طريقة سريعة لخفض ضغط الدم... دراسة تشرح التفاصيل صحة
تاريخ النشر: 28th, July 2023 GMT
صحة، طريقة سريعة لخفض ضغط الدم . دراسة تشرح التفاصيل،كشفت دراسات حديثة أن ممارسة نوع محدد من التمارين الرياضية قد يكون الوسيلة الأفضل لخفض .،عبر صحافة لبنان، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر طريقة سريعة لخفض ضغط الدم... دراسة تشرح التفاصيل ، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
كشفت دراسات حديثة أن ممارسة نوع محدد من التمارين الرياضية قد يكون الوسيلة الأفضل لخفض ضغط الدم بشكل سريع وآمن، حسبما ذكرت شبكة "سي إن إن" الإخبارية.
وأظهرت دراسة كبيرة نُشرت، الثلاثاء، في" المجلة البريطانية للطب الرياضي" أن التمارين التي تشغل العضلات دون حركة، مثل القرفصاء على الحائط والألواح الخشبية، قد تكون أفضل وسيلة لخفض ضغط الدم.
ويُعرف هذا النوع من التدريبات باسم "التمارين المتساوية أو الثابتة"، وفقا لموقع "مايو كلينك".ويمكن القيام بتمارين متساوية القياس بالأوزان أو بدونها، وذلك بالاعتماد على "وزن الجسم" فقط.
وقال الدكتور جيمي أودريسكول، مؤلف مشارك في الدراسة، إن التدريب على التمارين المتساوية هو الأسلوب الأكثر فاعلية في "خفض ضغط الدم الانقباضي والانبساطي".
ويقيس ضغط الدم "الانقباضي" أقصى ضغط في الشرايين مع انقباض القلب واسترخائه، بينما يشير "الانبساطي" إلى ضغط الدم الشرياني عندما يرتاح القلب بين الضربات، وفقا لـ"المراكز الأميركية لمكافحة الأمراض والوقاية منها".
وحسب الدراسة فإن أداء القرفصاء على الحائط "تمرين متساوي القياس" أكثر فاعلية لتقليل الضغط الانقباضي، وكان الركض "التمارين الهوائية" أكثر فائدة لتقليل الضغط الانبساطي، ولكن "التمرين متساوي القياس" كان الأفضل لخفض كلا عنصري الضغط بشكل عام.
وحسب المبادئ التوجيهية الصادرة عن "منظمة الصحة العالمية" فيجب على الأشخاص ممارسة 150 دقيقة من التمارين "متوسطة الشدة أسبوعيا"، والتي تتضمن جلستين تدريبيتين تعتمدان على القوة.(الحرة)
185.208.78.254
اقرأ على الموقع الرسمي
وفي نهاية المقال نود ان نشير الى ان هذه هي تفاصيل طريقة سريعة لخفض ضغط الدم... دراسة تشرح التفاصيل وتم نقلها من لبنان 24 نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .
علما ان فريق التحرير في صحافة العرب بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: ايجي بست موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس
إقرأ أيضاً:
عودة هارفي سبكتر في الحلقة الرابعة من مسلسل Suits LA - التفاصيل
يُعتبر مسلسل Suits والذي يتناول قصة شركة محاماة وموظفيها، واحدًا من أكثر الأعمال جماهيرية في القرن الحادي والعشرين، حيث حقق المسلسل بمواسمه الـ 9 الكثير من النجاح الجماهيري، ومع ازدياد شعبيته على مر السنين، تم الإعلان عن مسلسل مقتبس منه يحمل اسم Suits LA.
ومن المقرر أن يتناول المسلسل الفرعي الجديد قصة شركة محاماة وعدد من القضايا على غرار النسخة الأصلية والتي تدور احداثها في مدينة لوس أنجلوس.
ردود الفعل على مسلسل Suits LAجاءت ردود الفعل على الحلقات الـ 3 الأولى التي تم عرضها متفاوتة، إذ أعرب البعض عن ارتباكهم بسبب بعض الخطوط الدرامية غير الواضة، بينما تمنى آخرون عودة أجواء المسلسل الأصلي.
وحققت الحلقات الـ 3 التي عرضت نسب مشاهدة عالية.
عودة هارفي سبكتر إلى الحلقة الرابعة من مسلسل Suits LAتُعتبر الحلقة الرابعة من مسلسل Suits LA، التي تحمل عنوان “Batman Returns”، الأكثر ترقبًا بين الجمهور، ويرجع ذلك إلى عودة النجم غابرييل ماخت بدور المحامي هارفي سبيكتر.
من المتوقع أن يستمر ظهوره على مدار ثلاث حلقات ضمن خط درامي جديد، وهو ما يشكّل حدثًا هامًا للمسلسل، خاصةً وأن شخصية هارفي كانت عنصرًا رئيسيًا في نجاح النسخة الأصلية من Suits.
متى ستعرض الحلقة الرابعة من مسلسل Suits LAستعرض الحلقة التي تشهد عودة هارفي سبكتر يوم 16 مارس.
© 2000 - 2025 البوابة (www.albawaba.com)
محررة في قسم باز بالعربي
الأحدثترنداشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على تحديثات حصرية والمحتوى المحسن
اشترك الآن
غضب يمني عارم إزاء استهداف الأعيان المدنية