لزيادة التركيز.. 6 أطعمة يجب تضمينها في نظام أطفالك الغذائي متفرقات
تاريخ النشر: 28th, July 2023 GMT
متفرقات، لزيادة التركيز 6 أطعمة يجب تضمينها في نظام أطفالك الغذائي،لزيادة التركيز 6 أطعمة يجب تضمينها في نظام أطفالك الغذائي لزيادة التركيز 6 .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر لزيادة التركيز.. 6 أطعمة يجب تضمينها في نظام أطفالك الغذائي، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
لزيادة التركيز.. 6 أطعمة يجب تضمينها في نظام أطفالك الغذائي لزيادة التركيز.. 6 أطعمة يجب تضمينها في نظام أطفالك الغذائي
يبذل كل شخص قصارى جهده لحصول طفله على نمو كامل لمواجهة تحديات الحياة، سواء كانت جسدية أو عقلية.
على قدر ما يكون نمو الجسم ضروريًا، فإن نمو العقل لا يقل أهمية، لذلك يمكن أن يلعب الطعام المناسب دورًا مهمًا للغاية في تنمية الطفل بشكل كبير، وفيما يلي قائمة بالمواد الغذائية التي يجب تضمينها في النظام الغذائي لأطفالك، لمساعدتهم على النمو العقلي بشكل سريع وتقوية ذاكرتهم، وفقا «لتايمز اوف إنديا»
|لأطفالك.. طريقة عمل «كب كيك» الجزر بالجبنة الكريمي
1.التوتيعتبر التوت و الفراوله من الفاكهة المليئة بمضادات الأكسدة والفيتامينات الأساسية، و قد تم ربط مضادات الأكسدة هذه، وخاصة مركبات الفلافونويد، بتحسين الذاكرة، بالإضافة إلى أن التوت يساعد على حماية خلايا الدماغ من الإجهاد التأكسدي والالتهابات، مما يعزز الذاكرة بشكل أفضل.
2.البيضالبيض قوة غذائية تحتوي على مادة الكولين، كما إنه عنصر غذائي يساعد في تقوية الذاكرة، و الكولين هو ناقل عصبي يلعب دورًا مهمًا في عمليات الذاكرة والتعلم، كما يعتبر البيض أيضًا مصدرًا جيدًا للعناصر الغذائية الأساسية الأخرى مثل البروتين وفيتامين ب 12.
3.الحبوب الكاملةتعتبر الحبوب الكاملة، مثل الشوفان والأرز البني، مصادر ممتازة للكربوهيدرات التي تساعد على تقوية الدماغ، و هذا يزيد من قدرة الطفل على التركيز ويدعم وظيفة الذاكرة طوال اليوم، بالإضافة إلى ذلك، فتحتوي الحبوب الكاملة على العناصر الغذائية الأساسية مثل فيتامين هـ.
4.المكسرات و البذورالمكسرات، بما في ذلك الجوز واللوز وبذور الشيا وبذور الكتان غنية بالدهون الصحية ومضادات الأكسدة وفيتامين هـ، و تلعب هذه العناصر الغذائية دورًا مهمًا في حماية خلايا الدماغ من التلف، و قد يحتوي الجوز على مستويات عالية من أحماض أوميجا 3 الدهنية، والتي تعزز صحة الدماغ.
5.الخضروات الخضراءالخضراوات الخضراء مثل السبانخ والبروكلي، و هي مليئة بالعناصر الغذائية مثل حمض الفوليك وفيتامين K ومضادات الأكسدة، والتي قد تساهم في تحسين الذاكرة وتعزيز صحة الدماغ، كما أن حمض الفوليك ضروري لنمو الدماغ ووظيفته.
6.الزباديالزبادي مصدر كبير للبروبيوتيك، الذي يعزز صحة الأمعاء، و يساعد البروبيوتيك في الزبادي على موازنة ميكروبيوم الأمعاء ، مما يحسن صحة الدماغ.
الكلمات الدالة : التركيز الأطفال النظام الغذائي35.90.111.163
اقرأ على الموقع الرسمي
وفي نهاية المقال نود ان نشير الى ان هذه هي تفاصيل لزيادة التركيز.. 6 أطعمة يجب تضمينها في نظام أطفالك الغذائي وتم نقلها من بوابه اخبار اليوم نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .
علما ان فريق التحرير في صحافة العرب بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: ايجي بست موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس
إقرأ أيضاً:
دراسة تكشف أسرار علاقة البشر والكلاب
أشارت دراسة جديدة إلى أن نشاط أدمغة الكلاب ورفاقهم من البشر قد يتزامن عندما ينظرون إلى عيون بعضهم البعض.
وبحسب صحيفة "اندبيدنت" البريطانية، توصل العلماء في السابق أنه أثناء التفاعلات الاجتماعية بين الناس، يصبح نشاط الخلايا العصبية لديهم متزامنا، وخاصة في الفص الجبهي من الدماغ، مما يشير إلى أنهم ينتبهون إلى بعضهم البعض.
وقال الباحثون إن النظرات المتبادلة بين البشر وحيواناتهم الأليفة قد تسبب تزامنًا مماثلًا، وأوضحت الدراسة الجديدة، التي نشرت في مجلة " أدفانسد ساينس" ، إلى أن مداعبة الحيوانات الأليفة تؤدي إلى التزامن في المنطقة الجدارية ، التي تشارك أيضًا في الانتباه.
وقال العلماء إنه مع تزايد ارتباط الحيوانات الأليفة وأصحابها وزيادة الألفة بينهم، قد يصبح التزامن أقوى.
وأجرى الباحثون دراسة على 10 كلاب بيجل مع بشر مجهولين على مدى خمسة أيام، وتم تحليل إشارات تخطيط كهربية الدماغ من كليهما، وللمقارنة، تم جعل مجموعة من البشر والكلاب تبقى في نفس الغرفة، ولكن لا تتفاعل مع بعضها البعض.
وأظهرت نتائج الدراسة أن "قوة المزامنة تزداد مع تزايد التعرف على ثنائي الإنسان والكلب على مدى 5 أيام".
وأشارت التحليلات إلى أن نشاط الدماغ البشري هو القائد، وأن إشارات الكلب تتبعه.
وأوضحت دراسات سابقة مناطق في الدماغ البشري تنشط أثناء مداعبة الكلاب، حيث ينتبه الناس إلى كلابهم ويتفاعلون معها عاطفياً، ولكن تعد تلك هي المرة الأولى التي يتم فيها اكتشاف أن نفس النشاط ينعكس في دماغ الكلب.
وقال الباحثون إن بعض الطفرات الجينية ذات الخصائص المشابهة لاضطراب طيف التوحد يمكن أن تسبب للكلاب أعراض ضعف اجتماعي.
وقال الباحثون: "إن الكلاب التي تحمل طفرات Shank3، والتي تمثل نموذجًا حيوانيًا تكميليًا واعدًا لاضطرابات طيف التوحد، تظهر فقدانًا للترابط بين الأدمغة وانخفاض الانتباه".
يؤدي علاج واحد بمادة إل إس دي المخدرة إلى عكس هذا الخلل، وأوضح يونج تشانج، أحد مؤلفي الدراسة من الأكاديمية الصينية للعلوم في بكين: "هناك نتيجتان للدراسة الحالية: الأولى هي أن المزامنة المضطربة بين الأدمغة قد تستخدم كعلامة حيوية للتوحد، والآخر هو عقار إل إس دي أو مشتقاته، وقد يساعد ذلك في تحسين الأعراض الاجتماعية لمرض التوحد."
انطلاق الدورة الـ”31″ للمشروع المستمر لتحفيظ القرآن الكريم في رأس الخيمة