ماذا يحدث لجسمك عند تناول التمر واللبن 3 أيام في رمضان؟.. لن تتخيل النتيجة
تاريخ النشر: 2nd, April 2024 GMT
يستغل البعض شهر رمضان الكريم في إنقاص الوزن، إذ يتبع البعض ريجيما قاسيا خلال الشهر الكريم، ظنا منهم أنه يساعد في خسارة الوزن الزائد بسرعة، ويتناول الراغبون في خسارة الوزن اللبن والتمر فقط على وجبة الإفطار، لكنه من الممكن أن يكون ضارا في بعض الأحيان، لذلك يتساءل كثيرون عن ماذا يحدث لجسمك عند تناول التمر واللبن لمدة 3 أيام في رمضان؟
الدكتورة إيمان محمد، أخصائي التغذية العلاجية، أجابت لـ«الوطن»، على تساؤل ماذا يحدث لجسمك عند تناول التمر واللبن لمدة 3 أيام في رمضان؟، مؤكدة أنه يساعد في خسارة كبيرة للوزن وبسرعة لكنه يسبب أضرارا كثيرة على الجسم، وخاصة أن الوزن المفقود يعود تدريجيا بعد التوقف عنه فهو من الأنظمة القاسية.
الدكتورة إيمان محمد، أجابت أيضا على تساؤل ما هو ريجيم التمر واللبن؟، مؤكدة أن الراغب في إنقاص الوزن يتناول الحليب والتمر فقط لمدة 3 أيام في رمضان، ويقوم بتقسم الوجبات إلى 5 بدلا من 2، إذ يتناول 3 حبات تمر بعد أذان المغرب مع كوب لبن، ومثلها في الوجبات الـ5 تباعا حتى السحور، ويمكن أن يتبعه الناس لمدة 7 أيام فقط.
التخلص من الدهون الزائدة، وخسارة نحو 4 كيلو جرامات في أسبوع واحد، أبرز فوائد تناول التمر واللبن لمدة 3 أيام في رمضان، وذلك لقلة السعرات الحرارية بهما ولاحتوائهما على الألياف والفيتامينات والمعادن والأحماض المفيدة التي يحتاجها الجسم، كما يحتوي التمر على نسبة عالية من الماء وهو ما يزيد الشعور بالشبع، كما يساعد على تحفيز عملية التمثيل الغذائي، فضلا عن احتوائه على السكريات اللازمة لإمداد الجسم بالطاقة، بحسب أخصائية التغذية العلاجية.
أخصائية التغذية العلاجية أكدت أيضا أن اللبن غني بالبوتاسيوم والبروتينات اللازمة للجسم، فضلا عن الفسفور والزنك، حيث تساعد هذه العناصر على بناء الجسم وتقوية المناعة ويساعد الحليب منزوع الدسم في خسارة الوزن والحماية من خطر الإصابة بالسرطان.
أضرار ريجيم التمر والحليب لمدة 3 أيام في رمضانوهناك بعض الأضرار تحدث لجسمك عند تناول التمر واللبن لمدة 3 أيام في رمضان، بحسب أخصائية التغذية، من بينها، أنه لا يجب الاقتصار على تناول نوع محدد من الغذاء لمدة طويلة إذ يتسبب في إرهاق الجسم بشكل كبير، فضلا عن أن الأشخاص الذين يعانون من حساسية اللبن يصابون بالضيق والدوخة وبعض الاضطرابات في سكر الدم لاحتواء التمر على السكر، وبخاصة مرضى السكري.
تناول التمر واللبن لفترة طويلة يؤدي إلى نقص البروتينات والعناصر التي يحتاجها الجسم، لذلك يجب اتباع هذه الحمية تحت إشراف طبيب متخصص ولا ينصح مرضى الأمراض المزمنة باتباعها.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: فی خسارة
إقرأ أيضاً:
3 مشروبات فعالة للتخلص من دهون الجسم
بدون إجراء تعديلات أكبر على خطة نظامك الغذائي اليومي، هناك بعض المشروبات الصباحية المصنوعة منزليًا والتي يمكن أن تساعد في تعزيز عملية التمثيل الغذائي لديك وتسريع حرق الدهون، عند دمجها مع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام، يمكن أن تساعدك هذه المشروبات على فقدان دهون البطن بشكل أسرع.
إليك 3 مشروبات ستساعدك على اتباع نظام إنقاص الوزن بسلاسة أكبر لأنها تقلل دهون الجسم حقًا :
ماء الليمون المنقوع بالعسليعد ماء الليمون من المشروبات الشعبية لإنقاص الوزن، وعندما يتعلق الأمر بقدرة ماء الليمون على تقليل دهون محيط الخصر، فهذا أمر منطقي تمامًا، يساعد الليمون في تطهير الجسم، مما يزيد من التمثيل الغذائي وحرق الدهون، إذا كنت تعتقد أن ماء الليمون لاذع جدًا بالنسبة لك، يمكنك إضافة كمية صغيرة من العسل حسب الرغبة، والذي من المفترض أيضًا أن يساعدك على إنقاص الوزن، امزج نصف ملعقة صغيرة من العسل وملعقة صغيرة من عصير الليمون في كوب من الماء الدافئ واشربه في الصباح وقبل النوم.
شاي القرفةيمكنك إضافة القرفة العطرية إلى كوب من الماء المغلي، وسيساعد هذا المشروب المعجزة في التخلص من دهون الجسم، ومع غروب الشمس، يمكن أن يساعد احتساء شاي القرفة في المساء في تسريع عملية التمثيل الغذائي لديك، تتمتع القرفة بالعديد من الخصائص المضادة للبكتيريا ومضادات الأكسدة، يتمتع هذا الخليط بفوائد صحية محتملة ويستخدم كمشروب لإزالة السموم، يمكنك تحليته بقليل من العسل لجعل مذاقه رائعًا.
الشاي الأخضريُعرف الشاي الأخضر بقدرته على حرق الدهون، ولكنه يقدم أيضًا العديد من الفوائد الأخرى نظرًا لمحتواه العالي من مضادات الأكسدة، يُعد الشاي الأخضر مشروبًا ممتازًا بعد الوجبات ويساعد في حرق السعرات الحرارية لأنه مصدر قوي للعديد من العناصر الغذائية ومضادات الأكسدة المفيدة، ومع ذلك، ترتبط هذه الفائدة حصريًا بمستحضرات الشاي الأخضر ذات المحتوى العالي من الكاتيكين - وهو مضاد للأكسدة قد يسرع عملية التمثيل الغذائي ويشجع على حرق الدهون، يمكنك أيضًا تجربة الماتشا، وهو خيار ممتاز لفقدان الوزن نظرًا لتركيزه العالي من الكاتيكين، إذا لم تتمكن من العثور على أي شاي أخضر عالي الجودة.
زوجه تطالب بتطليقها للضرر.. جوزى متحرش