قبل الدايت ميبوظ.. اعرف السعرات الحرارية في كحك العيد وشروط تناوله
تاريخ النشر: 3rd, April 2024 GMT
أصبح الشغل الشاغل الآن للأشخاص الذين يتبعون نظام الحمية الغذائية هو كيفية حساب السعرات الحرارية في كحك وبسكويت العيد، وذلك من أجل تجنب اكتساب المزيد من الوزن.
لذا يستعرض موقع «الأسبوع» لمتابعيه وزواره خلال السطور التالية، السعرات الحرارية في كحك وبسكويت العيد، وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا.
السعرات الحرارية في كحك العيدماهي السعرات الحرارية في كحك وبسكويت العيد؟تختلف السعرات الحرارية التي تتضمنها حلوى العيد باختلاف الكميات المستخدمة من المقادير، إذ يميل البعض إلى الإسراف في وضع السمن والسكر بينما يعتدل البعض الآخر.
لكن في المجمل يمكن حساب متوسط السعرات الحرارية للقطعة الواحدة من كل صنف لحلوى العيد، بالطريقة التالية:
- تحتوي قطعة كحك سادة: على 130 إلى 200 سعر حراري حسب الحجم.
- بينما تتضمن قطعة كحك بالمكسرات: على 200 إلى 220 سعرا حراريا.
- في حين تحتوي قطعة كحك بالتمر «العجمية»: على 220 إلى 240 سعرا حراريا.
- أما قطعة كحك بالملبن: فهي تحتوي على 220 إلى 240 سعرا حراريا.
- بينما تحتوي قطعة بسكويت النشادر: على 80 إلى 90 سعرا حراريا.
- وتتضمن قطعة بيتي فور: على 80 إلى 100 سعر حراري
- أما عن قطعة غُريبة فتحتوي على 140 إلى 160 سعرا حراريا.
السعرات الحرارية في كحك العيدكما يمكن أيضا حساب متوسط السعرات الحرارية لكل 100 جرام من حلوى العيد، بالطريقو التالية:
-يحتوي كل 100 جرام من الكحك على 620 سعرا حراريا.
- بينما يتضمن كل 100 جرام من البسكويت السادة على 471 سعرا حراريا.
- أما 100 جرام الغريبة فتحتوي على 521 سعرا حراريا.
-ويتضمن 100 جرام البيتي فور على 534 سعرا حراريا.
السعرات الحرارية في كحك العيدشروط تناول الكحك في العيد-يفضل اختيار أصناف حلوى العيد المعدة باستخدام الشوفان إن أمكن.
- يجب شرب كوب من الماء كل نصف ساعة لحرق السكريات والدهون.
- كما يفضل تناول كوب من الزبادي قبل وجبة الغداء.
- كما يجب تناول طبق من السلطة في وجبة الغداء، ويفضل أن يتضمن الآتي: «خس وجزر وخيار وجرير مع وضع ثوم وجنزبيل والقليل من الليمون والخل».
- يجب الاهتمام بتناول الخضار والبروتين في صورة مشوية، مع الاكتفاء بقطعة لحم أو دجاج بحجم كف اليد.
- كما يفضل تناول طبق من السلطة في وجبة العشاء ضروري لحرق الدهون.
- ممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة لحرق السعرات الحرارية.
اقرأ أيضاًنصائح مهمة لتجنب زيادة الوزن في العيد
توقف عن تناول الكحك والقهوة.. رسائل تحذيرية من «الصحة» إلى المواطنين
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: السعرات الحرارية السعرات الحرارية في كحك العيد كحك العيد قطعة کحک
إقرأ أيضاً:
رئيس مدينة الغردقة يتفقد استعدادات افتتاح مول العرب ضمن احتفالات العيد القومي الـ55 للمحافظة
قام اللواء ياسر محمد حماية، رئيس مدينة الغردقة، مساء الإثنين، بجولة ميدانية لتفقد المول التجاري الجديد "مول العرب" بوسط مدينة الغردقة.
رافق رئيس المدينة خلال جولته كل من نشأت جودة، سكرتير المدينة، و خير عبد الخالق، سكرتير حي شمال، ومدير قسم المشروعات بالمدينة، إلى جانب مهندسي التنظيم ومساعدي رئيس حي شمال.
شملت الجولة متابعة الاستعدادات النهائية للمول التجاري المقترح افتتاحه ضمن احتفالات العيد القومي وأكد رئيس المدينة على ضرورة رفع جميع الإشغالات والمعوقات التي تعوق أعمال الرصف أمام المول
وأكد اللواء ياسر محمد حماية أن افتتاح "مول العرب" يمثل إضافة نوعية لمشروعات المدينة، حيث سيُسهم في دعم الحركة التجارية والسياحية بالغردقة، خاصةً أنه يأتي تزامنًا مع العيد القومي للمحافظة، الذي يرمز إلى بطولات أبناء البحر الأحمر في الدفاع عن أرضهم.
كما أشار إلى أن المول التجاري صُمم وفق أحدث المعايير ليضم مجموعة متنوعة من المحال التجارية والمرافق الخدمية، مما يجعله وجهة متكاملة تلبي احتياجات المواطنين والزوار على حد سواء.
وشدد رئيس المدينة على أن الجهود مستمرة لضمان تنفيذ توجيهات المحافظ المتعلقة بالاستعداد التام للاحتفالات، سواء من خلال تجهيز المشروعات الجديدة أو تحسين المظهر العام للمدينة كما وجّه جميع الجهات المعنية بالتنسيق الكامل والعمل بروح الفريق لضمان ظهور المدينة في أبهى صورة خلال تلك المناسبة العزيزة.
واختتم حماية جولته بالتأكيد على أن المشروعات التي يتم افتتاحها ضمن احتفالات العيد القومي تعكس رؤية الدولة في تحقيق التنمية الشاملة، داعيًا جميع العاملين للاستمرار في بذل المزيد من الجهد لخدمة المواطنين والنهوض بمستوى الخدمات في المدينة.
إمساكية رمضان 2025.. استعدادت الشهر الكريم