هل تخاف من الإصابة باكتئاب العيد؟.. اعرف الأسباب وطرق المواجهة
تاريخ النشر: 4th, April 2024 GMT
مع اقتراب عيد الفطر المبارك، ورغم الاحتفالات التي تملأ الشوارع وقتها، وجولات ورحلات التنزه التي ينتظرها كثير من الناس، يشعر البعض بحالة من الضيق، تصاحبها اكتئاب شديد، فما أسباب هذا الاكتئاب وكيفية التخلص منه؟
أسباب اكتئاب العيدفترة إجازة العيد هي أيام الراحة من العمل والدراسة لدى معظم المواطنين، ويعد هذا سبب رئيسي للاكتئاب، بحسب احسب ما ذكر أخصائي الطب النفسي محمد الطويل، في حديثه مع «الوطن»، لكن هناك أسباب أخرى أبرزها:
- حالة الوحدة التي يشعر بها البعض بسبب الإجازة.
- هناك أشخاص تصاب بالاكتئاب، بسبب أجواء الهدوء والسكون الذي يسيطر على الشوارع.
- عدم الخروج للتنزه مع الأسرة أو الأصدقاء.
- التفكير الزائد طوال اليوم بسبب الفراغ.
- عدم ارتياح الشخص لوجود وقت فراغ كبير في حياته، خاصة إذا كان في المعتاد يقضي أغلب وقته في العمل.
يجب على أي شخص يعاني من اكتئاب العيد، أو يشغل تفكيره الدخول في تلك الحالة، قبل أيام قليلة من الإجازة، ألا يفكر في الأمر كثيرًا، لأن التفكير في حد ذاته يقود في النهاية إلى الشعور بالاكتئاب، وفقًأ لما أكده أخصائي الطب النفسي، موضحا عدة طرق قد تساعد على التخلص من هذا الشعور خلال فترة إجازة العيد أهمها:
- عدم الجلوس بمفردك في المنزل عند شعورك بالاكتئاب.
- ممارسة أي نشاط خلال اليوم كممارسة الرياضة.
- عدم قضاء أيام الإجازة كلها في المنزل.
- الخروج للتنزه على الأقل النزول من المنزل للمشي فقط.
ووفقًا للحسبات الفلكية فإن موعد عيد الفطر المبارك، يكون يوم الأربعاء 10 أبريل الجاري، على أن تكون آخر أيام العيد، الجمعة الموافق 12 من نفس الشهر.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: عيد الفطر الاكتئاب الطب النفسي إجازة العيد
إقرأ أيضاً:
أولياء أمور مصر: تفعيل مبادرة الإجازة متعة وإفادة لطلاب الثانوية العامة
أشارت داليا الحزاوي مؤسس ائتلاف أولياء أمور مصر، إن اجازة نصف العام لطلاب الثانوية العامة فرصة جيدة لتجديد النشاط وشحن الهمم من جديد فماراثون الثانوية العامة يحتاج للنفس الطويل لذلك لا يمكن تجاهل الراحة في اجازة نصف العام أو علي الاقل عمل جدول يومي مريح ومرن يكون به وقت كافي للراحة أو الخروج مع العائلة والاصدقاء.
وتابعت الحزاوي: الإجازة فرصة للراحة الجسدية والنفسية وهناك اولياء أمور لا ينتبهون لذلك ويطلبون من الابناء مواصلة المذاكرة بشكل مكثف في الإجازة وهذا خطأ كبير
وسوف ينعكس علي ادائهم في الفترة القادمة التي تحتاج بشكل كبير لطالب لديه تركيز ونشاط وطاقة إيجابية
ويمكن الطلاب استغلال هذه الاجازة لزيارة معرض القاهرة الدولي الذي يعد أهم حدث ثقافي وحضور انشطة المعرض من ندوات ثقافية ومحاضرات وفاعليات حيث يشارك فيها شخصيات أدبية وعلمية بارزة ويمكنهم اقتناء كتب تعلمهم فن إدارة الوقت أو كتب كيفية التخلص من القلق والتوتر والثقة بالنفس وغيرها من الكتب المفيدة في هذه الفترة العصيبة.
واختتمت الحزاوي يحرص ائتلاف أولياء أمور مصر علي تفعيل مبادرة الاجازة متعة وافادة كل عام وهذا العام قد قام بتقديم ورشة عمل اون لاين للتعلم الرقمي من خلال معامل افتراضية مجانا للطلاب.
والجدير بالذكر ومن المقرر أن تبدأ أول أيام امتحانات الثانوية العامة 2025، يوم السبت الموافق 14 يونيو 2025 للدور الأول، بينما تبدأ أول أيام امتحانات الدور الثاني للثانوية العامة يوم السبت الموافق 16 أغسطس 2025.
أما عن جدول امتحانات الثانوية العامة 2025، فلم تعلنه وزارة التربية والتعليم والتعليم الفني حتى الآن، وبالتالي أي جدول الثانوية العامة 2025، عبر مواقع التواصل الاجتماعي المختلفة هو غير صحيح.
وكيل إمارة الرياض المساعد للحقوق يحضر حفل سفارة جمهورية اتحاد ميانمار بمناسبة اليوم الوطني لبلادها