دراسة: ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ترتبط بانخفاض الأرق
تاريخ النشر: 3rd, April 2024 GMT
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- كشفت دراسة جديدة عن أن أفضل ما يمكنك القيام به لتفادي ليالي الأرق، يتمثل بممارسة بعض التمارين الرياضية.
وقالت مؤلفة الدراسة الرئيسية الدكتورة إرلا بيورنسدوتير، خبيرة النوم والمعلمة والباحثة بدوام جزئي في جامعة ريكيافيك، إنّ "الأشخاص الذين يمارسون نشاطًا بدنيًا هم أقل عرضة لخطر الإصابة بأعراض الأرق ومدة النوم المتطرفة، سواء طويلة أم قصيرة".
ونظرت الدراسة التي نُشرت في مجلة "BMJ Open"، الثلاثاء، في بيانات أكثر من 4300 شخص تتراوح أعمارهم بين 39 و67 عامًا، على مدى 10 سنوات.
تعتمد بيورنسدوتير على تطبيق نوم يتعقب النوم، ويقدم نصائح وموارد لنوم أفضل. لم تمول الشركة هذه الدراسة، ولم يبلغ المؤلفون عن أي تضارب مصالح.
تم استطلاع آراء المشاركين في تسع دول أوروبية حول تكرار النشاط البدني، وكثافته، ومدته، بالإضافة إلى أعراض الأرق، وكمية النوم كل ليلة، والشعور بالنعاس أثناء النهار.
المصدر: CNN Arabic
كلمات دلالية: دراسات صحة نفسية
إقرأ أيضاً:
ترامب: أنصاري يطالبونني بانتظام بالترشح لولاية رئاسية ثالثة
من جديد عاد الرئيس الأميركي دونالد ترامب للحديث عن فكرة الترشح لولاية رئاسية ثالثة، الأمر الذي يُعَد من المحاذير السياسية في الولايات المتحدة.
وفي تصريحات حديثة لمجلة ذا أتلانتك، قال الرئيس الأميركي إن أنصاره يطالبونه بالترشح لولاية جديدة.
وكان الاكتفاء بفترتين رئاسيتين مجرد تقليد سياسي أرساه جورج واشنطن والتزم به جميع الرؤساء، حتى كسره فرانكلين روزفلت، الذي فاز بالرئاسة 4 مرات بين 1932 و1944.
وفي عام 1947، تم إقرار التعديل رقم 22 للدستور الأميركي، والذي نص على أنه "لا يجوز انتخاب أي شخص لمنصب الرئيس أكثر من مرتين"، مما يجعل أي محاولة لتعديل هذه القاعدة تحديا هائلا يتطلب موافقة الكونغرس ثم تصديق 3 أرباع الولايات.
ولكن ترامب قال في وقت سابق لشبكة "إن بي سي" إنه يرى طرقا قد تسمح له بالترشح مرة أخرى، دون أن يوضّح ما هذه الطرق.
وفي حديثه الأخير لمجلة ذا أتلانتك، قال تراب "المؤيدون يطالبونني بانتظام بالترشح لولاية ثالثة".
ومع أنه نفى سعيه للترشح لولاية ثالثة، فإنه لم يستبعد الخطوة من منطلق كونها ممنوعة دستوريا.
ونفى الرئيس الأميركي أن يكون كلف وزارة العدل بالنظر في قانونية ترشحه مرة أخرى في عام 2028.
إعلان
موقف الخبراء
ويُجمع خبراء القانون الدستوري في الولايات المتحدة على أن الدستور يفرض قيودا صارمة تمنع أي رئيس من تولي المنصب أكثر من فترتين.
واستنادا لآراء الخبراء، نقلت وكالة الأنباء الفرنسية أنه "رغم طموح ترامب وتلميحاته المتكررة، فإنه يبدو أن فرص خدمته لفترة ثالثة تبقى مجرد تكهنات سياسية أكثر منها احتمالا واقعيا، في ظل القيود الدستورية الراسخة التي تهدف إلى منع احتكار السلطة، وضمان تداولها داخل النظام الأميركي".
في سياق متصل، هاجم ترامب خصومه الديمقراطيين قائلا "إنهم فقدوا ثقتهم ولا يعرفون ما يفعلونه وليس لديهم قائد".
ودأب ترامب على مهاجمة سلفه الديمقراطي جو بايدن ووصمه بالفساد والضعف.
في شأن آخر، كشف ترامب لمجلة ذا أتلانتك أنه نصح موظفيه بعدم استخدام تطبيق سيغنال بعد أزمة التسريبات، حول خطط ضرب جماعة الحوثي.
العدوان الأمريكي البريطاني يستهدف أمانة العاصمة ومحافظات صنعاء والجوف وصعدة