تناول سحور صحي ومشبع: تجربة طعم لا تنسى مع وجبات سحور تجمع بين الخبز والزيتون والبيض المسلوق والجبن الأبيض
تاريخ النشر: 4th, April 2024 GMT
في شهر رمضان، يأتي وقت السحور ليكون لقاءً يوميًا مع الطعام والشراب قبل بدء يومٍ جديد من الصيام. وبالتأكيد، فإن اختيار وجبة سحور صحية ومغذية يلعب دورًا حيويًا في الحفاظ على صحة الإنسان خلال هذا الشهر المبارك. إذا كنت تتطلع إلى تجربة طعم لا تنسى في سحورك، فإن تجميع الخبز والزيتون والبيض المسلوق والجبن الأبيض يمكن أن يكون الخيار الأمثل.
عندما تجمع بين الخبز والزيتون والبيض المسلوق والجبن الأبيض في وجبة سحورك، فإنك تحصل على مزيج مثالي من الطعم والفائدة الصحية. يوفر الخبز الكامل الألياف والكربوهيدرات الضرورية للطاقة، بينما يحتوي البيض على البروتينات التي تشبع الجسم لفترة طويلة وتساعد على بناء العضلات. أما الجبن الأبيض، فيمد الجسم بالكالسيوم الضروري لقوام العظام القوي. وزيت الزيتون يضيف لمسة من الدهون الصحية والنكهة الزكية.
أفكار لوجبات سحور لا تُنسى:ساندويتش الخبز والبيض والجبن: قم بتحضير ساندويتش شهي باستخدام شرائح من الخبز الكامل، وقطعة من البيض المسلوق، وشرائح من الجبن الأبيض. أضف بعض الزيتون المفرومة لمزيد من النكهة.
سلطة الخضار والبيض المسلوق: قم بتجهيز سلطة من الخضار المفضلة لديك مثل الخس والطماطم والفلفل الأخضر، وأضف إليها بيضة مسلوقة ومكعبات من الجبن الأبيض. قدمها مع شرائح الخبز المحمصة.
فطائر الخبز المحشوة بالبيض والجبن: قم بإعداد فطائر صغيرة باستخدام عجينة الخبز المعجونة واملأها بقطع من البيض المسلوق والجبن الأبيض. اخبزها في الفرن حتى تصبح ذهبية اللون وقدمها ساخنة.
تناول وجبة سحور صحية ومشبعة تجمع بين الخبز والزيتون والبيض المسلوق والجبن الأبيض ليس فقط يسد الجوع بشكل فعال، بل يمنحك أيضًا الطاقة اللازمة لتخطي يومك بنشاط وحيوية. استمتع بتجربة الطعم الرائعة واستعد ليوم صيام مميز مع هذه الوجبات اللذيذة والمغذية.
المصدر: بوابة الفجر
إقرأ أيضاً:
موعد أذان المغرب اليوم وعدد ساعات الصوم.. لا تنسى دعاء الإفطار مستجاب
في صباح كل يوم في شهر رمضان يحرص الصائمون ، خلال هذه الأيام المباركة، على متابعة مواقيت الصلاة وعدد ساعات الصيام، حيث يتزايد البحث عبر محرك «جوجل» عن موعد أذان المغرب اليوم السبت 15 رمضان 1446 هـ، الموافق 15 مارس 2025.
وبحسب إمساكية شهر رمضان التي أصدرتها الهيئة المصرية العامة للمساحة، فإن موعد أذان المغرب اليوم السبت 15 رمضان سيكون في تمام الساعة 06:02 مساءً.
أما باقي مواقيت الصلاة هي كالتالي:
الفجر: 04:37.
الشروق: 06:04.
الظهر: 03: 12.
العصر: 03:28 .
المغرب: 06:02.
العشاء: 07:20 .
السحور: 02:17
الإمساك: 04:17
ليكون عدد ساعات الصيام السبت 15 رمضان 2025 نحو 13 ساعة و 45 دقيقة.
دعاء الإفطار في رمضان
يُستحب للصائم عند الإفطار أن يدعو الله بما يشاء، فهذه من الأوقات التي يُرجى فيها استجابة الدعاء، فقد قال النبي ﷺ: "ثلاثةٌ لا تُرَدُّ دعوتهم: الإمام العادل، والصائم حتى يُفطِر، ودعوة المظلوم" (رواه ابن ماجه).
دعاء الإفطار المأثور عن النبي ﷺ:
“اللهم لك صُمتُ، وعلى رِزقِك أفطرت، ذهب الظمأ، وابتلت العروق، وثبت الأجر إن شاء الله.”
أدعية أُخرى مستحبة عند الإفطار
"اللهم إني أسألك برحمتك التي وسعت كل شيء أن تغفر لي.""اللهم إني أسألك من الخير كله عاجله وآجله، ما علمتُ منه وما لم أعلم، وأعوذ بك من الشر كله عاجله وآجله، ما علمتُ منه وما لم أعلم.""اللهم اجعل صيامي مقبولًا، واغفر لي ما تقدم من ذنبي وما تأخر، وارزقني التوفيق لطاعتك في كل وقت وحين.""اللهم اجعل لي في هذا اليوم نصيبًا من رحمتك ومغفرتك، وأعتق رقبتي من النار، واغفر لي ولأهلي وللمسلمين أجمعين."
خبير إسرائيلي: الشرع مستعد للتعاون مع إسرائيل بشرط واحد