البوابة نيوز:
2024-12-20@13:27:24 GMT

احذر من التخمة في عيد الفطر.. 8 نصائح ذهبية عليك إتباعها (فيديو)

تاريخ النشر: 3rd, April 2024 GMT

يعتبر تجنب التخمة في عيد الفطر أمراً هاماً للحفاظ على صحة الجسم، وينصح بتناول وجبات خفيفة ومتوازنة، والابتعاد عن الأطعمة الدهنية والمعلبة، مع ممارسة الرياضة بانتظام للمساهمة في الحفاظ على اللياقة البدنية.

وتقدم “البوابة نيوز” 8 نصائح لعيد آمن:

تناول وجبة فطور خفيفة ومغذيةتجنب تناول المشروبات الغازية والعصائر المحلاة بالسكرشرب كميات كبيرة من الماءاستبدل الحلويات بالفواكه الطازجة كخيار صحيتناول الأطعمة الغنية بالألياف فهي تساعد على الشعور بالشبع وتحارب الإمساكتقليل كمية الكافيين التي تستهلكها يومياًتقليل تناول اللحوم واختر البدائل النباتية كبديل صحيالحرص على ممارسة التمارين الرياضية

 

.

المصدر: البوابة نيوز

كلمات دلالية: عيد الفطر المبارك إجازة عيد الفطر المبارك

إقرأ أيضاً:

علاء عزت: أزمة عمر كمال نتيجة مداعبة تحولت لمشادة خفيفة.. فيديو

أكد علاء عزت الناقد الرياضي، أن الإخفاقات التي تعرض لها النادي الأهلي خلال الفترة الماضية، تسببت في الكشف عن الكثير من الأزمات داخل جدران القلعة الحمراء.

وأضاف عزت، خلال مداخلة هاتفية مع الإعلامي إيهاب الكومي ببرنامج «الماتش» على قناة «صدى البلد»، أن ما يحدث في الأهلي هو توابع طبيعية للإخفاق في مباراة باتشوكا، بينما لا يمكن لأحد أن ينكر وجود مشاكل وأزمات بالنادي.

وأشار إلى أن أزمة عمر كمال عبد الواحد، لم تصل لما روّجته وسائل الإعلام، خاصة وأنه إذا حدثت الراوية التي ترددت، لكشف عنها محمد رمضان المدير الرياضي دون أدنى مشكلة، خاصة وأنه سبق وأعلن عن عقوبات بشكل طبيعي على كهربا وإمام عاشور.

وشدد على أن الأزمة قد تكون مشادة خفيفة لم تصل لما يتردد عبر وسائل الإعلام، بينما ما ضخّم الأمر هي الإصابة البالغة التي تعرض لها اللاعب، مضيفًا «قد تكون مداعبة انقلبت إلى مشادة لم يرى محمد رمضان فيها تجاوز كبير».

وأشار إلى أن وليد سليمان، مرشح بتولي منصب مدير الكرة بالأهلي، لكن لم يتواصل معه أحد من إدارة النادي لتوليه هذا المنصب، موضحًا أن تولي محمد رمضان مدير الكرة، كان لفترة مؤقتة وهو ما أعلنه النادي سابقًا.

مقالات مشابهة

  • صدى البلدقبل ۳۱ دقیقة
  • الجوع المستمر في الشتاء.. 5 طرق للتخلص من الشعور الوهمي
  • يمكنك التمكن من تقليل الجوع بتناول الأطعمة التي تجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول، مثل الأطعمة الغنية بالبروتين والألياف، كما قد تساعدك بعض الممارسات، مثل تناول الطعام بوعي.طرق طبيعية للتخلص من الشعور بالجوع الوهميالجوع والشهية من التجارب الفطرية التي نتعامل معها طوال اليوم، وغالبًا دون أن ندرك ذلك، تحدث عندما يحتاج جسمنا إلى الطاقة أو يشتهي أطعمة معينة.ومع ذلك، فإن الشعور المستمر بالجوع يمكن أن يكون محبطًا، خاصة بعد تناول وجبة واحدة فقط، قد يكون هذا علامة على عدم تناول ما يكفي من الطعام أو عدم اتباع نظام غذائي متوازن.تناول كمية...
  • CNN Arabicقبل ۲ ساعة
  • ما هي طرق علاج الحرقان للحامل والمأكولات التي ينصح الابتعاد عنه؟
  • دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- يعتبر حرقان المعدة أحد أعراض الحمل الطبيعية التي يمكن أن تصيب المرأة خلال فترة التسعة أشهر. وهو ألم حارق في الحلق أو الصدر، ينتج عن تسرب حمض المعدة إلى المريء وتهيّج بطانة المريء عند المرأة الحامل. وقد يحدث عسر الهضم والحرقة عند النساء الحوامل كنتيجة لما يلي:تناول وجبة كبيرة.تناول الأطعمة الغنية بالدهون.تناول الشوكولاتة.شرب عصير الفاكهة أو المشروبات التي تحتوي على الكافيين (مثل القهوة والشاي)الشعور بالقلق.وتشمل أعراض عسر الهضم والحرقان عند الحامل بحسب موقع وزارة الصحة السعودية:إحساس بالحرقان أو الألم في الصدرحرقان في المعدةالشعور بامتلاء المعدة، أو...
  • بوابة الوفدقبل ۶ ساعة
  • نصائح للحفاظ على صحة القلب في الشتاء.. اجعلها في روتينك اليومي
  • صحة القلب هي أساس الصحة العامة، وصاحب القلب السليم يستطيع مقاومة الأمراض، لأن القلب هو الذي يدفع بتدفق الدم في جميع أنحاء الجسم، لذا عليك الاهتمام بصحة قلبك، خاصة مع تغيرات الفصول وإقبال فصل الشتاء.صحة القلب في الشتاء ووفق لموقع Jagran، بمجرد أن يبدأ فصل الشتاء، يبدأ القلب بالمرض، وعندما يمرض القلب يؤثر على الصحة العامة وادائك اليومي، ونستعرض بعض النصائح للحفاظ على صحة القلب خلال الطقس البارد..احمي نفسك من البردهناك العديد من النصائح للحفاظ على صحة القلب في الشتاء، لكن النصيحة الأولى والأهم هي حماية نفسك من البرد في الشتاء.فإذا...
  • الأسبوعقبل ۱۵ ساعة
  • علاء عزت: أزمة عمر كمال نتيجة مداعبة تحولت لمشادة خفيفة.. فيديو
  • أكد علاء عزت الناقد الرياضي، أن الإخفاقات التي تعرض لها النادي الأهلي خلال الفترة الماضية، تسببت في الكشف عن الكثير من الأزمات داخل جدران القلعة الحمراء. وأضاف عزت، خلال مداخلة هاتفية مع الإعلامي إيهاب الكومي ببرنامج «الماتش» على قناة «صدى البلد»، أن ما يحدث في الأهلي هو توابع طبيعية للإخفاق في مباراة باتشوكا، بينما لا يمكن لأحد أن ينكر وجود مشاكل وأزمات بالنادي. وأشار إلى أن أزمة عمر كمال عبد الواحد، لم تصل لما روّجته وسائل الإعلام، خاصة وأنه إذا حدثت الراوية التي ترددت، لكشف عنها محمد رمضان المدير الرياضي...
  • الجدید برسقبل ۱۹ ساعة
  • الكشف عن تأثيرات سلبية لـ”اللحوم النباتية” على الصحة العقلية والجسدية 
  • الجديد برس| أظهرت دراسة حديثة أجرتها جامعة ساري في المملكة المتحدة أن “اللحوم النباتية”، التي تُعد من الأطعمة فائقة المعالجة، قد تكون مرتبطة بزيادة خطر الإصابة بالاكتئاب ومشكلات صحية أخرى.  النتائج الرئيسية للدراسة  – الأشخاص الذين يتناولون البدائل النباتية للحوم كانوا أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب بنسبة ٤٢٪ مقارنة بمن لا يتناولونها. – وجدت الدراسة ارتفاعًا في ضغط الدم ومستويات الالتهابات لدى مستهلكي هذه المنتجات. – يُعتقد أن الالتهابات الناتجة عن تناول هذه الأطعمة قد تؤثر سلبًا على المواد الكيميائية في الدماغ، مثل السيروتونين، المسؤولة عن الشعور بالسعادة والرفاهية.  الجانب...
  • عین لیبیاقبل ۱۹ ساعة
  • تشكل خطراً على الصحة.. احذر وضع هذه الأطعمة في الثلاجة!
  • إن وضع أطعمة محددة في الثلاجة قد يُفقدها نكهتها ويتسبب في مشاكل صحية خطيرة مثل التسمم الغذائي الذي قد يكون مميتا، فما هي أبرز الأطعمة التي ينصح بتجنب وضعها في الثلاجة؟ وفي هذا السياق، قالت جانفي سانغفي، أخصائية التغذية السريرية والمؤثرة الهندية الشهيرة، “هناك مكونات لا ينبغي وضعها في الثلاجة مطلقا، ومنها البصل، قائلة: ” إن الاحتفاظ بها في الثلاجة يمكن أن يؤدي إلى نمو العفن”، وأوضحت أن “الرطوبة الزائدة على البصل توفر البيئة المثالية لنمو الجراثيم الفطرية التي يمكن أن تسبب التقيؤ وتشنجات المعدة والإسهال إذا تم تناولها، وذلك...
  • بوابة الوفدقبل ۲۲ ساعة
  • أطعمة قد تساعد في الوقاية من السرطان.. أبحاث تكشف السبب
  • السرطان هو مجموعة من الأمراض التي تتميز خلاياها بالتوغل والانتشار، هذه الخلايا المنقسمة لها القدرة على غزو الأنسجة المجاورة وتدميرها، وفي هذا الصدد توصلت الأبحاث إلى مركبا طبيعيا موجودا في العديد من الأطعمة الشائعة يمكن أن يمنع تكوّن الأورام في الأمعاء التي قد تتحول إلى سرطان، من خلال إضعاف الخلايا السرطانية.وتم الترويج سابقا لمركب الريسفيراترول لفوائده في الوقاية من مرض السكر من النوع 2 ومقاومة الشيخوخة وتقليل خطر الإصابة بسرطان الأمعاء ومع ذلك، يحذر الخبراء من أن الاعتماد على الأطعمة فقط لتوفير كميات كافية من هذا المركب ليس عمليا أو...
  • صحیفة المرصد اللیبیةقبل ۱ یوم
  • وجبات خفيفة “صحية” قد تكون السبب وراء زيادة الوزن!
  • إسبانيا – أفاد باحثون أن الوجبات الخفيفة التي تتناولها على أساس أنها صحية قد تكون سببا في عدم فقدان الوزن، رغم التزامك بالتدريبات الرياضية والنظام الغذائي. ووفقا لتحذيرات من الباحثين الإسبان، فإن العديد من المنتجات التي تسوق على أنها “غنية بالبروتين”، مثل ألواح الحبوب وبدائل الزبادي، تحتوي في الواقع على كميات عالية من الدهون والسكريات المضافة، ما يؤثر سلبا على الصحة. ويزعم أن هذه الأطعمة تقوي العضلات وتجعلها أكثر مقاومة، لكنها في الحقيقة قد تسبب زيادة الوزن غير المرغوبة. وحلل الباحثون أكثر من 500 منتج، ووجدوا أن 10% فقط منها...
  • الوطنقبل ۲ یوم
  • أطعمة تعالج ارتجاع المريء منزليًا.. مرض أصاب مدحت شلبي
  • مرض ارتجاع المريء، أو ما يُعرف بحرقان المعدة، حالة شائعة تحدث  للكثير من الأشخاص، تحديدًا عندما يعود حمض المعدة إلى المريء، وهو الأنبوب الذي يربط الحلق بالمعدة، ما يسبب تهيجاً واحمراراً في بطانة المريء، ليصل في النهاية للعديد من الأعراض المؤلمة والمزعجة.  ومؤخرًا، أعلن الإعلامي مدحت شلبي، أنه عانى خلال الفترات الماضية من مرض مرتبط بارتجاع المريء، أثر على أحباله الصوتية، وأجبره على الاختفاء عن الساحة الإعلامية خلال الفترة الأخيرة. ويحدث عادة ارتجاع المريء، عندما تبدأ العصارات الهاضمة وأحماض المعدة بالارتجاع من المعدة إلى المنطقة العلوية من القناة الهاضمة لتصل...
  • موقع ۲۴قبل ۲ یوم
  • هل تشجّع المُحليات الاصطناعية على سلوكيات غير صحية؟
  • أفادت أبحاث جديدة بأن استخدام المُحليات الاصطناعية قد يكون أكثر شعبية بين الذين ينجذبون إلى الأطعمة الدهنية والمالحة غير الصحية، ما يعني أن من يتناولونها يتبعون أنظمة غذائية أقل صحة بشكل عام. ووفق هيلث داي، تتبعت الدراسة بيانات الأنظمة الغذائية لنحو 164 ألف شخص، متوسط ​​أعمارهم 53 عاماً، وكان حوالي 80% منهم من النساء. وتم تسجيل جميع المشاركين في دراسة جارية لجمعية السرطان الأمريكية، تهدف إلى الوقاية من السرطان. ثم قيّم فريق البحث من جامعة جورج واشنطن مستويات تناول الأشخاص للمحليات الاصطناعية - في العبوات والمشروبات والزبادي -...

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار