أبرزها الكافيين .. أطعمة احذر من تناولها بعد سن الـ 50 عامًا متفرقات

متفرقات، أبرزها الكافيين أطعمة احذر من تناولها بعد سن الـ 50 عامًا،أبرزها الكافيين أطعمة احذر من تناولها بعد سن الـ 50 عامًا صوره أرشيفيه .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر أبرزها الكافيين .. أطعمة احذر من تناولها بعد سن الـ 50 عامًا، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.

أبرزها الكافيين .. أطعمة احذر من تناولها بعد سن الـ...
أبرزها الكافيين .. أطعمة احذر من تناولها بعد سن الـ 50 عامًا صوره أرشيفيه

نصح أخصائيين التغذية العلاجية، الأشخاص الذين أعمارهم تخطت الخمسين بضرورة تناول كميات أقل من اللحوم الحمراء، مشيرة إلى تناول البروتين الخفيف مثل الدجاج أو لحم السمان، من أجل الحفاظ على سلامة البشرة، لأنها تشيخ بسبب نقص تناول البروتين، وأوصى خبراء التغذية، بتناول اللحوم البيضاء مثل الأسماك والمأكولات البحرية، لأنها تحتوي على كميات جيدة من الأوميجا 3، كما أنها تعمل على تطبيع النشاط العصبي، ولها تأثير إيجابي على الذاكرة والانتباه.

وشددت بضرورة تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم لأنها تخفف من آلام العظام عند كبار السن، موضحة أن هذا العنصر الغذائي يوجد في الألبان والجبن والبيض، وشددت أخصائيين التغذية العلاجية، بضرورة تخلي كل من تخطى عمره الخمسين سنة، عن مشروبات الكافيين مثل القهوة والشاي، واستبدال هذه المشروبات بالماء العادي، لتطبيع عملية الهضم التي تتباطأ مع مرور الوقت.

ونصحت بتناول العنب البري، وقالت إنه يخفض ضغط الدم ويحسن من وظائف الدماغ، بالإضافة إلى أنه يحتوي على العديد من المغذيات الدقيقة المفيدة التي تؤثر على أداء جهاز القلب والأوعية.

35.86.130.49

اقرأ على الموقع الرسمي

وفي نهاية المقال نود ان نشير الى ان هذه هي تفاصيل أبرزها الكافيين .. أطعمة احذر من تناولها بعد سن الـ 50 عامًا وتم نقلها من بوابه اخبار اليوم نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .

علما ان فريق التحرير في صحافة العرب بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.

المصدر: صحافة العرب