يعد السيلوليت مشكلة تؤرق كثيرا من النساء، إذ تجعل النتوءات، التي تُشبه قشرة ثمرة البرتقال، البشرة تبدو بمظهر غير جميل، مما يُفقدها رقتها وأنوثتها.
وأوضحت مجلة "إن ستايل" (Instyle) أنه يمكن للمرأة محاربة السيلوليت من خلال بعض التدابير البسيطة مثل التدليك بواسطة فرشاة جافة، إذ يعمل التدليك على تنشيط التدفق اللمفاوي.
وبعد تدليك البشرة بفرشاة جافة، ينبغي تطبيق كريم مضاد للسيلوليت، والذي يعمل على تقوية شبكة الكولاجين من ناحية وتقليل حجم الخلايا الدهنية من ناحية أخرى.
التغذية الصحيةوأضافت المجلة المعنية بالصحة والجمال أنه إلى جانب التدليك تلعب التغذية الصحية دورا مهما في مواجهة السيلوليت، إذ ينبغي تناول الأطعمة، التي تساعد على تقوية شبكة الكولاجين مثل الأطعمة الغنية بفيتامين "سي" C كالبرتقال واليوسفي، بالإضافة إلى الخضروات الخضراء كالسبانخ والأفوكادو، ومنتجات الحبوب الكاملة والمكسرات والأسماك الغنية بالأحماض الدهنية "أوميجا 3" مثل السلمون.
وفي الوقت ذاته ينبغي الإقلال من الملح والسكر والدهون، نظرا لأنها تعزز نشوء نتوءات السيلوليت قبيحة المظهر.
وللمساعد على تمتع البشرة بمظهر مشدود، ينبغي أيضا شرب السوائل على نحو كاف بمعدل لترين إلى 3 لترات يوميا، ويفضل لهذا الغرض شرب الماء والمشروبات غير المحلاة بالسكر، مع الابتعاد عن المشروبات المحلاة بالسكر، لأنها تعزز نشوء نتوءات السيلوليت.
الرياضةكما تعد الرياضة سلاحا فعالا لمحاربة السيلوليت، إذ إنها تعمل على تثبيت وتقوية بنية البشرة، وتمنحها مظهرا مشدودا وجذابا.
ولهذا الغرض ينبغي الجمع بين تمارين تقوية العضلات، لا سيما تمارين القرفصاء، ورياضات قوة التحمل مثل السباحة والركض وركوب الدراجات الهوائية، بالإضافة إلى اليوغا والبيلاتس.
المصدر: الجزيرة
كلمات دلالية: رمضان 1445 هـ ترجمات حريات
إقرأ أيضاً:
فوائد الزيوت الطبيعية في العناية بالبشرة
في عالم العناية بالبشرة، أصبحت الزيوت الطبيعية جزءًا أساسيًا في روتين الجمال اليومي بفضل قدرتها على ترطيب وتغذية البشرة بطرق طبيعية وآمنة. من بين الزيوت الأكثر شهرة في هذا المجال نجد زيت الأرجان، زيت جوز الهند وزيت الورد. دعونا نستعرض أبرز فوائد هذه الزيوت لبشرة ناعمة ومشرقة.
فوائد الزيوت الطبيعية للبشرة
فوائد زيت الأركان:
يُعرف زيت الأركان بخصائصه المرطبة والملطفة للبشرة. يحتوي على فيتامين E والأحماض الدهنية الأساسية التي تساعد في تحسين مرونة الجلد، وتقليل التجاعيد. يمكن استخدامه كمرطب طبيعي للبشرة الجافة ويعمل على تعزيز نضارتها.
فوائد زيت جوز الهند:
يتميز زيت جوز الهند بخصائصه المضادة للبكتيريا والفيروسات، مما يجعله مفيدًا في علاج حب الشباب والتهابات الجلد. كما يحتوي على حمض اللوريك الذي يساعد في ترطيب البشرة وتنظيف المسام. يمكن استخدامه كقناع ليلي أو كمرطب للشفاه الجافة.
فوائد زيت الورد:
زيت الورد هو من الزيوت الأكثر تأثيرًا في تجديد خلايا البشرة. يساعد في علاج التصبغات الجلدية والتقليل من علامات التقدم في العمر. كما يعمل على تهدئة البشرة المتهيجة وتخفيف التورم والاحمرار.
الزيوت الطبيعية خيارًا مثاليًا في العناية بالبشرة، حيث توفر الترطيب والتغذية مع حماية الجلد من عوامل البيئة. استخدمي الزيوت المناسبة لبشرتك للحصول على أفضل النتائج.