تكنولوجيا الأغذية يضع روشة للحفاظ على الصحة في عيد الفطر
تاريخ النشر: 2nd, April 2024 GMT
وضعت الدكتورة منال عزالدين
الباحث بمعهد تكنولوجيا الأغذية التابع لمركز البحوث الزراعية، روشتة طبية للحفاظ على الصحة خلال أيام عيد الفطر.
وجاءت تلك النصائح كالآتي:
1-الاعتدال في الكميات المتناولة من الكحك والبسكويت والغريبة بحيث لا تزيد عن 3-4 قطع في اليوم.
2- لا يجب تناول الكحك والبسكويت على معده خالية حتى لا يرتفع مؤشر السكر في الجسم بشكل مفاجئ، يفضل تناول الكحك والبسكويت بين الوجبات كما لا يفضل التناول ليلا.
3- يراعى تناول المشروبات الصحية مثل الينسون والنعناع وعصير البرتقال والليمون والشاي الأخضر والكركديه والتمر هندي وتجنب شرب المياه الغازية لما تسببه من عسر هضم وارتفاع في مؤشر السكر في الجسم.
4-يقبل الكثيرون على تناول الأسماك المملحة خلال أيام العيد دون الاخذ في الاعتبار تأثيرها على ارتفاع ضغط الدم واحتباس السوائل بالجسم نظرا لارتفاع محتواها من الملح كما ان بعض الأسماك المملحة مثل (الفسيخ) قد تسبب التسمم الغذائي لاحتوائها على أنواع خطيره من البكتريا.
5- ينصح بتجنب الفسيخ تماما وفى حاله تناول الرنجة ينصح بزيادة المتناول معها من الخضروات الورقية والبصل والليمون ويمكن اضافه الطحينة لتقليل من تأثير الملح والاهتمام بشرب الماء والمشروبات الصحية السابق ذكرها.
6- لا مانع من تناول المسليات الصحية مثل الترمس والفشار
7- الاهتمام بتناول فاكهه الموسم وشرب الماء. الزراعة تعلن تجديد منح الأيزو للمركزي لمتبقيات المبيدات
تناول الطعام ببط
8- يجب تناول الطعام ببط وعدم النوم بعد تناول الاكل مباشره
9- ممارسه الرياضة قدر الإمكان لمده نصف ساعة في اليوم
10- يجب الاخذ في الاعتبار ان زيادة المتناول من حلوي عيد الفطر تودي الى السمنة وتراكم دهون الكبد وزيادة الدهون في الدم مما يوثر سلبا على صحة القلب والشرايين لذلك يجب مراعاة الكميات المتناولة
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: تناول الرنجة الترمس الفسيخ السكر بوابة الوفد
إقرأ أيضاً:
الاشتراطات الصحية للحجاج وآخر موعد لتسليم الشهادات.. تفاصيل
الاشتراطات الصحية للحجاج وآخر موعد لتسليم الشهادات.. بالتزامن مع اقتراب موسم الحج 2025، يزداد اهتمام الحجاج المصريين بالاطلاع على الاشتراطات الصحية والإجراءات الوقائية التي أقرتها وزارة الصحة والسكان لضمان رحلة آمنة وصحية إلى الأراضي المقدسة.
وتُمثل الفحوص الطبية والتطعيمات الإلزامية خطوة أساسية للحصول على الموافقة النهائية للسفر، في إطار جهود الدولة للحفاظ على صحة وسلامة حجاج بيت الله الحرام.
الاشتراطات الصحية للحجاج وآخر موعد لتسليم الشهاداتالاشتراطات الصحية للحجاج وآخر موعد لتسليم الشهاداتشددت وزارة الصحة والسكان، على ضرورة الخضوع لكشف طبي شامل قبل التوجه إلى الحج، مع الحصول على شهادة طبية معتمدة من أحد المستشفيات المُخولة، والتي يزيد عددها عن 237 مستشفى منتشرًا بجميع محافظات الجمهورية.
مواعيد الكشف الطبي وإرسال البيانات للحجاجيتم إجراء الفحوص الطبية للحجاج خلال الفترة الصباحية من الساعة 9 صباحًا وحتى 2 ظهرًا.
وتُرسل نتائج الكشف إلكترونيًا من خلال نظام ربط شبكي بين وزارة الصحة وبوابة الحج الموحدة، بما يضمن دقة البيانات وسهولة الوصول إليها.
تفاصيل الفحوص المطلوبةيشمل الكشف الطبي عددًا من التحاليل والفحوص الأساسية، وهي:
صورة دم كاملةتحاليل وظائف الكبدتحاليل وظائف الكلىأشعة عادية على الصدرالحالات الطبية الممنوعة من السفر للحجأوضحت وزارة الصحة أن بعض الأمراض تمثل عائقًا صحيًا يحول دون أداء مناسك الحج، ومن أبرز هذه الحالات:
مرضى الفشل الكلوي المحتاجين لجلسات غسيل منتظمةالمصابون بتليف الرئةمن يعانون من السمنة المفرطة المرضيةالمصابون بأمراض القلب والأوعية الدموية أو التليف الكبدي أو الأورام في مراحل متقدمةالنساء الحوامل في بداية الحمل أو نهايتهمرضى الأمراض النفسية وفقًا للتقارير الفنية المعتمدةالضوابط الخاصة بالحصول على تطعيمات الحجيتطلب الحصول على تطعيمات الحج الالتزام بعدد من الضوابط الوقائية، من أبرزها:
إتمام تطعيمات الإنفلونزا الموسمية والالتهاب السحائيالتقيد بالإرشادات الصحية الواردة في كتيبات التوعيةحمل ما يثبت الحالة الصحية لأصحاب الأمراض المزمنة، بالإضافة إلى كمية مناسبة من أدويتهم داخل أغلفتها الأصليةالحصول على اللقاحات اللازمة من خلال 160 مكتبًا معتمدًا للتطعيمات الدولية المنتشرة في جميع أنحاء الجمهورية 5 تأشيرات.. ضوابط دخول المصريين إلى السعودية خلال موسم الحج 2025 غرامات تصل لـ100 ألف ريال.. ما هي ضوابط دخول المملكة خلال موسم الحج 2025 ؟ طرق الاستعلام عن مكاتب التطعيميمكن للراغبين في معرفة أقرب مكاتب الصحة التي توفر تطعيمات الحج والعمرة التواصل عبر الخط الساخن (105) أو زيارة الموقع الرسمي لوزارة الصحة والسكان.
الإجراءات الوقائية والإرشادات الطبيةتؤكد الوزارة على أهمية الالتزام بالتعليمات الوقائية لتجنب العدوى، فضلًا عن ضرورة مراجعة البعثة الطبية المصرية في الأراضي المقدسة للاستشارات الطبية والاحتياطات الوقائية اللازمة طوال فترة الإقامة.
شروط التطعيم الأساسية لأداء مناسك الحجمن الشروط الأساسية لأداء الحج هذا العام الحصول على تطعيم الالتهاب السحائي الرباعي (ACYW135)، ويشترط:
الحصول على جرعة واحدة على الأقل قبل السفر بـ10 أيام كحد أدنى و5 سنوات كحد أقصىإصدار شهادة تطعيم سارية من أحد مكاتب التطعيم المعتمدة