5 فوائد صحية للموز الأخضر.. منها تنظيم السكر بالدم صحة وطب
تاريخ النشر: 28th, July 2023 GMT
صحة وطب، 5 فوائد صحية للموز الأخضر منها تنظيم السكر بالدم،الموز فاكهة شهيرة ومغذية ويمكن الاستمتاع بها في مراحل مختلفة من النضج، أثناء نضج .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر 5 فوائد صحية للموز الأخضر.. منها تنظيم السكر بالدم ، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
الموز فاكهة شهيرة ومغذية ويمكن الاستمتاع بها في مراحل مختلفة من النضج، أثناء نضج الموز الأصفر، عادةً ما يتم استهلاك الموز الأصفر، كما أن الموز الأخضر، وهو أقل نضجًا وثابتًا، يوفر أيضًا مجموعة من الفوائد الصحية.
الفوائد الصحية لتناول الموز الخامفيما يلي حسب موقع " healthline"، 5 أسباب تجعلك تفكر في إضافة الموز الأخضر إلى نظامك الغذائي:
1. مصدر غني من النشا المقاومالموز الأخضر غني بالنشا المقاوم، وهو نوع من الألياف الغذائية التي تقاوم الهضم في الأمعاء الدقيقة، بدلاً من ذلك، يصل إلى الأمعاء الغليظة ، حيث يعمل بمثابة مادة حيوية، ويعزز نمو بكتيريا الأمعاء المفيدة، يمكن أن يساعد ذلك في صحة الجهاز الهضمي، وتحسين حركات الأمعاء، ودعم صحة الأمعاء بشكل عام.
2. انخفاض مؤشر نسبة السكر في الدمعلى عكس الموز الناضج، يحتوي الموز الأخضر على مؤشر نسبة السكر في الدم (GI) أقل، وهذا يعني أنها تسبب زيادة أبطأ وأكثر ثباتًا في مستويات السكر في الدم، مما يجعلها خيارًا ممتازًا للأفراد الذين يتطلعون إلى إدارة مستويات السكر في الدم، وخاصة المصابين بداء السكري أو حساسية الأنسولين.
3. معبأة بالمغذيات الأساسيةيعتبر الموز الأخضر مصدرًا غنيًا بالفيتامينات والمعادن الأساسية، بما في ذلك فيتامين ج وفيتامين ب 6 والبوتاسيوم، فيتامين ج هو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تدعم جهاز المناعة، بينما يلعب فيتامين ب 6 دورًا مهمًا في عمليات التمثيل الغذائي المختلفة، يساعد البوتاسيوم في الحفاظ على وظائف القلب المناسبة ويدعم صحة العضلات.
4. دعم إدارة الوزنالنشا المقاوم الموجود في الموز الأخضر لا يساعد فقط في الهضم ولكن يمكن أن يساهم أيضًا في الشعور بالامتلاء والشبع. نتيجة لذلك ، قد يساعد تناول الموز الأخضر في التحكم في الشهية والمساهمة في جهود إدارة الوزن.
5. الفوائد الصحية للقلبيمكن أن يكون لمزيج البوتاسيوم والألياف والعناصر الغذائية الأخرى المفيدة للقلب في الموز الأخضر تأثير إيجابي على صحة القلب والأوعية الدموية. يساعد البوتاسيوم على وجه الخصوص في تنظيم ضغط الدم وتقليل مخاطر ارتفاع ضغط الدم ومشاكل القلب ذات الصلة.
في حين أن الموز الأخضر يعد إضافة ممتازة لنظام غذائي متوازن ، إلا أنه قد لا يروق للجميع بسبب طعمه النشوي والمر قليلاً. ومع ذلك ، يمكن دمجها في العصائر أو السلطات أو الأطباق المطبوخة لجعلها أكثر قبولا مع جني الفوائد الصحية.
يقدم الموز الأخضر مجموعة فريدة من الفوائد الصحية التي تجعله إضافة قيمة إلى نظامك الغذائي، من تعزيز صحة الأمعاء إلى دعم صحة القلب والمساعدة في إدارة الوزن ، تستحق هذه الفاكهة النابضة بالحياة مكانًا في طبقك. لذلك ، في المرة القادمة التي تكتشف فيها الموز الأخضر، لا تتردد في التقاطه والاستمتاع بمزاياه الغذائية.
70.39.246.37
اقرأ على الموقع الرسمي
وفي نهاية المقال نود ان نشير الى ان هذه هي تفاصيل 5 فوائد صحية للموز الأخضر.. منها تنظيم السكر بالدم وتم نقلها من اليوم السابع نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .
علما ان فريق التحرير في صحافة العرب بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: ايجي بست موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس الفوائد الصحیة السکر فی الدم
إقرأ أيضاً:
تأثير المضادات الحيوية على القدرات المعرفية
أميرة خالد
أوضحت دراسة حديثة تأثير المضادات الحيوية على القدرات المعرفية والدوافع النفسية .
وخلصت الدراسة إلى إن الجرذان تصبح غبية بعد تناول مضادات الحيوية، وتفقد الفضول وتصاب بالكآبة.
وأظهرت النتائج أن التعرض لمضادات الحيوية أدى إلى تغييرات سلبية في ميكروبات الأمعاء وسلوك القوارض.
فقد بينت مختلف الاختبارات التي خضعت لها، عن انخفاض دوافع استكشاف الجحور الخاصة، وكانت تميل إلى تجنب المناطق المفتوحة المضاءة، ولم تكن قادرة على تذكر موقع الجحور.
ويشير كل هذا إلى أن النشاط الاستكشافي والذاكرة المكانية لديها قد انخفضا، مقابل ارتفاع مستوى القلق لديها. أما أفراد المجموعة الثانية فظلت نشطة كما كانت من قبل.
وبسبب اختلال ميكروبيوم الأمعاء، ينخفض إنتاج الأحماض الدهنية قصيرة السلسلة والمواد الأمينية الحيوية، وغيرها من المواد ذات التأثيرات العصبية، ما قد يؤدي إلى عجز في الوظائف الإدراكية، واضطرابات في الحالة العاطفية، ونتيجة لذلك، سلوكها يكون أقل إمكانية على التكيف”.
مصدر يكشف تفاصيل اقتحام مكتب الملا في العامرية من قبل مسلحين - عاجل