بتترعب منها.. 4 نصائح للتغلب على خوفك من الكلاب
تاريخ النشر: 2nd, April 2024 GMT
يواجه العديد من الأشخاص خوفًا من الكلاب، ولكن هناك بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك في التغلب على هذا الخوف، إليك أربع نصائح للتغلب على خوفك من الكلاب، وفقا لما نشره موقع “هيلثي”:
التعرف على سلوك الكلاب: قم بالتعرف على سلوك الكلاب وفهم لغة الجسد الكلابية، عندما تتعرف على إشارات الهدوء والرضا والخوف لدى الكلاب، يصبح لديك فهم أفضل لما تشعر به الكلاب وتتنبأ بسلوكها.
التعامل مع الكلاب برفق: حاول أن تتعامل مع الكلاب برفق وبهدوء، تجنب الصراخ أو الحركات السريعة التي قد تسبب للكلاب الخوف أو الارتباك. كن هادئًا وثابتًا في تصرفاتك وتجنب التوتر.
الاحتكاك بالكلاب ببطء: إذا كنت تشعر بالرغبة في التفاعل مع كلب، فابدأ بالتعرف على كلب وصاحبه ببطء. اترك الكلب يقترب منك بمفرده، ولا تحاول لمسه بدون موافقة صاحبه. حاول الاحتكاك بالكلب برفق وتدريجيًا، وقد يساعد استخدام الحلوى أو المكافآت الصغيرة في بناء الثقة.
طلب المساعدة المهنية: إذا كان خوفك من الكلاب يؤثر سلبًا على حياتك اليومية وتعذر عليك التغلب عليه بمفردك، فقد تكون من الجدير بالنظر طلب المساعدة المهنية. يمكن لأخصائي النفس أو المعالج النفسي أن يساعدك في تحديد سبب الخوف وتطوير استراتيجيات للتعامل معه بشكل فعال.
من المهم أن تتذكر أن الكلاب هي مخلوقات طيبة الطبع والعديد منها يمتلك صفات وفاء وحنان، ومع التعامل الصحيح والاحترام، يمكنك التغلب على خوفك من الكلاب وتطوير علاقة إيجابية معها.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الكلاب
إقرأ أيضاً:
نصيحة شوارزنيغر لإبعاد خطر السكري.. أضف الكينوا إلى طعامك
أعرب النجم أرنولد شوارزنيغر الذي اشتهر بسلسلة أفلام "ترميناتور" عن تقديره لطعام واحد لديه القدرة على المساعدة في تقليل خطر الإصابة بالسكري من النوع 2.
وفي رسالة إخبارية صدرت عنه، أشار إلى كيف اقترحت الأبحاث أن أحد الأطعمة يمكن أن يلعب دوراً رئيسياً في المساعدة في الحد من فرص الإصابة بالسكري، وهو "الكينوا".
وبحسب "سوري لايف"، أشارت رسالة شوارزينجر إلى تجربة أظهرت مدى فاعلية الكينوا مقارنة بالحبوب الأخرى.
مقارنة الكينواوفي التجربة التي امتدت أسابيع، تم تقسيم الأشخاص الذين يعانون من ضعف تحمل الغلوكوز إلى مجموعتين، وطُلب من مجموعة تناول نظام غذائي يتكون فقط من الكينوا، بينما تغذّى النصف الآخر على حبوب كاملة أخرى، مثل: الأرز البني، والشوفان، والقمح الكامل.
ويزيد ضعف تحمل الغلوكوز بشكل كبير من فرص الإصابة بمرض السكري من النوع 2.
وبعد انتهاء التجربة تبين أن الذين تناولوا الكينوا حصرياً كمصدر للكربوهيدرات كانوا أفضل حالًا عندما يتعلق الأمر بتقليل فرص إصابتهم بمرض السكري من النوع 2.
حساسية الأنسولينوأظهرت نتائجهم عدداً من الفوائد من تناول هذا الطعام: "انخفاض نسبة السكر في الدم أثناء الصيام، وحساسية أفضل للأنسولين، وتحسينات كبيرة بشكل عام في عملية التمثيل الغذائي للغلوكوز".
وكان نجاح نظام الكينوا الغذائي كبيراً لدرجة أن المشاركين في مجموعة الكينوا لم يعودوا يعتبرون مصابين بمرض السكري.
فوائد صحية أخرىالكينوا مليئة بالعناصر الغذائية، وأهمها المغنيسيوم.
ووفق بيثاني إم. دورفلر، أخصائية التغذية البحثية السريرية في مركز نورث وسترن ميديسين فإن المغنيسيوم "هو جزء من مصفوفة من العناصر الغذائية المساعدة التي توفرها الكينوا، مثل الألياف والبوتاسيوم ومضادات الأكسدة، التي تحمي الأوعية الدموية وتحسن مقاومة الأنسولين".
ويُنسب إلى الكينوا أيضاً أنها مصدر جيد للحديد، وتشير التقديرات إلى أن نقص الحديد يؤثر حالياً على حوالي مليار شخص في جميع أنحاء العالم.
الفاتيكان يصدر بيانا بشأن تطورات الحالة الصحية للبابا فرنسيس