قدمت وزارة الصحة العمانية عبر صفحتها على منصة إكس عددا من النصائح للصائمين عن كيفية شرب الماء بعد ساعات الصيام في شهر رمضان المبارك.
وتشمل النصائح التالي:
البدء بالإفطار بكوب من الماء معتدل الحرارة شرب كوب ماء آخر بعد أداء صلاة المغرب شرب الماء طوال فترة الإفطار ليكون الجسم رطبا عدم شرب الماء المثلج تنويع مصادر الماء مثل الشوربات والفواكه والعصائر الطازجة تجنب المشروبات المحتوية على الكافيين، لأنها تسهم في زيادة فقد الجسم للسوائل تناول الأغذية الغنية بالألياف، فهي طريقة جيدة لمساعدة الجسم على امتصاص الماء، إذ تساعد الألياف على الاحتفاظ بالماء خاصة في الأمعاء.كيف تشرب الماء بعد ساعات الصيام؟#صحة_رائدة_مستدامة_للجميع pic.twitter.com/mT9HaVH9l4
— وزارة الصحة – سلطنة عُمان (@OmaniMOH) March 28, 2024
المصدر: الجزيرة
كلمات دلالية: رمضان 1445 هـ ترجمات حريات شرب الماء
إقرأ أيضاً:
4 نصائح لوزارة الصحة للوقاية من ارتفاع ضغط الدم
وجهت وزارة الصحة والسكان رسالة هامة للمواطنين بشأن مجموعة من الأعراض تحت عنوان «انتبه» للوقاية من ارتفاع ضغط الدم.
أعراض يجب الانتباه لها في حال ظهورها فوراوجاءت الأعراض التى حذرت منها وزارة الصحة والسكان على النحو التالي:
- خفقان غير منتظم في القلب
- نزف دم من الأنف
- طنين الأذن
- الصداع
- دوار
وأوضحت وزارة الصحة والسكان أن هذه الأعراض تشير الى احتمالية الإصابة ارتفاع ضغط الدم، داعية المواطنين بضرورة الاطمئنان على صحتهم من خلال الكشف والعلاج مجانا من خلال مباردة رئيس الجمهورية لفحص وعلاج الأمراض المزمنة والكشف المبطر عن الاعتلال الكلوي.
الوقاية من ارتفاع ضغط الدمكما حددت وزارة الصحة والسكان طرق الوقاية من الإصابة بارتفاع ضغط الدم:
- تجنب التدخين: فتجنب التدخين يساعد في خفض ضغط الدم.
- تجنب تناول الكحول: فتجنب تناول الكحول يساعد في خفض ضغط الدم.
- تناول الأدوية: فتناول الأدوية الموصوفة من قبل الطبيب يساعد في خفض ضغط الدم.
- ممارسة الرياضة بانتظام: حيث إن ممارسة الرياضة بانتظام، مثل المشي والجري والسباحة، يساعد في خفض ضغط الدم.
جنين ومخيمها.. سماع دوي انفجار كبير بمخيم جنين