النوم أثناء النهار مفيد ويقوي جسم الإنسان. صرحت بذلك د. مارينا ليبيديفا طبيبة الممارسة العامة في حديث أدلت به لموقع RuNews24.ru الإلكتروني.

وقالت إن النوم نهارا هو القاعدة بالنسبة للأطفال الصغار وكبار السن، ولكن لا ينبغي إهماله من قبل الأشخاص الذين في منتصف العمر. وأوضحت قائلة: "النوم الفاصل أو المتعدد الأطوار مفيد بشكل خاص، هذا هو الوضع الذي يتم فيه تقسيم النوم إلى عدة فترات.

والنظام الأكثر شيوعا هو ساعة أو ساعتان من النوم نهارا و6-7 ساعات في الليل."

إقرأ المزيد 4 عادات يومية لم تكن تعلم أنها تدمر نومك!

ويقوم هذا النظام الفسيولوجي على القاعدة التالية: بعد التعب يأتي النوم، وبعد الراحة يأتي الاستيقاظ.

سيكون النوم المنتظم أثناء النهار مفيدا بصورة خاصة عندما يكون جسم الإنسان بحاجة إليه حيث يمكن أن يستعيد الجهاز العصبي الراحة.

وإنه مفيد بشكل خاص إذا كان الشخص منخرطا في أنشطة كثيفة تتطلب بذل المزيد من الجهود والطاقات. على سبيل المثال عندما يحتاج الشخص إلى حل بعض المهام المعقدة بسرعة، وهو يواجه ضغطا قويا على الدماغ.

وخلصت الطبيبة إلى أن "النوم المتعدد الأطوار هو الطريقة الوحيدة لاستعادة القوة بسرعة".

المصدر: كومسومولسكايا برافدا

 

المصدر: RT Arabic

كلمات دلالية: كورونا الصحة العامة

إقرأ أيضاً:

بيراف: “فوز صادي بعضوية “الكاف” مفيد للكرة الجزائرية”

ثمّن مصطفى بيراف، رئيس رابطة اللجان الأولمبية الوطنية الإفريقية (أكنوا)، فوز رئيس “الفاف” وليد صادي، بعضوية في المكتب التنفيذي للاتحاد الإفريقي لكرة القدم “فاف”.

وفي تصريحات على هامش حضوره لقاء نهائي دورة الصحافة الرياضية الجزائرية. لكرة القدم داخل القاعة، تحدث بيراف، عن عودة الجزائر إلى دواليب الهيئة القارية.

وقال الرئيس السابق للجنة الأولمبية الجزائرية: “حتى في الرياضة اليوم. تملك الجزائر المكان الذي يجب أن تكون فيه، وما يزال المزيد”.

وختم بيراف: “تتويج صادي هام.. العودة تنفع كرة القدم، نملك رجلا على رأس الاتحادية والوزارة وشخصية بارزة”.

مقالات مشابهة

  • غياب وليامسون وماكولوم حتى نهاية موسم NBA
  • شهادات رجال البحث الجنائى.. كواليس حل ألغاز الجرائم المعقدة
  • خبراء: النوم مع الدمى المحشوة مفيد للبالغين
  • الخضيري: هناك 3 زوايا للقضاء علي تهيّج القولون العصبي
  • لماذا يستيقظ البعض جائعاً في الصباح؟
  • ماكرون يدعو حماس لإلقاء السلاح واستعادة الهدوء في غزة
  • أيمن عاشور: الارتقاء بمسار التكنولوجيا يأتي على رأس أولويات التعليم العالي
  • بيراف: “فوز صادي بعضوية “الكاف” مفيد للكرة الجزائرية”
  • غوارديولا: الخسارة أمام بورنموث كانت بداية المشاكل
  • قوات الطوارئ السعودية: نكثف جهودنا لضبط الأمن وتوفير الراحة لزوار الحرم النبوي