فوائد تناول البليلة على وجبة السحور
تاريخ النشر: 1st, April 2024 GMT
قال الدكتور أمجد الحداد، استشاري الحساسية والمناعة، إن البليلة هي أحد الأطباق الخفيفة على وجبة السحور، وذلك لأنها غنية بالزنك والعناصر المعدنية التي تعطي الشعور بالشبع والامتلاء، فضلًا عن كونها من الأغذية الهامة للمناعة المتوازنة.
فوائد البليلة على السحوروأوضح الحداد بعض فوائد البليلة للمناعة وكذلك النشاط الذهني للطلبة، خاصة وأننا في فترة دراسة، وهي أن البليلة تساعد على الحفاظ على صحة الأمعاء بشكل عام، وتقلل فرص الإصابة بالإمساك، وتعد البليلة من الأطعمة التى تساعد على تقوية المناعة، حيث تحتوى على نسبة عالية من المعادن والفيتامينات إضافة إلى نسبة كبيرة من الحديد والفوسفات.
وأكد استشاري الحساسية والمناعة أن البليلة تساعد على تعزيز الذاكرة وتحافظ على صحة الدماغ فتحمي من الإصابة بأمراض الزهايمر تنشيط خلايا المخ.
موعد الإفطار اليومموعد أذان المغرب في القاهرة:- 6:14 مساءً.
موعد أذان المغرب في الإسكندرية:- 6:20 مساءً.
موعد أذان المغرب في مطروح:- 6:31 مساءً.
موعد أذان المغرب في بورسعيد:- 6:10 مساءً.
موعد أذان المغرب في العريش:- 6:04 مساءً.
موعد أذان المغرب في شرم الشيخ:- 6:00 مساءً.
موعد أذان المغرب في الغردقة:- 6:02 مساءً.
موعد أذان المغرب في أسيوط:- 6:13 مساءً.
موعد أذان المغرب في سوهاج:- 6:10 مساءً.
موعد أذان المغرب في الأقصر:- 6:06 مساءً.
موعد أذان المغرب في أسوان:- 6:04 مساءً.
فوائد السوبياتساعد السوبيا على التقليل من الشعور بالعطش أثناء الصيام.
تسهيل عملية الهضم.
تعد السوبيا علاج جيد جدا للإمساك.
تقوي جهاز المناعة وذلك لاحتوائها على فيتامين هـ.
تقلل من الكوليسترول الضار في الجسم.
مفيدة للمرضى القولون.
تمنح الشعور بالشبع خلال ساعات الصيام.
منشطة للغدة الدرقية وذلك لاحتوائها على فيتامين أ.
تمد الجسم بالطاقة والحيوية والنشاط.
السوبيا مشروب مفيد لمرضى الأنيميا أو فقر الدم، إذ تساعد على إنتاج خلايا الدم الحمراء.
فوائد العرقسوسمهدئ للمعدة.
منظف طبيعي للجهاز التنفسي.
يخفف من وجع الحلق، وأعراض الربو.
يقلل من الإجهاد.
علاج السرطان.
علاج الالتهابات الجلدية.
علاج فعال لحب الشباب، والأكزيما، وغيرها من الأمراض الجلدية.
تفتيح البشرة.
علاج التهاب المفاصل الروماتويدي.
التخفيف من أعراض انقطاع الطمث.
الوقاية من تسوس الأسنان.
الحد من أمراض الكبد.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: وجبة السحور السحور البليلة فوائد البليلة موعد الإفطار اليوم فوائد السوبيا فوائد العرقسوس موعد أذان المغرب فی تساعد على
إقرأ أيضاً:
دراسة كندية: تناول الموز أكثر فعالية من تقليل الملح في خفض ضغط الدم
رغم أن تقليل تناول الملح لا يزال يُعتبر من الطرق الشائعة والمهمة للسيطرة على ضغط الدم.
فوائد تناول الموز لمرضى ضغط الدموقد كشفت دراسة حديثة عن وسيلة طبيعية أكثر فاعلية قد تُحدث فارقًا كبيرًا، وهي تناول أطعمة غنية بالبوتاسيوم، مثل: الموز.
ووفقًا للدراسة التي أجرتها جامعة "واترلو" الكندية، فإن البوتاسيوم الموجود في الموز يلعب دورًا رئيسيًا في الحفاظ على توازن السوائل في الجسم، وتحسين وظائف الأعصاب والعضلات، ما ينعكس بشكل مباشر على خفض ضغط الدم.
وأوضح الباحثون المشرفون على الدراسة، أن إدخال أطعمة غنية بالبوتاسيوم، مثل: الموز والبروكلي في النظام الغذائي قد يكون له تأثير أقوى من مجرد تقليل تناول الصوديوم.
وعلّقت البروفيسورة أنيتا لايتون، الباحثة الرئيسية في الدراسة، قائلة: "أجسامنا قد تكون تطورت لتستجيب بشكل أفضل لنظام غذائي غني بالبوتاسيوم ومنخفض الصوديوم، تمامًا كما كان عليه الحال عند أسلافنا الذين اعتمدوا على الفاكهة والخضراوات".
وقام الفريق البحثي بتتبع نموذجًا رياضيًا لدراسة تأثير نسبة البوتاسيوم إلى الصوديوم على الجسم، وتبيّن أن الرجال أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم قبل سن اليأس، لكنهم أيضًا يستجيبون بشكل أفضل لزيادة تناول البوتاسيوم.
وهناك عدة مصادر طبيعية لعنصر البوتاسيوم بخلاف الموز، وهي تساعد على خفض الضغط، مثل:
الأفوكادو
المشمش المجفف
الفاصوليا
المكسرات
الشوكولاتة الداكنة (الغنية بمضادات الأكسدة)
طرق طبيعية أخرى لخفض ضغط الدم
ـ تناول البروبيوتيك: يدعم صحة القلب.
ـ فقدان الوزن: يقلل العبء على القلب.
ـ الرياضة المنتظمة: تُحسّن الدورة الدموية.
ـ تقليل التوتر: عن طريق تمارين الاسترخاء والتأمل.
مكافحة المخدرات تقيم معرضًا توعويًّا بأضرار ومخاطر المخدرات والسموم والمؤثرات العقلية بالكلية التقنية