حذر الدكتور حسام موافي، أستاذ طب الحالات الحرجة بقصر العيني، من نقص فيتامين "B12" في جسم الإنسان، لافتا إلى أن انخفاضه عن المعدل الطبيعي له تأثيرات خطيرة.


وأضاف الدكتور حسام موافي، خلال برنامج رب زدني علما، المذاع على قناة صدى البلد،  أن نقص فيتامين "B12" في الجسم ليس له علاقة بقلة تناول الأطعمة الغنية به، مشيرا إلى أن كل عنصر يحصل عليه الجسم من تناول الطعام مستقبلات في الجهاز الهضمي باستنثاء فيتامين B12.

له علاقة بالملائكة.. حسام موافي يكشف سبب سهولة صيام رمضان عن أيام التطوع


وقال الدكتور حسام موافي، أستاذ طب الحالات الحرجة بقصر العيني، إن الجسم يمتص فيتامين B12 بطريقة مختلفة عن باقي المغذيات الأخرى، عندما يصل للجهاز الهضمي، مشيرا إلى أن من مضاعفات نقص فيتامين B12 حدوث مشكلات في الجهاز الهضمي.

الدواجن واللحوم والأسماك

ولفيتامين B-12 (كوبالامين) دور أساسي في تكوين خلايا الدم الحمراء وأيض الخلايا والوظائف العصبية وإنتاج الحمض النووي والجزيئات الموجودة داخل الخلايا التي تحمل المعلومات الوراثية. وتشمل المصادر الغذائية لفيتامين B-12 الدواجن واللحوم والأسماك ومنتجات الألبان. 

كما يُضاف فيتامين B-12 إلى بعض الأغذية، كما هو الحال مع حبوب الإفطار المدعمة به، كما يتوفر كمكمِّل غذائي يؤخذ بطريق الفم. ويمكن أن يُوصف فيتامين B-12 في صورة حُقن أو بخاخ للأنف لعلاج نقص فيتامين B-12. نقص فيتامين B-12 ليس شائعًا في الولايات المتحدة، ومع ذلك، فإن مَن يتّبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا قد يصبحون عرضة للإصابة بنقص هذا الفيتامين لأن الأطعمة النباتية لا تحتوي على فيتامين B-12. 

كما أن كبار السن والأشخاص المصابين بأمراض الجهاز الهضمي التي تؤثر على امتصاص العناصر المغذية معرضون للإصابة بنقص فيتامين B-12. 

كما يمكن أن يؤدي نقص فيتامين B-12، إذا تُرك دون علاج، إلى فقر الدم والإرهاق وضعف العضلات ومشاكل بالأمعاء وتلف الأعصاب واضطرابات المزاج.

ويوضح أحد الأبحاث عن استخدام فيتامين B-12 لحالات وأنشطة محددة ما يلي: أمراض القلب والأوعية الدموية. أظهرت بعض الدراسات السابقة أن الجمع بين فيتامين B-12 وحمض الفوليك (فيتامين B-9) وفيتامين B-6، قد يكون له دور في الوقاية من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وذلك عن طريق تقليل مستويات أحد الأحماض الأمينية داخل الدم (حمض الهوموسيستين).

 بينما تشير دراسات أخرى إلى عدم جدوى الجمع بين هذه الفيتامينات في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكتات الدماغية، أو الحد من شدتها في الحالات المصابة بها. الخَرَف. نقص فيتامين B-12 تصاحبه الإصابة بالخرف وتدهور في الوظائف المعرفية، ولكن ليس من الواضح ما إذا كانت مكملات فيتامين B-12 يمكن أن تفيد في الوقاية من الخرف وعلاجه أم لا.

 الأداء الرياضي. إذا لم تكن مصابًا بنقص فيتامين B-12، لا يوجد دليل على أن مكملات فيتامين B-12 ستعزز طاقتك أو تحسن من أدائك الرياضي.

 

المصدر: بوابة الوفد

كلمات دلالية: الدكتور حسام موافي حسام موافي فيتامين اللحوم والأسماك نقص فیتامین B 12 الجهاز الهضمی حسام موافی

إقرأ أيضاً:

شاب يوجّه رسالة تحذيرية من التدخين ..فيديو

أميرة خالد

وجه شاب يوجّه رسالة تحذيرية من التدخين، ناقلًا تجربة مؤثرة لصديقه المتضرر منه.

وقال الشاب في مقطع فيديو متداول: “أنا جاي من زيارة صديق بالمستشفى وأمنى وحملني الرسالة هذه، الحمدلله أموره مستقرة، وعمره 31 سنة ولكن ما يقدر يتحرك من اليوم ورايح إلي أى مكان إلا وهو شايل جهازه معاه”.

وتابع: “جهاز وزنه تقريبا 5 كيلو ونص، إذا حدث عطل في الجهاز يكون قدامه من 20 ل 25 دقيقة، فإن لم يحدث له إنقاذ طبي عاجل يفارق الحياة، الجهاز هذا أصبح كليته المتنقلة”.

وأضاف: “اليوم شفناه وزنه 58 كيلو، صار هيكل عظمى عظم على جلد، أكله الخوف والألم والندم، والتفكير والوسوسة، إنسان خسر حياته، كل خياراته التي كان يسويها بخرية اليوم أصبحت مقيدة ومدروسة”.

وأكمل: “ما يقدر يروح لأى مكان ما يقدر يروح استراحات أو يمشي ويسوي رياضة بسبب الجهاز الذي يحمله في كل مكان، الذي سلب منه حرية قراراته وتنقلاته”.

واختتم: “صحتك اللى تدفع فلوس علشان تدمرها بالتدخين والسجائر الالكترونية، فيه ناس تدفع دم قلبها علي أساس تسترد جزء من العافية وما هى قادرة”.

https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/04/CKEnCzk1zBrIQLai.mp4

مقالات مشابهة

  • مؤشر بيئي خطير يتطلب تحركًا عاجلًا.. عالم مناخ يفجر مفاجأة (فيديو)
  • شاب يوجّه رسالة تحذيرية من التدخين ..فيديو
  • رئيس ميريس للتصنيف الائتماني يكشف تأثير قرارات ترامب على البورصة.. فيديو
  • فوائد شاي البردقوش في علاج الإمساك واضطرابات الجهاز الهضمي
  • نظام غذائي يقلل خطر الموت المبكر ويمنحك صحة أفضل.. ما هو؟
  • اكتشف.. تأثير تناول البيض على صحة القلب
  • مفاجأة: حسام موافي يكشف الفئات الأكثر عرضة للفشل الكلوي الحاد.. هل أنت منها؟
  • مستشفى الدكتور سليمان الحبيب بالخبر يُجري جراحة معقدة لإنهاء معاناة أربعينية مع ورم خطير بالكبد
  • بدء العمل بمناظير الجهاز الهضمي والقنوات المرارية بمستشفى الجكيكة
  • حسام موافي يكشف الفئات الأكثر عرضة للفشل الكلوي الحاد