا" مع الصين: سنخفض الرسوم بشكل كبير
  • نشرة المرأة والمنوعات: الإفراط في تناول الشاي يُهدّد بهذه الأمراض.. وهل الإندومي يُسبّب السرطان؟
  • رغم فوائده.. الإفراط في تناول الشاي يهدّد بهذه الأمراض
  • النمر: الشاي بعد المفطح لا يمنع ارتفاع السكر في الدم