دمشق-سانا

تشهد حملة تشارك بالخير التي أطلقت مع بداية شهر رمضان المبارك مبادرات غنية ومتنوعة تكرس ثقافة العمل التطوعي وقيم المحبة والعطاء لدى الشباب السوري الذي يواصل عمله بإعداد وجبات الطعام في أكثر من مكان لتوزيعها على الأسر المستحقة لتخفيف العبء عنها في ظل الظروف الاقتصادية الصعبة.

وفي تصريح لسانا الشبابية، بينت مسؤولة فريق “هيل – سيريا” غالية الزين أن أكثر من 240 متطوعاً من طلبة الجامعات باختصاصات مختلفة يعملون بالفريق كخلية نحل بهمة ونشاط بالتعاون مع مطبخ الخير في جمعية كفرسوسة لإعداد وجبات الإفطار والسحور وتوزيعها على الأسر المحتاجة في عدد من أحياء دمشق.

وأشارت الزين إلى أن الفريق اكتسب خبرة جيدة في العمل الإنساني على مدى السنوات الماضية ويقوم بتدريب المتطوعين الجدد الراغبين بالعمل ضمن هذا الإطار، لافتة إلى أن المتطوعين يقومون بإعداد الطعام وتبريده وسكبه وتوضيبه وتوزيعه على الأسر المحتاجة بعد التواصل مع مخاتير الأحياء ورجال الدين.

ولفتت إلى أن الفريق استهدف عدداً من أحياء دمشق، وبلدتي “ميدعة ويلدا” ودار الرعاية الاجتماعية ودار الأيتام والمكفوفين، والأسر المسجلة في الجمعية، وذلك لتخفيف الأعباء الاقتصادية عن كاهل هذه الاسر.

وقالت الزين: “إن الفريق يتلقى الدعم من جمعية كفرسوسة ومن أصحاب الأيادي البيضاء إضافة إلى مساهمة عدد من أعضاء الفريق الذين يقدمون المساعدات المادية والعينية لإنجاح العمل وإنجاز الوجبات المطلوبة”، مضيفة: إن عمل الفريق لا يقتصر على تقديم المساعدة في شهر رمضان فقط بل يسهم في إجراء عدد من العمليات الجراحية للمحتاجين خلال العام، حيث ساعد بإجراء أكثر من 1500 عملية جراحية.

وأشارت الزين إلى أن الهدف من هذا العمل التشاركي الجماعي تعزيز ثقافة التطوع وتنشيطها كونها أثبتت فاعليتها على مدى السنوات الماضية.

من جهته المشرف على الطبخ في الجمعية المتطوع محمد سقعان قال: “أعمل للسنة الثانية على التوالي في الإشراف على الطبخ والتوزيع وتنسيق جداول المستحقين”.

الشيف منار الزعبي العامل بهذا المجال منذ أكثر من 25 عاماً قال: “تطوعت هذا العام بالفريق لإعداد مختلف أصناف الطعام، وذلك بدافع إنساني وللحفاظ على العادات والتقاليد ولا سيما سكبة رمضان التي تحمل في طابعها مدلولات كثيرة أهمها الإحساس بالآخر والكرم الذي تتميز به الأسرة السورية”.

كنان نور الدين مدير مطبخ بيت الخير لفت إلى أنه يعمل بالجمعية منذ عام 1997 ومع المتطوعين الشباب وأعضاء الجمعية منذ أربع سنوات في الصالة والمطبخ، مشيراً إلى الإقبال الكبير على التطوع بالعمل نتيجة الوعي والإحساس بالمسؤولية من جيل الشباب، ما أدى إلى التوسع بالعمل وأماكن التوزيع وشريحة المستفيدين.

وأشار نور الدين إلى أن عمل الجمعية لا يقتصر على إعداد وجبات الطعام للأسر المحتاجة فقط بل يتعداه إلى إعداد وجبات إفطار صائم لغير المسجلين في الجمعية، حيث يتم توزيع الطعام عبر بطاقات توزع من الجمعية على الأشخاص ليتم دعمهم بشكل يومي.

بدورهم الشباب مجد جلاد وليث الحفار من طلاب كلية طب الأسنان أشاروا إلى أنهم تطوعوا للعمل مع الفريق بهدف تعزيز وتكريس ثقافة العمل التطوعي في المجتمع والتشجيع عليه بين جيل الشباب ولا سيما في ظل الظروف الراهنة، لافتين إلى أنهم يقومون بتوزيع الطعام على المستحقين.

فيما أعربت الشابة سيما كلاس الطالبة في كلية الهندسة الطبية إلى أنها تشعر بالسعادة والفرح عندما تتشارك مع زملائها في إعداد وجبات الطعام بكل محبة وتعاون لإدخال الفرح والبهجة إلى نفوس الأسر المحتاجة.

الطالبة زينة اختريني من كلية الصيدلة أكدت أهمية العمل التطوعي لمساعدة الأسر التي تعاني ظروفاً معيشية صعبة، فيما رأى الشاب راتب سيف من كلية الهندسة الميكانيكية أن التجربة جيدة ولا سيما عندما يعمل الفريق بروح واحدة وهدف واحد لإيصال الطعام بجودة عالية إلى مستحقيه.

سكينة محمد

المصدر: الوكالة العربية السورية للأنباء

كلمات دلالية: الأسر المحتاجة على الأسر أکثر من إلى أن

إقرأ أيضاً:

10 نصائح فعالة للتخلص من دهون البطن والحصول على جسم مشدود وصحي

تعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة دهون البطن، التي لا تقتصر على كونها مشكلة جمالية فحسب، بل قد تؤثر على صحتك العامة أيضًا.

 إذ ترتبط الدهون الزائدة في منطقة البطن بزيادة خطر الإصابة بمشاكل صحية مثل أمراض القلب والسكري. 

10 نصائح فعّالة للتخلص من دهون البطن والحصول على جسم مشدود وصحي10 نصائح فعّالة للتخلص من دهون البطن والحصول على جسم مشدود وصحي

إذا كنت تسعى للحصول على بطن مشدود وجسم صحي، إليك 10 نصائح فعّالة تساعدك في التخلص من دهون البطن بفاعلية، بحسب ما نشره موقع هيلثي.

1. تناول وجبات صغيرة ومتوازنةتناول وجبات صغيرة ومتوازنة

بدلاً من تناول ثلاث وجبات ضخمة في اليوم، حاول تقسيم طعامك إلى خمس أو ست وجبات صغيرة. يساعد ذلك في تعزيز عملية الأيض وتقليل فرص تخزين الدهون في الجسم. 

تأكد من أن كل وجبة تحتوي على مصدر جيد للبروتين، مثل اللحوم الخالية من الدهون، الأسماك، أو البقوليات.

2. ممارسة التمارين الرياضية بانتظامتمارين

التمارين الرياضية ليست مجرد وسيلة لتقوية عضلاتك، بل هي العامل الأكثر أهمية لحرق الدهون. يوصى بممارسة تمارين القلب مثل المشي السريع أو الجري أو ركوب الدراجة لمدة 30-45 دقيقة 3-5 مرات أسبوعياً. تساعد تمارين القوة أيضًا في تقوية العضلات وزيادة معدل الأيض، مما يعزز حرق الدهون في البطن.

3. تجنب السكريات والمشروبات الغازيةتجنب السكريات والمشروبات الغازية

السكريات المضافة والمشروبات الغازية تعد من أسوأ المسببات لتراكم الدهون في البطن. فبدلاً من تناول المشروبات السكرية، يمكنك استبدالها بالماء أو الشاي الأخضر الذي يعزز الأيض ويقضي على السموم.

4. تناول الأطعمة الغنية بالأليافتناول الأطعمة الغنية بالألياف

الأطعمة الغنية بالألياف تساعد في تحسين الهضم والشعور بالشبع لفترة أطول. تناول الفواكه، الخضروات، الحبوب الكاملة والمكسرات يساعد في التخلص من السموم وتحفيز عملية حرق الدهون.

5. شرب الماء بكميات كافيةالماء

الماء هو العامل الأساسي في تنشيط وظائف الجسم كافة. يمكن أن يساعد شرب الماء قبل الوجبات في تقليل الشعور بالجوع، مما يقلل من تناول الطعام الزائد. حاول شرب 8 أكواب من الماء يوميًا على الأقل.

6. الحصول على نوم كافٍالنوم

النوم الجيد له دور كبير في الحفاظ على التوازن الهرموني في الجسم. فقلة النوم يمكن أن تؤدي إلى زيادة مستويات هرمون الجوع (الغريلين)، مما يؤدي إلى تناول المزيد من الطعام وتراكم الدهون. تأكد من الحصول على 7-9 ساعات من النوم كل ليلة.

7. ممارسة تمارين القوة لبناء العضلاتتمارين القوة لبناء العضلات

تمارين القوة، مثل رفع الأثقال أو تمارين وزن الجسم، تساعد في بناء العضلات التي تزيد من معدل الأيض حتى أثناء الراحة. العضلات النشطة تساعد في حرق المزيد من الدهون، بما في ذلك الدهون المخزنة في منطقة البطن.

8. تقليل التوترالتوتر

التوتر المزمن يمكن أن يزيد من مستويات هرمون الكورتيزول، الذي يرتبط بتخزين الدهون في منطقة البطن. حاول تقليل التوتر من خلال تقنيات الاسترخاء مثل التأمل، اليوغا، أو حتى التنزه في الهواء الطلق.

9. تجنب تناول الوجبات السريعة والمصنعةوجبات جاهزة سريعة التحضير 

الوجبات السريعة والمصنعة غالباً ما تحتوي على دهون مشبعة وسكريات مضافة قد تسهم في زيادة الوزن ودهون البطن. اختر الأطعمة الطازجة والصحية مثل الخضروات، البروتينات قليلة الدسم، والدهون الصحية مثل تلك الموجودة في الأفوكادو وزيت الزيتون.

برج العقرب.. حظك اليوم السبت 21 ديسمبر "التوجه نحو الأهداف"برج الميزان .. حظك اليوم السبت 21 ديسمبر"التوازن يجلب السلام"10. التحلي بالصبر والاستمرارية التحلي بالصبر والاستمرارية

التخلص من دهون البطن يتطلب وقتًا وجهدًا مستمرًا، لا تبحث عن حلول سريعة أو أنظمة غذائية قاسية، بل التزم بنمط حياة صحي ومتوازن. الاستمرارية هي المفتاح لتحقيق نتائج دائمة وصحية.

مقالات مشابهة

  • زبدة الفول السوداني خيار مثالي للإفطار.. اعرف فوائدها
  • «وجبات مطعم سواريز» تُثير غضب جماهير برشلونة!
  • وكيل «تعليم قنا» يوجه بتوزيع تقييمات الطلاب على مدار الأسبوع
  • طعام غير متوقع يحميك من نزلات البرد عند تناوله مع الإفطار
  • تعاون بين فريق وأكاديمية العلياء لتدريب الفريق الأول في العوابي
  • شباب يتحدى البطالة بيزنس على الطريق
  • العمل: معياران لتحديد الأسر الأشد فقراً بعد التعداد السكاني
  • 10 نصائح فعالة للتخلص من دهون البطن والحصول على جسم مشدود وصحي
  • عبدالناصر زيدان يشيد بتنظيم الجمعية العمومية لنادي سموحة
  • فريق الضرائب بطلا لدوري المصالح الحكومية في لعبة تنس الطاولة بكفر الشيخ