من البيض إلى اللوز.. اكتشف قوة الأطعمة الغنية بالبيوتين لبشرة صحية صحة وطب
تاريخ النشر: 28th, July 2023 GMT
صحة وطب، من البيض إلى اللوز اكتشف قوة الأطعمة الغنية بالبيوتين لبشرة صحية،عندما يتعلق الأمر بالحصول على بشرة صحية ومشرقة، فإن تغذية جسمك بالعناصر الغذائية .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر من البيض إلى اللوز.. اكتشف قوة الأطعمة الغنية بالبيوتين لبشرة صحية، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
عندما يتعلق الأمر بالحصول على بشرة صحية ومشرقة، فإن تغذية جسمك بالعناصر الغذائية الصحيحة أمر ضروري، أحد هذه العناصر الغذائية الحيوية لصحة الجلد هو البيوتين ، وهو فيتامين ب المركب المعروف بدوره في الحفاظ على بشرة نابضة بالحياة ومتوهجة، وقد حظي باهتمام كبير باعتباره فيتامين معروف بآثاره الإيجابية على الجلد والشعر، يمكن أن يساهم دمج الأطعمة الغنية بالبيوتين في نظامك الغذائي في الصحة العامة لبشرتك ، مما يعزز بشرة شابة ومشرقة، وإليك الأطعمة الغنية بالبيوتين التي يجب دمجها في نظامك الغذائي ، وفقا لما نشره موقع " hindustantimes".
الأطعمة الغنية بالبيوتين لبشرة صحية 1. اللوزاللوز وجبة خفيفة ممتازة ومصدر رائع للبيوتين، يحتوي اللوز أيضًا على أحماض أوميجا 3 الدهنية والدهون الأحادية غير المشبعة ، والتي تقلل الالتهاب وتحسن صحة القلب. هذه المكسرات هي مصدر كبير للدهون الصحية المغذية للبشرة ومضادات الأكسدة. اللوز مصدر جيد لفيتامين E ، وهو مضاد للأكسدة معروف بقدرته على حماية البشرة من الأضرار التي تسببها الجذور الحرة.
2. البيض
فيتامينات ب والبروتين والحديد والفوسفور وفيرة في البيض، البيوتين وفير بشكل خاص في صفار البيض. نظرًا للتركيز العالي في صفار البيض للعديد من فيتامينات ب ، يعد البيض الكامل المطبوخ مصدرًا جيدًا للبيوتين. الاستهلاك المنتظم للبيض يضيء البشرة ويمنحها مظهرًا شابًا ومشرقًا.
3. البطاطا الحلوة
البطاطا الحلوة هي خضروات جذرية غنية بالمغذيات وتحتوي على البيوتين، لديهم أيضًا بيتا كاروتين وفيتامين أ ، وهما عنصران أساسيان للحفاظ على صحة الجلد. تعد البطاطا الحلوة خيارًا جيدًا للبشرة المشرقة لأن فيتامين أ يشجع على تجديد الخلايا ويساعد في استعادة الجلد التالف.
4. سمك السلمون
أحماض أوميجا 3 الدهنية ، وفيرة في سمك السلمون والأسماك الدهنية الأخرى ، تحظى بتقدير كبير لقدرتها على تخفيف الالتهاب. بالإضافة إلى ذلك ، يعتبر السلمون المطبوخ مصدرًا جيدًا للبيوتين ، سمك السلمون مفيد للبشرة الصحية لأنه يحتوي أيضًا على الدهون الصحية، تساعد أحماض أوميجا 3 الدهنية في تقليل الالتهابات والحفاظ على ترطيب البشرة، يمكن أن يساعد تناول سمك السلمون في تحسين نسيج الجلد.
185.208.78.254
اقرأ على الموقع الرسمي
وفي نهاية المقال نود ان نشير الى ان هذه هي تفاصيل من البيض إلى اللوز.. اكتشف قوة الأطعمة الغنية بالبيوتين لبشرة صحية وتم نقلها من اليوم السابع نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .
علما ان فريق التحرير في صحافة العرب بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: ايجي بست موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس
إقرأ أيضاً:
بقعة في الصدر وأخرى في الكتف.. جون سينا يعلن إصابته بسرطان الجلد
صدم المصارع والممثل الأمريكي جون سينا، جمهوره ومحبيه بخبر إصابته مرتين بسرطان الجلد، خاصة أنه لم يكن يستخدم واقي الشمس في طفولته، معتقدا أنه لن يصاب به أبدًا.
جون سينا يعلن إصابته بسرطان الجلدقال المصارع جون سينا، البالغ من العمر 48 عامًا، خلال حديثه عن تفاصيل إصابته بسرطان الجلد، إنه تم تشخيص إصابته بسرطان الجلد مرتين أثناء فحص روتيني للجلد، وذلك بعد ظهور علامتين في الصدر والكتف، وفقا لما نقلته صحيفة independent البريطانية.
وتابع سينا: «نشأت في بلدة صغيرة مجاورة لنيوبريبورت وشاطئ سالزبوري، يُطلق عليها سكان ماساتشوستس اسم الشاطئ الشمالي، موضحا أنه من أقدم ذكرياته عن الصيف الكرنفالات الصغيرة والناس الذين يتجولون على ضفاف الشاطئ.
وأكمل المصارع المعروف حديثه قائلاً: «ربَّت أمي خمسة أولاد، وأنا متأكد تمامًا أنها أرادت فقط أن نبقى على قيد الحياة ونتمتع بصحة جيدة، كانت مشغولة جدًا، لذا لا ألومها بالتأكيد، ولأنني ولدت عام 1977، فقد كانت هذه معرفة جديدة كليًا».
واختتم بأنه محظوظ جدًا لوجود طبيب أمراض جلدية ماهر ساعده على تجاوز خوفه من التشخيص.
سرطان الجلدسرطان الجلد هو نمو لخلايا غير طبيعية في أنسجة الجلد، وعادةً، مع تقدم خلايا الجلد في السن وموتها، تتكون خلايا جديدة لتحل محلها.
وعندما لا تسير هذه العملية كما ينبغي - كما هو الحال بعد التعرض للأشعة فوق البنفسجية من الشمس - تبدأ الخلايا في النمو بسرعة أكبر، وقد تكون غير سرطانية أو سرطانية.
اقرأ أيضاًرسميا.. جون سينا يحدد موعد اعتزال المصارعة
كواليس اعتزال جون سينا في money in the bank
الرقابة الإدارية تضبط رئيسي مجلسي إدارة سابقين ﻟﺸﺮﻛﺘﯿﻦ قابضتين بتهمة الرشوة