اللفت من النباتات التي تستخدم لعمل سلطة صحية وغنية العناصر الغذائية الهامة للجسم، فيتميز بفوائده المذهلة سواء للعظام أو القلب، كما أن له دور كبير لتحسين صحة الحامل، وفيما يلي نقدم لك فوائده بالتفصيل.

 

اللفت

 

فوائد تناول اللفت

يعزز صحة القلب

محتوى اللفت العالي من الألياف الغذائية يجعل له دور في المساعدة على خفض مستويات الكولسترول السيئ، وتعزيز صحة القلب والشرايين.


 

كما أن اللفت يحتوي على حمض الفوليك (Folic acid) الضروري لعمل الأعصاب ولتعزيز الدورة الدموية، كما يحتوي على البوتاسيوم المهم للسيطرة على ضغط الدم المرتفع، وتعزيز صحة القلب، والوقاية من الجلطات والسكتات الدماغية.


 

يعزز صحة العظام

إن أحد فوائد اللفت أنه يعزز صحة العظام ويمنع هشاشتها، وذلك بسبب احتوائه على كمية جيدة من الكالسيوم، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم التي جميعها تلعب دورًا هامًا في تعزيز صحة العظام ونموها ووقايتها ضد هشاشة العظام.


 

غني بالفيتامينات والمعادن
يحتوي اللفت على فيتامينات C و K و B6 وحمض الفوليك والبوتاسيوم والمغنيسيوم.


 

مضاد للأكسدة
اللفت يحتوي على مضادات الأكسدة مثل الأنثوسيانين والكاروتينات التي تحمي من تلف الخلايا.


 

فوائد تناول اللفت للحامل

تحتاج المرأة الحامل للعديد من الفيتامينات والمعادن وخصوصاً الحديد وحمض الفوليك والكالسيوم، وهذه الفيتامينات والمواد جميعها متوفرة في اللفت وفي أوراق اللفت، أوراق اللفت تحتوي على كمية كبيرة من فيتامين أ الذي يجب تناوله بكميات محددة خلال فترة الحمل،  تناول ما مقداره 10 آلاف وحدة من فيتامين أ يومياً، لذلك ينصح بعدم تناول أكثر من 85 غراماً من أوراق اللفت يومياً، ويجب على المرأة الحامل الرجوع إلى الطبيب لتحديد الأطعمة والمكملات الغذائية المناسبة في فترة الحمل.


 

يخفض ضغط الدم

تحتوي على النترات الغذائية، مثل اللفت، فوائد متعددة لصحة الأوعية الدموية، وتشمل خفض ضغط الدم وتثبيط التصاق الصفائح الدموية ببعضها البعض.

المصدر: بوابة الوفد

كلمات دلالية: اللفت فوائد اللفت صحة القلب

إقرأ أيضاً:

جمال شعبان يعلن مفاجأة لمرضى القلب بخصوص الـ «الحبة الزرقاء»| فيديو

أكد الدكتور جمال شعبان، العميد السابق لمعهد القلب القومي، أنه في تاريخ الطب هناك أدوية كثيرة أحدثت طرة في تاريخ البشرية، موضحًا أن البنسلين كان بداية للمضاد الحيوي، وهذا يعتبر إبداع في تاريخ الطب.

وأضاف الدكتور جمال شعبان، خلال تقديمه برنامج «طبيب القلوب» أن كل يوم هناك جديد في مجال الأدوية، وأن من ضمن الأدوية التي أحدثت طفرة في تاريخ البشرية هو الانسولين.

ولفت إلى أن هناك عدد كبير من المواطنين كانت تموت بسبب السكر، ولكن بعد اكتشاف الأنسولين أصبح هناك علاج لمقاومة مرض السكر.

وتابع: « الحبة الزرقاء «الفياجرا» أحدثت طفرة كبيرة في تاريخ الأدوية والبشرية، لآنه خدم الكثير من المواطنين في موضوعات خاصة وحساسة.

وأشار إلى أن هذا الدواء كان يستخدم لمرضى القلب وتوسيع الشرايين، ولكن تبين أنه يستخدم في أمراض الضعف الجنسي.

تأثير الحبة الزرقاء على القلب

وعلق على تأثير الحبة الزرقاء على القلب، وقال إن الحبة الزرقاء تعتبر علاج أساسي في أمراض ضغط الشريان الرئوي، وأنه أوصى بهذا النوع مع العالج لسيدة مريضة قلب.

وأوضح أن الحبة الزرقاء تكون مفيدة لمريض القلب الذي يعاني من ضغط عالي، لأنها تخفض الضغط، فالمريض قد يحصل عليها بأمان في حالة عدم تناول دواء النيتريد، حيث أن الضغط يجب أن يكون أعلى من 100، وأنه تناولها يكون للأشخاص التي تكون عضلة القلب أقوى من 35%، ولكن أقل من 35% لا ينصح نهائيا بتناولها، وأن تناولها يكون بإشراف طبيب وتحديدًا مرضى القلب.

اقرأ أيضاًدراسة.. أدوية الضعف الجنسي قد تطيل العمر للمصابين بالسرطان

الفياجرا علاج سحري لمرض السرطان.. اكتشاف علمي جديد يصدم العالم

«مفاهيم مغلوطة أم إدمان».. حقيقة إقبال الشباب العربي علي المنشطات الجنسية

مقالات مشابهة

  • جمال شعبان يقدم نصائح مهمة عند شرب المياه في رمضان
  • احذر من شرب المياه المثلجة على الإفطار.. قد تسبب خللاً في كهرباء القلب|تفاصيل
  • كيف تحمى بذور اليقطين القلب وتعزز صحته؟ طبيب يجيب
  • لصحة القلب.. فوائد المشي بعد السحور أو العشاء
  • جمال شعبان يعلن مفاجأة لمرضى القلب بخصوص الـ «الحبة الزرقاء»| فيديو
  • الحبة الزرقاء علاج لمرضى القلب .. جمال شعبان يعلن مفاجأة| فيديو
  • قلبك يدفع الثمن.. طبيب يفجر مفاجأة عن تجاهل غسل الأسنان قبل النوم
  • هدايا الله السبع في رمضان| فوائد الصيام الصحية والنفسية.. أطباء يوضحون: تطهير الجهاز الهضمي وتنظيم مستويات السكر بالجسم وخفض ضغط الدم وتحسين صحة القلب
  • كنز غذائي على مائدة الإفطار.. فوائد تناول التمور في رمضان
  • فوائد وأضرار تناول البصل على السحور في رمضان