طريقة عمل الكوسة بالبشاميل بشكل صحي واحسب السعرات اخبار اليوم
تاريخ النشر: 28th, July 2023 GMT
طريقة عمل الكوسة بالبشاميل الشهية، فبدلا ان تقوم بوضع مقدار كبير من الكربوهيدرات فقمت باستبداله بالياف نبات الكوسة، واليك الان كامل التفاصيل حول هذه الوصفة عبر الفقرات التالية.
طريقة عمل الكوسة بالبشاميلإذا كنت تحب المكرونة بالبشاميل وتخاف من الكربوهيدرات الكثيرة الموجودة بها، فنحن هنا احضرنا لك طريقة عمل الكوسة بالبشاميل الصحية التي ستجعلك تتناول كل ما تريد دون اى خوف، وتعرف على المقادير وطريقة التحضير عبر الفقرات التالية.
تعرف على المكونات التى يجب ان تقوم باحضارها اذا كنت تريد الحصول على طبق كوسة بالبشاميل غنى ومفيد، وتعرف على المقادير عبر الاتي:
نص كيلو كوسة مقطعة شرائح. نص كيلو لحم مفروم قليل الدسم. بصلة متوسطة مفرومة. ملعقة صغيرة ثوم مفروم. ملح وفلفل حسب الرغبة. زيت طعام. لتر حليب. اربع معالق دقيق. اربع ملاعق زبدة. مكعب مرق حسب الرغبة طريقة تحضير الكوسة بالبشاميلالان اتبع الخطوات التالية حتى تحصل على صينية كوسة بالبشاميل صحية ومثالية في ذات الوقت:
ضع مقلاه على النار وقم بوضع الزيت وعندما يسخن ضع الثوم. لا تنتظر ان يتحول لون الثوم الى الذهبي، فقط يجب عليك وضع الكوسة وابدأ في عملية التشويح حتى تأخذ الكوسة لون ذهبي. تقوم باحضار مقلاه اخرى ضع فيها مقدار من الزيت، حينما يسخن قم بوضع البصل الا ان يتحول لونه الى لون ذهبي. ضع اللحم المفروم وابدأ في تقليبه الى ان يستوى تماما. ضع وعاء على النار ضف فيه زبدة مع الطحين الى ان يختفى الطحين تماما، وضف فيه الحليب واحرص على التقليب الى ان تحصل على القوام المناسب. خلال المراحل السابقة يجب ان تقوم بتسخين الفرن على درجة حرارة ١٨٠ درجة مئوية، حتى تستوى الاكلة سريعا. الان يجب عمل طبقات اول طبقة في الصينية تكون البشاميل تليها الكوسة، يليها اللحم وهكذا الى ان تنتهي الطبقات، يمكنك وضع جبن موتزريلا في الاخير، لكي تحصل على وجه محمر ومثالي وطعم غني رائعتستطيع ان تقدم هذه الوجبه مع الارز الابيض، او يمكنك تناوله وحده مع سلطة خضراء وبالهناء والشفاء.
كم قيمة الضمان الاجتماعي المطور 1445 لزوجة المواطن وشروط استحقاق الضمان185.208.78.254
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: ايجي بست موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس الى ان
إقرأ أيضاً:
بنكيران لأخنوش…ما تقوم به “حشومة وعار”
قال رئيس الحكومة الأسبق، والأمين العام لحزب العدالة والتنمية، عبد الإله ابن كيران، إن رئيس الحكومة يجب أن يكون على أعلى قدر من النزاهة الممكنة، وهذا انتبهت له القوانين ولذلك تم وضعها لهذه الغاية، واصفا ما يقوم به رئيس الحكومة عزيز أخنوش من أفعال تُعارض هذا المطلب بأنها عار ومعيبة.
وأضاف الأ ستاذ ابن كيران في كلمة له خلال ندوة صحفية للحزب، الخميس 19 دجنبر 2024 بالرباط، ومن ذلك نيل شركته لصفقة تحلية المياه بالدار البيضاء، بل وجاء بمشروعه إلى لجنة الدعم للحصول على 30 بالمائة من الدعم للمشروع الذي بلغ الاستثمار فيه 650 مليار سنتيم.
ونبه المتحدث ذاته، إلى أن رئيس الحكومة هو في الآن نفسه رئيس اللجنة الوطنية للاستثمار، ورئيس الشركة التي نالت مشروع التحلية، وهذا يعني أن ما صرح به خلال الجلسة الشهرية بمجلس النواب هو كذب، والكذب حرام على الخلق كلهم، وفي المسؤوليات يكون له وقع سلبي وخطير.
وتابع، حيث تحدث عن عدم أخذ الدعم العمومي لمشروع التحلية، وهذا يخالف بلاغ اللجنة، منتقدا أيضا خفضه للضرائب من 35 إلى 20 بالمائة لكي تستفيد شركاته، قائلا: “حشمت بلاصتو”.
عبد الواسع المطري.. قائد المنتخب الوطني يطارد فوزا تاريخيا في خليجي 26