يشتهر الموز بفوائده المتعددة لاحتوائه على البوتاسيوم وعناصر غذائية أخرى مفيدة لجسم الإنسان، لكن يختلف الكثيرون فيما إذا كان تناوله ناضجاً أم أخضر أفضل.

وللإجابة عن هذا السؤال، نشر العديد من التقارير الطبية لإيضاح مزايا الموز بكل حالاته ودرجات استوائه، حيث أجمعت معظمها على أن الموز مفيد في مطلق الحالات.

فهو مصدر كبير للبوتاسيوم، ويساعد البوتاسيوم على تنظيم وظيفة الأعصاب ونقل العناصر الغذائية إلى الخلايا، مع التخلص من نفايات الجسم، وفقًا لما ذكرته مكتبة الطب الوطنية بأمريكا.

ويعمل أيضاً على مكافحة ارتفاع ضغط الدم، بحسب ما أوضحته جمعية القلب الأمريكية.

قال الخبراء إن الموز غير الناضج أفضل قليلاً من الموز الناضج. ويحتوي الموز الأخضر على ما يُسمى بالنشا المقاوم، الذي يساعد في حرق الدهون. كما أنه غني بمستويات عالية من البوتاسيوم والمغنيسيوم.

ويحتوي أيضاً على خاصية كيميائية قد تساعد بالتحكم في آلام المعدة، وتقليل خطر الإصابة بالإسهال أو الإمساك.

ليس ذلك فحسب، وإنما تحتوي الموزة الواحدة على حوالي 25٪ من الحاجة اليومية لفيتامين B6 .

ويحتوي الموز على كمية أقل من الماء مقارنة بغالبية أنواع الفاكهة الأخرى، بحسب ما ذكره الموقع الإلكتروني الرسمي لـ”HealthySD” في أمريكا.

لذلك، فإن محتواه من الكربوهيدرات يكون أعلى من حيث الوزن، وهو أحد الأسباب التي تجعل الموز مُفضّلاً لدى ممارسي رياضة التحمل.

ويجب أن يقوم الرياضيون، الذين يحاولون تعويض العناصر الغذائية المستهلكة بشكل طبيعي، بتناول الموز قبل وبعد تدريباتهم الشاقة.

كيف يمكنك إطالة عمر الموز؟

تناول البرنامج الوطني السعودي للحد من الهدر في الطعام، وهو من برامج الهيئة العامة للأمن الغذائي، عبر منصة “X” (تويتر سابقًا)، بعض النصائح التي تساعد الأشخاص في الاحتفاظ بالطعام لوقتٍ أطول.

وجاء ذكر الموز ضمن القائمة، حيث تنص التوصيات على لفّ جذع الفاكهة بالقصدير أو البلاستيك.

المصدر: عين ليبيا

كلمات دلالية: البوتاسيوم فوائد الموز

إقرأ أيضاً:

الفاتيكان يعلن موعد جنازة البابا فرنسيس ومكان دفن الجثمان

تقام جنازة البابا فرنسيس الذي توفّي الإثنين عن 88 عاماً إثر جلطة دماغية، السبت عن الساعة العاشرة صباحا (8,00 ت غ) في ساحة بازيليك القديس بطرس، بحسب ما أعلن الفاتيكان الثلاثاء.
googletag.cmd.push(function() { googletag.display('div-gpt-ad-1600588014572-0'); }); وبعد الجنازة، سينقل النعش إلى بازيليك القدّيسة مريم الكبرى (سانتا ماريا ماجوري) حيث سيوارى البابا فرنسيس الثرى، بحسب ما جاء في البيان.
أخبار متعلقة درجات الحرارة العالية تقلص جليد القطب الشمالي إلى أقل مساحة تاريخيًابقوة 4.8 درجة.. زلزال في البيرو دون أنباء عن أضرار بشرية .article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } الفاتيكان يعلن موعد جنازة البابا فرنسيس ومكان دفن الجثمان - أ ف بمرحلة انتقالية
مع رحيل البابا فرنسيس في 21 أبريل، تستعد الكنيسة الكاثوليكية لمرحلة انتقالية ستحدد مسارها في المستقبل المنظور. بصفته أول بابا من أمريكا اللاتينية.
ويستعد مجمع الكرادلة الآن للاجتماع في الفاتيكان في مجمع سيرسم مستقبل الكنيسة، لن يقتصر اختيارهم على تسمية القائد القادم لـ 1.37 مليار كاثوليكي، بل سيحدد مسار العقيدة والشفافية وتواصل الكنيسة مع رعيتها، بحسب صحيفة "نيوز ويك".
كيف يتم اختيار بابا الفاتيكان؟
يتبع انتخاب البابا تقاليد الفاتيكان العريقة، إذ يُصوّت مجمع الكرادلة، المؤلف من الكرادلة الذين تقل أعمارهم عن 80 عامًا، في اقتراع سري داخل كنيسة سيستين.
ويتطلب انتخاب بابا جديد أغلبية الثلثين، في حال عدم التوصل إلى توافق، تستمر جولات تصويت إضافية حتى يظهر مرشح يحظى بالدعم اللازم.
إذ توقف الأمر على عدم التوصل إلى توافق في جولة التصويت، تُحرق بطاقات الاقتراع، ويُشير الدخان الأسود المتصاعد من مدخنة كنيسة سيستين إلى المشاهدين على شاشات التلفزيون وفي ساحة القديس بطرس باستمرار المجمع.
عندما يظهر الدخان الأبيض، تم اختيار بابا جديد.
وأكد ديلون أن الأيام التي تسبق انعقاد المؤتمر ستكون حاسمة.
وأضافت "سيكون هناك متسع من الوقت والعديد من الفرص الشخصية خلال فترة الحداد للأساقفة والكرادلة للتشاور بشكل غير رسمي مع بعضهم البعض حول أهدافهم ورغباتهم بشأن المجمع ونتائجه".

مقالات مشابهة

  • أفضل المشروبات التي تحافظ على ترطيب الجسم
  • فوائد تناول الموز يومياً
  • أفضل المناطق للاستئجار في دبي بحسب ميزانيتك
  • مع ارتفاع الحرارة .. 3 مشروبات لترطيب الجسم
  • البوتاسيوم.. عنصر حيوي لضبط ارتفاع ضغط الدم
  • جوارديولا:: ثلاث نقاط غالية أمام أستون فيلا وجيريمي هو الأفضل في العالم
  • دليلك للوقاية من نقص فيتامين B12.. خطوات بسيطة لصحة أفضل
  • حجز 12 قنطارا من الموز بسيدي بلعباس
  • الفاتيكان يعلن موعد جنازة البابا فرنسيس ومكان دفن الجثمان
  • أفضل 3 مشروبات طبيعية لتحسين الذاكرة