الطماطم.. تقي من السرطان وتعالج التهاب المفاصل| اعرف فوائدها
تاريخ النشر: 3rd, April 2024 GMT
الطماطم من الخضراوات التي لا تستغنى عنها الأمهات في مطبخها، فتدخل في مكونات وصفات عديدة ومتنوعة، وعلى الجانب الآخر، فهي تحتوي على فوائد لا حصر لها، وفيما يلي نقدم لك أبرزها.
١-الطماطم لصحة القلب
أول الأشياء أولاً ، اللايكوبين الموجود داخل الطماطم يطلق تأثيرًا وقائيًا ضد أمراض القلب والأوعية الدموية بالإضافة إلى ذلك ، فإن استهلاك منتجات الطماطم مثل عصير الطماطم أو الطماطم الطازجة النيئة يزيد أيضًا من أعداد البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL) وكذلك الدهون الثلاثية داخل الدم أيضًا.
٢- الطماطم للوقاية من السرطان
لقد وجدت الدراسات القائمة على الملاحظة الارتباط بين الطماطم نفسها ومنتجات الطماطم مثل الفوائد الصحية لصلصة الطماطم وقلة حالات الإصابة بسرطان البروستاتا وسرطان الرئة وسرطان المعدة أيضًا.
يُعتقد على نطاق واسع أن محتوى اللايكوبين المرتفع داخل الطماطم هو الدرع الرئيسي ضد كل هذه ، ولكن لا تزال هناك حاجة لمزيد من الملاحظات الملموسة.
٣- الفوائد الصحية لتناول الطماطم للبشرة
بعد ذلك ، الطماطم (البندورة) فعالة جدًا في علاج الجلد. يحتوي اللايكوبين على مركبات تحمي الجلد من التعرض لحروق الشمس.
تشير إحدى الدراسات إلى أنه يمكن للمرء أن يصاب بحروق الشمس بمعدل 40٪ أقل عند تناول 40 جرامًا من معجون الطماطم (مع 16 جرامًا من الليكوبين) بالإضافة إلى زيت الزيتون يوميًا لمدة 10 أسابيع متتالية.
٤-خسارة الوزن
بإدخالك للطماطم ضمن وجباتك ونظامك الغذائي اليومي، فإنك هذا سوف يساعدك على الشعور بالشبع وامتلاء المعدة بدون إضافة سعرات حرارية عالية أو دهون.
فهي تعد عالية في الألياف والماء وقليلة بالسعرات، وبهذا ستكون غذاءك الأمثل في حميات نزول الوزن.
٥-الوقاية من هشاشة العظام
احتواء البندورة على الكالسيوم والفسفور وفيتامين ك وفيتامين ج، له دور كبير في المحافظة على سلامة العظام وقوتها ونموها وتجديد خلاياها.
ومن هذا المنطلق يأتي دور الطماطم في الوقاية من هشاشة العظام.
٦-التخفيف من التهابات المفاصل
إذ تحتوي الطماطم على كميات عالية من أنواع مضادات الأكسدة، المعروفة بأنها مضادات للالتهابات وخاصة التهابات المفاصل والروماتزم.
وبهذا قد يكون للطماطم دور كبير في تخفيف هذه الالتهابات والآلام المزمنة المصاحبة لها.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الطماطم
إقرأ أيضاً:
5 حيل سحرية تمنع آلام المفاصل في الشتاء
يشكل فصل الشتاء تحديًا لمن يعانون من آلام المفاصل، حيث تزداد حدة الألم بسبب انخفاض درجات الحرارة وتغيرات الطقس.
ووفقًا لما ذكره موقع “تايمز أوف إنديا”، يمكن أن تتفاقم هذه الآلام نتيجة التهاب المفاصل المزمن، الإصابات السابقة، أو التآكل الطبيعي للمفاصل، ومع ذلك، يمكن تخفيف هذه الآلام من خلال فهم الأسباب واتباع خطوات فعّالة.
التدفئة
يساعد ارتداء ملابس دافئة في تقليل آلام المفاصل والحفاظ على دفء الجسم.
الترطيب
شرب كميات كافية من الماء يحافظ على غضاريف المفاصل رطبة، مما يقلل من التصلب والاحتكاك.
ممارسة الرياضة
النشاط البدني الخفيف، مثل المشي أو اليوجا أو التمدد، يعزز مرونة المفاصل ويقوي العضلات الداعمة.
النظام الغذائي الصحي
تناول أطعمة غنية بالعناصر المضادة للالتهابات، مثل الفواكه، الخضروات، الأسماك، والمكسرات، مع تجنب الأطعمة السكرية والمصنّعة يخفف آلام المفاصل.
المسكنات
يمكن استخدام أدوية مضادة للالتهابات مثل الإيبوبروفين لتخفيف آلام المفاصل والتورم.
في حالة استمرار آلام المفاصل أو زيادتها، بحيث يؤثر على النشاطات اليومية، يُفضل استشارة طبيب متخصص. العلاج الطبيعي، الأدوية الموصوفة، أو العلاجات الفردية يمكن أن تساعد في إدارة الألم بشكل فعال. اتباع هذه الإرشادات يضمن شتاءً أكثر راحة وسلامة للمفاصل.
رحيل صادم لرياضي مصري واتحاد اللعبة يعلن وقف النشاط