مخالفة سعرات حرارية

سؤال يبعث الحيرة والقلق: لماذا يسمن البعض في رمضان؟
مقارنةً ببقية الشهور برغم من تقلص الساعات المسموح بها في الأكل والشرب إلى النصف، والنصف الآخر في الامتناع عنها، قد يكون السؤال غير منطقياً إذ تم تجاهل وتهميش المعطيات الأخرى ،ويكون كذلك إذ تم تحليل النمط الغذائي المتبع وتحليل السلوكيات، والتي قد تكون خاطئة في رمضان ،وتكون النتيجة صادمة عند ارتفاع شوكة الميزان بفارق كبير، وكما طرأ ذلك التغير في المؤشرات ،يطرأ على الجسم من حيث الأبعاد والقياسات وعلى كتلة الجسم، و يكون ذلك بشكل ملحوظ ،ففي بعض الأحيان الفهم الجيد و الإدراك ،يزيح هالة الغموض ويجليها في بعض الأمور، وتتضح الحقيقة لاريب فيها .

لن أخوض في أمر السُمنة على أنها عارض صحي، وتم تصنيفها من الأمراض الخطرة إن وقع الإفراط فيها، فهناك مختصون هم أهل للحديث عنها، لكني سأتحدث عنها كمادة دسمة، هي لب أحاديث المجالس في الأعياد والمناسبات التي تعقب شهر رمضان، ولايسعنى الإطالة ولا تجاوز “المترصدين ” في مجالس العيد لذلك ربما أخصص مقال آخر لهم .

فالذي يسعني هنا هو ذكر بعض من الأسباب المنطقية، والتي لها أثر في تفاقم الأمر، منها كثرة التجمعات والمناسبات الرمضانية، وتنوع موائد الطعام ، خصوصاً في أوقات الصيام و بعد انقطاع السكريات عن الجسم، فخ يفقدك السيطرة ويوّلد الشراهة أمام المغريات من السكريات والوجبات الغنية بالسعرات،

لتعويض الجسم عن حالة الجوع ،الأمر الذي يستوجب ضدك ،تقييد مخالفة تجاوز في السعرات الحرارية ، وليس المغزى هنا الامتناع عن الزيارات الرمضانية التي لابد منها، ولكن المغزى القدرة على ضبط النفس وتعويض احتياج الجسم في الحد المعقول والطبيعي، دون الوصول إلى حد التخمة التي تقيد الحركة والتنفس، وعدم ترك مساحة حتى لكوب ماء ،مع عدم اتباع نظام غذائي أو حمية أو التخفيف من كمية الأكل في الوجبات اليومية ، والإفراط في تناول الحلويات والسكريات دون رفع النشاط البدني مثل ممارسة الرياضة والمشي وحرق لتلك السعرات يعدّ من الأسباب أيضاً ،بالإضافة لطريقة إعداد الطعام بطرق غير صحية في البيوت، وغيرها الكثير ،«إذا عُرف السبب بطُل العجب» فسمات البدنية يحددها نمط الغذاء المتبع دوماً .

Wjn_alm@

المصدر: صحيفة البلاد