حسام حبيب: استغليت ذهابي لطبيب نفسي و«بِعت له الحكاية»
تاريخ النشر: 3rd, April 2024 GMT
قال الفنان حسام حبيب، إنه ذهب إلى طبيب نفسي مبكرًا ليصبح لديه وعي بنفسه ومشاكله والقدرة على تغيير أشياء في نفسه وحياته، ولكنه لم يكن محظوظا ولم يستفد بالشكل الكافي من هذه التجربة.
وأضاف «حبيب»، في حواره ببرنامج «ع المسرح»، مع الإعلامية منى عبدالوهاب، والمُذاع على شاشة «الحياة»: «ذهبت للعديد من الأطباء النفسيين، ولكني دائمًا ما كنت أشعر أني أشد وأكثر ذكاء من طبيبي المعالج».
وتابع: «كنت أشعر وأنا أمام الطبيب النفسي إني ببيع له الحكاية.. مش رايح عشان اتعالج لكن عشان أوصل لأهلي يعاملوني بطريقة معينة أو أشعر بإحساس الضحية».
وأشار إلى أنه من وقت قريب، تحدث إلى طبيب نفسي طلب منه أن يصلي ناصحًا إياه أن يصلي ولو ليس مقتنع بصلاته، وبالفعل بدأ يصلي واستشعر بأداء واجباته ولم يعد يتملكه الخوف من لقاء ربنا، «بقيت عايزه وحابه.. ومسافة الخوف قلت ومساحة التسامح زادت».
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: حسام حبيب الفنان حسام حبيب برنامج ع المسرح ع المسرح
إقرأ أيضاً:
عشان القهوة.. 3 نصائح لتعزيز اليقظة والتركيز في رمضان
مع بداية شهر رمضان المبارك، تتغير روتينات الناس اليومية للتكيف بشكل أفضل مع الصيام والطقوس المختلفة، يكون الإفطار عند غروب الشمس وقد يبقون مستيقظين لساعات أطول للاستيقاظ قبل شروق الشمس للسحور والصلاة.
مع مثل هذه التغييرات في الروتين اليومي، لم يعد هناك مكان للقهوة في الصباح، قد يكون من الصعب على الجسم التكيف مع هذا، فقد يشعر الشخص بقلة اليقظة والتركيز في النصف الأول من اليوم.
السحور هو المفتاح:
اختر وجبة غنية بالعناصر الغذائية، غنية بالبروتين والألياف والفيتامينات والمعادن ولا تحتوي على نسبة عالية من السكر، تساعد العناصر الغذائية المتوازنة والغنية على إبطاء امتصاص الطعام وبالتالي التحكم في مستويات السكر في الدم بشكل أفضل، وهو أمر أساسي لتعزيز التركيز واليقظة خلال اليوم.
يعد طبق من حبوب الإفطار المدعمة بالحبوب الكاملة مع الحليب ومصدر بروتين اختياري مثل البيض المسلوق والفاكهة مثالاً جيدًا لوجبة غنية بالعناصر الغذائية.
تجنب الوجبات الغنية بالسعرات الحرارية والتي تحتوي على نسبة عالية من الدهون وتحتوي على الحد الأدنى من العناصر الغذائية مثل البرجر والبطاطس المقلية، والتي من شأنها أن تجعلك تشعر بالخمول في اليوم التالي.
الحركة أكثر:
قم ببعض النشاط البدني أثناء ساعات الصيام، والذي قد يكون عبارة عن تمرين خفيف للمساعدة في تحسين الدورة الدموية، ورغم أنه قد يبدو مرهقًا، إلا أنه يساعد في زيادة مستويات الطاقة واليقظة.
اجعل وجباتك ملونة:
من المهم جدًا تعويض جميع العناصر الغذائية الأساسية التي فاتتك أثناء ساعات الصيام، مثل الحديد وفيتامينات ب، ابدأ بتقسيم الوجبة وجعلها ملونة قدر الإمكان.
حاول أن يكون نصف الطبق مكونًا من الفواكه والخضروات.
قسّم النصف الآخر بين البروتينات الخالية من الدهون والحبوب، في حين أن البروتينات الخالية من الدهون، مثل لحم البقر أو صدور الدجاج، تعد مصادر جيدة للحديد، الحبوب، ويفضل الحبوب الكاملة، مثل خبز القمح الكامل أو الأرز البني والمعكرونة، تعد مصدرًا جيدًا لفيتامينات ب.
فريدة سيف النصر: الست لو عدت الـ 60 سنة من حقها تقلع الحجاب شرعًا