صحيفة المرصد الليبية:
2024-11-08@09:53:04 GMT

كيفية التعامل مع القلق

تاريخ النشر: 4th, April 2024 GMT

كيفية التعامل مع القلق

روسيا – يشير الدكتور ألكسندر بوليكاربوف أخصائي علم النفس إلى أنه لتقليل مستوى القلق، يجب تعلم كيفية فهم كلمات وأفعال الآخرين بشكل مختلف، وممارسة اليوغا والرياضة.
ويقول في حديث لـ Gazeta.Ru: “لتقليل مستوى القلق، يجب أولا تقليل مستوى التوتر المزمن، لذلك على الشخص تغيير نظرته تجاه المواقف التي تسبب القلق.

وغالبا ما يتطلب هذا مساعدة معالج نفسي”.

ووفقا له، القلق صفة ملازمة للكثيرين بسبب وتيرة الحياة الحديثة والإجهاد المزمن.

ويقول محذرا: “لا يمكن تجاهل حالة القلق الدائم، لأنه عندما يكون الجسم متوترا دون سبب، يصعب عليه الاسترخاء”.

ويضيف: “لذلك من الأفضل التعامل مع القلق في مراحله الأولية. لأنه بخلاف ذلك، قد تكون له عواقب أكثر خطورة وصعوبة في العلاج”.

ووفقا له، يجب تغيير النظرة إلى أي موقف مثل الإجهاد.

ويقول: “إذا كان من الصعب على الشخص تغيير نظرته إلى موقف ما والتوقف عن إدراكه على أنه إجهاد، فإن الأمر يستحق عرض المسألة على طبيب نفساني”.

ويؤكد الطبيب أنه يوجد طرق عديدة لتقليل القلق.

ويقول: ” ممارسة اليوغا، زيادة مقاومة التوتر، ممارسة الرياضة، استشارة طبيب نفساني، جميعها تساعد في التخفيف من القلق”.

المصدر: Gazeta.Ru

المصدر: صحيفة المرصد الليبية

إقرأ أيضاً:

هاريس للناخبين الأمريكيين: هذه فرصتكم الأخيرة لإحداث تغيير

قالت كاميلا هاريس للناخبين الأمريكيين إن هذه فرصتكم الأخيرة لإحداث تغيير في الانتخابات، حسبما أفادت قناة «القاهرة الإخبارية» في نبأ عاجل لها. 

مقالات مشابهة

  • كيفية تغيير المحافظة ببطاقة التموين.. من هنا
  • اسوشتيد برس:رسائل عنصرية تدعو إلى العبودية تثير القلق في الولايات المتحدة الأمريكية
  • التامك يتأسف لحظر "النقابة" في مندوبية السجون... ويقول: "ما بقاش عندي الوجه" للقاء الموظفين
  • دخلوا المستشفى بشكل غامض.. «ناسا» تكشف التطورات الصحية لـ4 رواد فضاء
  • عودة ترامب تؤجج القلق في الصين وأوروبا.. ما السبب؟
  • العليمي يهنئ ترامب ويقول إنه واثق بأن ولايته ستمثل تحولاً في العلاقات اليمنية الأمريكية
  • قرة إنرجي: ملتزمون بتقديم حلول مبتكرة لتقليل ضريبة الكربون
  • كيفية التعامل مع شكاوى تكافل وكرامة.. أرقام ساخنة وحلول سريعة
  • هاريس للناخبين الأمريكيين: هذه فرصتكم الأخيرة لإحداث تغيير
  • «تعليم الكبار»: عقد دورات وورش عمل على كيفية التعامل مع ذوي الإعاقة