4 أشياء تخبرنا بها الأحلام عن أنفسنا
تاريخ النشر: 3rd, April 2024 GMT
البوابة - يخبرنا العلماء وعلماء النفس، القدماء والجدد، أن الأحلام تكشف جوانب مهمة عن أنفسنا. الأحلام هي انعكاس لحالتك الذهنية الأخيرة وإمكانياتك المستقبلية والتغييرات التي مررت بها.
لذلك عندما تحلم بشيء تافه، مثل شمعة تحترق داخل الثلاجة أو بأنك تمشي فوق الغيوم أو تتحدث مع الحيوانات فقد تتمكن من معرفة شيء عن نفسك.
1. توفر الأحلام معلومات عن صحتك
الأحلام تأتي من عقلك الباطن، وفي كثير من الأحيان يعرف عقلك الباطن المزيد عن الأعمال الداخلية لجسمك مما تعرفه أنت. لهذا السبب يجب أن تولي اهتماما وثيقا لحلمك. هل هناك جزء من حلمك يسبب لك الصعوبات؟ ربما تحاول تشغيل الكمبيوتر المحمول، ولا يمكنك تشغيله أو أنك تقوم بالطهي في المطبخ، ولكن الموقد لا يسخن بغض النظر عن المقابض التي تديرها.
قد تكون هذه مؤشرات على أن شيئًا ما يتعلق بصحتك خارج عن السيطرة. يحاول عقلك أن يخبرك أن شيئًا بداخلك لا يعمل بشكل صحيح.
هناك طريقة أخرى للنظر إلى هذا. إذا كنت تعاني من كوابيس مرعبة تعطل نومك، فمن الممكن أن تكون لديك مشكلة صحية. على وجه الخصوص، يمكن أن يكون لديك مشكلة في الصحة العقلية، مثل القلق أو الاكتئاب أو اضطراب ما بعد الصدمة.
2. يمكن للأحلام أن تظهر توقعاتنا للمواقف المستقبلية
هل سبق لك أن حلمت بحلم يبدو أنه ينبئ بالمستقبل؟ قد يكون عقلك الباطن هو الذي يتنبأ بنتيجة شيء تعرف أنه سيحدث.
على سبيل المثال، إذا كنت تحلم بالعيش في منزل كبير بجوار بحيرة، فمن الممكن أن يقفز عقلك إلى نتيجة مفعمة بالأمل مفادها أن وظيفتك الجديدة تؤدي إلى النجاح ومنزل مستقبلي جديد.
في بعض الأحيان يحدث لك شيء ما، ثم تتذكر حلمًا تعتقد أنه تنبأ بتلك الحادثة. في تلك الحالات، من الممكن أنك تتذكر جانبًا واحدًا فقط من الحلم الذي يتناسب مع الواقع. وقد تكون هناك جوانب أخرى للحلم لم تتحقق على الإطلاق. هل هو حلم ينبئ بالمستقبل أم أنه مجرد صدفة؟ سنتركك تقرر.
3. الأحلام تخبرك عن طريقة تفكيرك
قد يكون الوضع غير المعتاد أحد أكثر جوانب الأحلام لفتًا للانتباه. هل تتذكر المشي على الغيوم؟ قد يكون هذا النوع من الاحلام مؤشرًا ليس على المكان الذي تتواجد فيه بل على ما تفكر فيه. إذا كنت تحلم بمكان عملك، فقد يعني ذلك أن عقلك يفكر دائمًا في العمل. إذا حلمت بمدرسة فقد تفكر في شيء ما في الحياة تحتاج إلى تعلمه. إذا حدث حلمك في منزل طفولتك، فقد يكون ذلك مؤشرًا على أنك متمسك بطريقة تفكير راسخة بعمق في ماضيك.
4. الأحلام الحية والتوتر
إذا كانت لديك أحلام حيوية أكثر من المعتاد، فقد يكون ذلك مرتبطًا بالتوتر. التوتر المتزايد يغمر الدماغ بالأدرينالين والناقلات العصبية الأخرى. يمكن أن تظل هذه العناصر نشطة أثناء نومك، مما قد يخلق أحلامًا حية. أنت لا تنام بشكل طبيعي لأن التوتر يؤثر سلباً على قدرتك على النوم. إن عقلك وأحلامه تبقيك يقظًا، حتى تتمكن من الاستعداد لأي شيء يسبب لك التوتر.
المصدر: landofsleep.com
اقرأ أيضاً:
ما تفسير الحلم برؤية المسجد في المنام لابن سيرين ؟
المصدر: البوابة
كلمات دلالية: الأحلام تفسير أحلام الحالة الذهنية قد یکون
إقرأ أيضاً:
لا تخجل كونك شخصًا انطوائيًا؟ إليك بعض النصائح للحفاظ على صحتك العقلية
كونك شخصًا انطوائيًا يأتي مع مجموعة فريدة من نقاط القوة والتحديات، غالبًا ما يزدهر الانطوائيون في البيئات التي تسمح بالتأمل والتفكير العميق والأنشطة الفردية، ومع ذلك، تشكل أحيانًا تحديات للصحة العقلية بالنسبة لهؤلاء الأشخاص، خاصة في عالم منفتح، ويرصد تقرير موقع “تايمز أوف انديا” بعض النصائح لمساعدة الانطوائيين.
8 نصائح لمساعدة الانطوائيين للحفاظ على صحتهم العقلية:
احتضن انطواءك
الخطوة الأولى للحفاظ على صحة نفسية جيدة باعتبارك انطوائيًا هي قبول شخصيتك واحتضانها، عليك أن تدرك أن الإنطوائي ليس عيبًا، بل هو سمة فريدة لها نقاط قوة خاصة بها، إن فهم أنك تستعيد طاقتك من خلال العزلة والأنشطة الهادئة يمكن أن يساعدك على اتخاذ الخيارات التي تتوافق مع احتياجاتك، إن قبول نفسك بشكل كامل يمكن أن يخفف من التوتر غير الضروري ويعزز احترام الذات .
خلق بيئة سلمية
غالبًا ما يحتاج الانطوائيون إلى بيئة هادئة لإعادة شحن طاقتهم، لذلك اخلق لنفسك البيئة المناسبة للابتعاد عن ضجيج وفوضى العالم الخارجي، وقد يتضمن ذلك إعداد زاوية مريحة للقراءة، أو الحفاظ على مساحة خالية من الفوضى، أو حتى مجرد وجود زاوية هادئة حيث يمكنك الاسترخاء، حيث يمكن للبيئة الهادئة أن تعزز صحتك العقلية بشكل كبير وتوفر لك فترة راحة تشتد الحاجة إليها من الضغوط اليومية.
إعطاء الأولوية للوقت المنفرد
بالنسبة للانطوائيين، فإن الوقت المنفرد أمر بالغ الأهمية لإعادة شحن طاقاتك، تأكد من تخصيص فترات منتظمة يمكنك فيها أن تكون بمفردك وتقوم بالأنشطة التي تستمتع بها، مثل قراءة كتاب أو الكتابة أو التأمل أو مجرد المشي في الطبيعة، ويضمن جدولة الوقت المنفرد في يومك أن يساعدك في إدارة التوتر وتجنب الإرهاق، كما من المهم أن تبلغ الأصدقاء والعائلة بحاجتك إلى العزلة حتى يفهموا حدودك ويحترموها.
إدارة التفاعلات الاجتماعية
في حين أن التفاعلات الاجتماعية أمر لا مفر منه وضروري، إلا أنها قد تكون مرهقة للانطوائيين، لذلك من المهم إدارة هذه التفاعلات بطريقة جيدة، من خلال اختيار الأنشطة الاجتماعية التي تتوافق مع اهتماماتك وتمنحك راحة في الوقت نفسه، وابتعد عن التفاعلات التي قد تسبب لك الشعور بالإرهاق، حيث يمكنك عند حضور التجمعات الاجتماعية، التخطيط لوقت راحة قبل وبعد لإعادة شحن طاقاتك، وأحط نفسك بعدد قليل من الأصدقاء المقربين بدلًا من المجموعات الكبيرة، فغالبًا ما تكون العلاقات العميقة والهادفة أكثر إشباعًا للانطوائيين.
ممارسة اليقظة والتأمل
اقرأ أيضاًتقاريرمهام صعبة بانتظار الأمين العام الجديد لحلف “الناتو”
اليقظة والتأمل من الممارسات الممتازة للانطوائيين، فهي تعزز الشعور بالهدوء، وتعزز الوعي الذاتي، وتساعد في إدارة التوتر، ويمكن للتأمل المنتظم أن يحسن التركيز والتنظيم العاطفي، مما يجعل التعامل مع التحديات اليومية أسهل، ويمكن دمج تقنيات اليقظة، مثل التنفس العميق أو المشي اليقظ، في روتينك اليومي لمساعدتك على البقاء، ويعزز قدرتك على التعامل مع التوتر و تحسين صحتك العقلية بشكل عام.
الانخراط في أنشطة إبداعية
غالبًا ما يتمتع الانطوائيون بحياة داخلية غنية وتقدير قوي للمساعي الإبداعية، ويمكن أن يكون الانخراط في الأنشطة الإبداعية مثل الكتابة أو الرسم أو العزف على آلة موسيقية أمرًامُرضيًا وعلاجيًا بشكل لا يصدق، حيث تتيح هذه الأنشطة التعبير عن نفسك وتوجيه أفكارك وعواطفك بطريقة مثمرة.
ضع حدودًا في التعامل مع الآخرين
يعد وضع حدودًا في التعامل مع الآخرين أمرًا ضروريًا للحفاظ على الصحة العقلية ويتضمن ذلك معرفة حدودك وإيصالها بفعالية إلى الآخرين، ولا تشعر بأنك ملزم بتوسيع دائرتك لتلبية توقعات الآخرين، سواء كان ذلك يتعلق بالعمل، أو الالتزامات الاجتماعية، أو الالتزامات العائلية، فمن المهم أن تدرك متى تحتاج إلى استراحة وتؤكد حاجتك إلى المساحة الفردية، وهذا يساعدك على منع الإرهاق ويضمن لك الطاقة اللازمة للعناية بنفسك.
اطلب الدعم
قد تكون هناك أوقات تحتاج فيها إلى دعم إضافي للحفاظ على صحتك العقلية، لذلك لا تتردد في طلب المساعدة من الأخصائي النفسى إذا كنت تشعر بالإرهاق أو القلق أو الاكتئاب، الذى يتيح لك العلاج بأدوات واستراتيجيات قيمة لإدارة التوتر وتعزيز الرفاهية.
بالعلامة الكاملة.. فنزويلا تحجز مقعدها في ربع نهائي كوبا أمريكا