الاستيقاظ مبكرا يقي من التوتر
تاريخ النشر: 3rd, April 2024 GMT
كشف خبير طبي عالمي أن الاستيقاظ مبكرا يقي من الكثير من الأمراض ويتيح للجسم إجراء عملية استشفاء ذاتي ويحميه من التوتر.
الاستيقاظ بالسادسة والنصف صباحا يقي من ارتفاع مستوى الكورتيزول
وأوضح الخبير في الطب النفسي البروفيسور أليكسي سيتنيكوف، أن الاستيقاظ في الساعة السادسة والنصف صباحا يقي من ارتفاع مستوى الكورتيزول والذي يسمى أيضا “هرمون التوتر” والذي يعد أيضا السبب في الكثير من الأمراض.
ودعا ستنيكوف الراغبين بالتمتع بصحة جيدة إلى ضرورة التحكم في إنتاج الكورتيزول، مشيرة إلى أن الحقيقة المثيرة للاهتمام، هي أن أولئك الذين لا يستيقظون في الساعة السادسة والنصف صباحا يعيشون حياة قصيرة جدا.
وأشار إلى أن المستوى المنخفض لهرمون الكورتيزول هو طريق مباشر لحياة طويلة وصحية، ومناعة طبيعية، قادرة على مواجهة عدد كبير من الأمراض المعدية.
اخبار 24
المصدر: موقع النيلين
كلمات دلالية: یقی من
إقرأ أيضاً:
المباريات المتأخرة تُغضب ريال مدريد
يشعر مسؤولو ريال مدريد بالغضب والضيق من جدولة مبارياتهم الخارجية في وقت متأخر منذ بداية الموسم الحالي 2024-2025.
ومن أصل 13 مباراة خاضها ريال مدريد بعيدا عن ملعبه سانتياغو بيرنابيو في جميع البطولات لعب اثنتين فقط قبل الساعة التاسعة مساء بتوقيت إسبانيا، وهو أمر سئم منه اللاعبون، وفق ما ذكرت صحيفة "آس" الإسبانية التي وصفت النادي الملكي "بسيد الليل".
اقرأ أيضا list of 2 itemslist 1 of 2رقم مذهل لميسي صامد منذ 12 عاماlist 2 of 2أبرز 20 لاعبا لم يلعبوا في دوريات دول ولدوا فيهاend of listوقالت الصحيفة "السفر والسهر، الأمر نفسه يتكرر مع ريال مدريد" وهو أمر أصبح مثار سخرية وغضب في الوقت نفسه بين اللاعبين.
???? El señor de la noche
⏱️ Hasta la Intercontinental, el Madrid sólo había jugado una vez, fuera de casa, por debajo de las 21:00h
???? Hartazgo en el club. Y cansancio en la plantilla pic.twitter.com/9IQ9Ju6pqy
— Diario AS (@diarioas) December 24, 2024
ونقلت الصحيفة عن مصدر داخل ريال مدريد قوله "سئمنا من حقيقة أنه في كل مرة نلعب فيها مباراة خارج مدريد لا نعود إلى المنزل حتى الساعة الثالثة صباحا".
وأضاف "في اليوم التالي علينا أن نتدرب، إذا كان من الصعب بالفعل الراحة مع جدول المباريات المزدحم، فقد وصلنا إلى مرحلة أصبحنا نعتبر هذا الوضع طبيعيا، لكنه ليس كذلك".
إعلانوبحسب "آس"، فإن هذه الأزمة تشمل أعضاء النادي والجماهير وبالطبع اللاعبين الذين اعترفوا بصعوبة التكيف مع ظروف اللعب عند التاسعة مساء على اعتبار أن ذلك يؤثر بشكل سلبي على النوم والراحة.
View this post on InstagramA post shared by Real Madrid C.F. (@realmadrid)
وقالت "أكد اللاعبون أنفسهم صعوبة الأمر، وأنهم يعانون من النوم المتقطع وعدم حصولهم على وقت كاف للراحة، لدرجة أن المدرب الإيطالي كارلو أنشيلوتي قلّل من حدة التدريبات في اليوم التالي للمباريات التي تنتهي في وقت متأخر".
مواعيد المباريات الـ13 التي خاضها ريال مدريد خارج أرضه منذ بداية الموسم الحالي 2024-2025 بالتوقيت المحلي لإسبانيا: ريال مدريد- أتالانتا الإيطالي في كأس السوبر الأوروبي: الساعة التاسعة (21:00). مايوركا- ريال مدريد في الدوري الإسباني: التاسعة والنصف (21:30). لاس بالماس- ريال مدريد في الدوري الإسباني: التاسعة والنصف (21:30). ريال سوسيداد- ريال مدريد في الدوري الإسباني: التاسعة (21:00). أتلتيكو مدريد- ريال مدريد في الدوري الإسباني: التاسعة (21:00). ليل الفرنسي- ريال مدريد في دوري أبطال أوروبا: التاسعة (21:00). سيلتا فيغو- ريال مدريد في الدوري الإسباني: التاسعة (21:00). ليغانيس- ريال مدريد في الدوري الإسباني السادسة والنصف (18:30). ليفربول- ريال مدريد في دوري أبطال أوروبا: التاسعة (21:00). أتلتيك بيلباو- ريال مدريد في الدوري الإسباني: التاسعة (21:00). جيرونا- ريال مدريد في الدوري الإسباني: التاسعة (21:00). أتالانتا الإيطالي- ريال مدريد في دوري أبطال أوروبا: التاسعة (21:00). رايو فايكانو- ريال مدريد في الدوري الإسباني: التاسعة (21:00). ريال مدريد- باتشوكا في كأس القارات للأندية إنتركونتننتال: الثامنة (20:00).ورغم ذلك لا يبدو أن هناك شيئا سيتغير في الوقت القريب لأن المباراة المؤجلة ريال مدريد أمام فالنسيا في ملعب مستايا والمقررة في الثاني من يناير/كانون الثاني 2025 ستُلعب في نفس الوقت (التاسعة مساء بتوقيت إسبانيا).
إعلانوسيتنفس لاعبو ريال مدريد الصعداء، لأنهم سيخوضون مباراتهم بكأس الملك ضد ديبورتيفا مينيرا عند الساعة السابعة مساء، لكن في الوقت نفسه يسود شعور داخل النادي الملكي بأن الأمور ستبقى كما هي صعيد المواعيد الخارجية في الدوري الإسباني.
أسعار الذهب اليوم الخميس في ختام التعاملات المسائية