طبيبة روسية: النوم المنتظم نهارا يساعد على حل المشاكل المعقدة واستعادة الجهاز العصبي
تاريخ النشر: 28th, July 2023 GMT
النوم أثناء النهار مفيد ويقوي جسم الإنسان. صرحت بذلك د. مارينا ليبيديفا طبيبة الممارسة العامة في حديث أدلت به لموقع RuNews24.ru الإلكتروني.
وقالت إن النوم نهارا هو القاعدة بالنسبة للأطفال الصغار وكبار السن، ولكن لا ينبغي إهماله من قبل الأشخاص الذين في منتصف العمر. وأوضحت قائلة: "النوم الفاصل أو المتعدد الأطوار مفيد بشكل خاص، هذا هو الوضع الذي يتم فيه تقسيم النوم إلى عدة فترات.
ويقوم هذا النظام الفسيولوجي على القاعدة التالية: بعد التعب يأتي النوم، وبعد الراحة يأتي الاستيقاظ.
سيكون النوم المنتظم أثناء النهار مفيدا بصورة خاصة عندما يكون جسم الإنسان بحاجة إليه حيث يمكن أن يستعيد الجهاز العصبي الراحة.
وإنه مفيد بشكل خاص إذا كان الشخص منخرطا في أنشطة كثيفة تتطلب بذل المزيد من الجهود والطاقات. على سبيل المثال عندما يحتاج الشخص إلى حل بعض المهام المعقدة بسرعة، وهو يواجه ضغطا قويا على الدماغ.
وخلصت الطبيبة إلى أن "النوم المتعدد الأطوار هو الطريقة الوحيدة لاستعادة القوة بسرعة".
المصدر: كومسومولسكايا برافدا
المصدر: RT Arabic
كلمات دلالية: كورونا الصحة العامة
إقرأ أيضاً:
نبيلة عبيد تبكي مفيد فوزي في ذكرى وفاته: "ملوش زي وكان يعشق أعمالي"
تحدثت الفنانة نبيلة عبيد عن تكريمها في حفل جوائز آمال العمدة ومفيد فوزي لعام 2024، بالإضافة إلى مشاريعها الفنية الجديدة بعد فترة من الغياب.
وتوفى الإعلامي الكبير مفيد فوزي، الأحد، بعد صراع طويل مع المرض عن عمر ناهز الـ89 عاما، في 4 ديسمبر 2022.
وقالت نبيلة عبيد: "آمال العمدة ومفيد فوزي هما من أعز أصدقائي، والتكريمات الأخرى تعكس مجهودي وعطائي في مسيرتي وأفلامي، لكن هذا التكريم له طابع خاص بالنسبة لي، حيث كانت آمال حبيبتي ومفيد بعد رحيلها أصبح صديقاً مقرباً، وحنان ابنتهما أعتبرها كابنتي".
"من جوه بيتعذب".. نبيلة عبيد توجه رسالة مؤثرة لحسين فهمي (فيديو) عزاء حسن يوسف.. نبيلة عبيد تنهار من البكاء في مسجد عمر مكرموأضافت نبيلة عبيد: "مفيد فوزي كان له دور مميز في حياتي، حيث كنت أستشيره في العديد من القرارات. إنه شخص فريد من نوعه، يحب أعمالي ويثق في اختياراتي للأدوار والمشاريع والنجوم الذين أعمل معهم".
وتابعت خلال مداخلة هاتفية مع الإعلامية دينا رامز والإعلامي شريف نور الدين، خلال برنامج "أنا وهو وهي" الذي يُعرض على قناة صدى البلد، حديثها عن مفيد فوزي: "كان صادقاً في نصائحه، وكنت حريصة على أن يكون أول من يحضر أي تجمع لي، سعدت بتكريمي لأن حنان مفيد فوزي بذلت جهداً كبيراً ليظهر التكريم بهذه الصورة".
وفيما يتعلق بأعمالها الجديدة، أفادت نبيلة عبيد: «أقرأ حاليًا سيناريو لمسلسل جديد يجمع بين ممثلين مصريين وسعوديين».
واختتمت بتعبيرها عن أمنيتها للعام الجديد 2025: «أسأل الله أن يديم علينا الأمان والسلام. نحن الآن في حالة من الأمن والأمان، بينما في الماضي كنت أستخدم بابًا حديديًا. وعلى الصعيد الشخصي، أتمنى دوام الصحة للجميع وأن يكونوا بخير، كما أتمنى لهم الراحة والطمأنينة».
محمد بن زايد يبحث مع وزير الخارجية التركي تعزيز العلاقات والتطورات الإقليمية