لتخلص من حموضة المعدة ..إليك أقوى 6 نصائح تعرف عليهم
تاريخ النشر: 3rd, April 2024 GMT
لماذا تحدث الحموضة؟ تحدث الحموضة بسبب ضغف العضلة العاصرة التى توجد بين المعدة والمرئ، وهذه العضلة تتحكم في غلق المعدة جيدًا حتى لا تتسرب العصارة المعدية الحمضية الحارقة، ولكن عندما يحدث ضغف في هذه العضلة يؤدى ذلك إلى تسرب جزء من العصارة إلى المرئ، مما يسبب هذه الحرقة المزعجة.
أسباب الحموضة
الإكثار من تناول الفاكهة الحمضية مثل الليمون، والبرتقال، والطماطم، والبصل.
كثرة شرب المشروبات الغازية، والقهوة، والشاي.
كثرة تناول الأطعمة الدسمة أو الحريفة. كثرة التدخين.
تناول وجبة دسمة ثم النوم مباشرة، مما يؤدى إلى حدوث ضغط على المعدة، كما يسبب ضغف العضلة العاصرة.
موضوعات متعلقة التعايش مع التباعد الاجتماعي في رمضان كيف نحمي كبار السن من الكورونا في رمضان ؟
التخلص من الحموضة تناول بعض الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات المعقدة الغنية بـ الألياف مثل الحبوب الغنية والأرز البني.
المشي لمدة نصف ساعة بعد تناول وجبة الإفطار بساعتين في رمضان.
تناول من 8 – 12 كوب من الماء بين وجبتي الإفطار والسحور. اختبار لحوم ذات دهون أقل وإزالة جلد الطيور قبل طهيها.
تناول الخضروات والفاكهة يساعد على تنظيم عملية الهضم.
استبدل الأطعمة المقلية بالأطعمة المشوية للحد من حموضة المعدة.
العلاج المناسب لـ التخلص من الحموضة هناك مضادات للحموضة متوفرة على شكل شراب، أو حبوب مضغ، أو حبوب فوارة دون تناولها دون استشارة الطبيب.
تستطيع أن تستخدم مضادات للحموضة من وقت لآخر عندما تعاني من حرقة المعدة بشكل مفاجئ أو بعد تناول وجبة دسمة.
إذا كنت تعاني من الحموضة بشكل مستمر وشديد عليك استشارة طبيبك لوصف أدوية أخرى تساعدك.
الآثار الجانبية لتناول علاج الحموضة قد تُسبب مضادات الحموضة الإمساك عند البعض لأنها تحتوى على الكالسيوم، أو لأنها تسبب حالة رد فعل معاكس من المعدة وزيادة إفراز الحمض عند استخدامها بكثرة.
قد تسبب مادة ماغنسيوم الكربونات الإسهال وأيضاً يجب عدم استخدام مضادات الحموضة في حالة وجود أمراض بالكلى.
قد تحتوى بعض مضادات حرقة المعدة على خليط من المواد الفعالة لموازنة الأثار الجانبية مثل ألومنيوم هيدروكسيد، و ماغنسيوم كربونات لمنع حدوث الإسهال أو الإمساك.
ويساعدك تغيير أسلوب حياتك على التغلب على حموضة المعدة، وعندما تفاجئك الأعراض السابقة، استخدم مضادات حرقة المعدة من وقت لآخر.
المصدر: مأرب برس
إقرأ أيضاً:
"صيدلة حلوان" تنظم النسخة السادسة من "PHocus" عن أورام المعدة والقولون
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
انطلقت النسخة السادسة من الحدث الصيدلي "PHocus"، المقام بصيدلة حلوان تحت رعاية الدكتور السيد قنديل رئيس جامعة حلوان، والدكتور محمد إبراهيم عميد كلية الصيدلة ، وإشراف الدكتور محمد عبده وكيل الكلية للدراسات العليا والبحث العلمي، وبحضور مايقرب من 100 طالب وطالبة من طلاب الصيدلة، وبرعاية منصة TBT.
اهمية PHocusيهدف PHocus إلى تسليط الضوء على أحد الموضوعات المحورية في مجال الصيدلة، ومناقشته من مختلف الجوانب الأكاديمية والعملية، مما يساهم في ربط الدراسة النظرية بالتطبيق العملي.
وتأتي نسخة هذا العام تحت عنوان "Oncology – الأورام"، مع التركيز بشكل خاص على أورام المعدة والقولون، وذلك انطلاقًا من أهمية هذا التخصص الحيوي وتزايد الحاجة إلى التوعية الدقيقة به، سواء من الجانب الدوائي أو العلاجي، وشهد حضور نخبة من المتخصصين في المجالات الطبية والصيدلية والتغذية، بالإضافة إلى مؤثرين بارزين على منصات التواصل الاجتماعي المهتمين بالصحة العامة.
افتُتح اليوم الأول بجلسة قدمتها الدكتورة هبة النقودي، مؤسسة وحدة استشارية للمرضى بمستشفى 57357، حول GIT Oncology من منظور عام، تبعها ورشة عمل متخصصة قدمها الدكتور عبدالرحمن شلتوت، الصيدلي الإكلينيكي بمستشفى 57357، بعنوان Pharmacogenomics.
كما ألقت الدكتورة أسماء حسين، إحدى أبرز المؤثرين في المجال الطبي، كلمة تحفيزية للطلاب عن دورهم المستقبلي في تعزيز الوعي الصحي بالمجتمع، مما لاقى تفاعلًا كبيرًا من الحضور.
في اليوم الثاني، ألقى الدكتور خالد سعيد، المدرس المساعد بقسم البيوكيمياء والبيولوجيا الجزيئية، جلسة بعنوان "How to Read and Interpret Oncology Lab Results"، تلتها ورشة عمل مع الدكتورة ندى شريف، أخصائية التغذية العلاجية، بعنوان "Nutrition and Dietary Support for GIT Cancer Patients".
امتدت فعاليات الحدث إلى جلسات أونلاين عبر Google Meet حيث قدم الدكتور محمد صلاح، الأستاذ المساعد بقسم الميكروبيولوجي بجامعتي الأزهر وحلوان، جلسة بعنوان "Role of Probiotics and Gut Microbiota in Cancer Therapy"، ثم تحدثت د. إندي طلعت، صيدلانية الأورام بمنصة TBT، عن سرطان القولون (Colon Cancer).
مهارات التواصل مع المرضى
مهارات التواصل مع المرضىواختُتم الحدث بجلسة قدمتها الدكتورة رنا حسني بعنوان "Patient Counseling"، تناولت فيها مهارات التواصل مع المرضى ودور الصيدلي في الدعم النفسي والمعنوي خلال رحلة العلاج.
يعكس حدث PHocus تطور الوعي الطلابي بأهمية الربط بين الدراسة الأكاديمية والتطبيق العملي، حيث أثبت طلاب صيدلة حلوان قدرتهم على تنظيم فعالية علمية متكاملة تُسهم في رفع كفاءة زملائهم، وتفتح أمامهم آفاقًا أوسع لفهم القضايا الطبية من منظور شامل وواقعي.
ويأتي تنظيم PHocus هذا العام استمرارًا لسلسلة من النجاحات التي حققها الحدث في نسخه السابقة، والتي استطاعت أن تترك بصمة واضحة في إثراء الجانب العملي والمعرفي للطلاب، إلى جانب فتح آفاق جديدة أمامهم للتفكير النقدي والإبداع المهني.
وأقيمت الفعاليات تحت إشراف والأستاذ أحمد شوقى رئيس قسم رعايه الشباب، والأستاذ خالد أسعد مسؤول النشاط الاجتماعى.