بوابة الوفد:
2025-03-18@07:19:54 GMT

أهمية تناول الوجبات في وقت مبكر

تاريخ النشر: 1st, April 2024 GMT

تعد أمراض القلب السبب الرئيسي للوفاة في العالم، مع 18.6 مليون حالة وفاة سنويا وفقا لدراسة العبء العالمي للأمراض لعام 2019، منها نحو 7.9 تعزى إلى النظام الغذائي

وهذا يعني أن النظام الغذائي يلعب دورا رئيسيا في ظهور وتطور هذه الأمراض.

وقد أدى نمط الحياة الحديث إلى عادات غذائية محددة مثل تناول العشاء في وقت متأخر أو تخطي وجبة الفطور.

وبالإضافة إلى الضوء، فإن الدورة اليومية لتناول الطعام (الوجبات الأساسية والوجبات الخفيفة وما إلى ذلك) بالتناوب مع فترات الصيام تعمل على مزامنة إيقاعات الساعة البيولوجية لأعضاء الجسم المختلفة، وبالتالي التأثير على وظائف القلب والأوعية الدموية، مثل تنظيم ضغط الدم.

وفي الدراسة المنشورة في مجلة Nature Communications، استخدم العلماء بيانات من 103389 مشاركا في مجموعة NutriNet-Santé ، 79% منهم من النساء، بمتوسط عمر 42 عاما، لدراسة الارتباط بين أنماط تناول الطعام وأمراض القلب والأوعية الدموية.

وللحد من مخاطر التحيز المحتمل، أخذ الباحثون في الاعتبار عددا كبيرا من العوامل المربكة، وخاصة العوامل الاجتماعية والديموغرافية (العمر والجنس والوضع العائلي وما إلى ذلك)، ونوعية النظام الغذائي، ونمط الحياة، ودورة النوم.

وأظهرت النتائج أن تناول الوجبة الأولى في وقت لاحق من اليوم (عند تخطي وجبة الفطور مثلا)، يرتبط بارتفاع خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، مع زيادة بنسبة 6% في الخطر لكل ساعة تأخير. على سبيل المثال، الشخص الذي يأكل لأول مرة في الساعة 9 صباحا يكون أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 6% مقارنة بالشخص الذي يأكل في الساعة 8 صباحا.

وعندما يتعلق الأمر بالوجبة الأخيرة في اليوم، فإن تناول الطعام في وقت متأخر (بعد الساعة 9 مساء) يرتبط بزيادة بنسبة 28% في خطر الإصابة بأمراض الأوعية الدموية الدماغية مثل السكتة الدماغية مقارنة بتناول الطعام قبل الساعة 8 مساء، خاصة عند النساء.
وأخيرا، ترتبط المدة الأطول للصيام أثناء الليل، أي الوقت بين الوجبة الأخيرة في اليوم والوجبة الأولى في اليوم التالي، بانخفاض خطر الإصابة بأمراض الأوعية الدموية الدماغية، ما يدعم فكرة تناول الوجبات الأولى والأخيرة في وقت مبكر من اليوم.

وهذه النتائج، التي يجب تكرارها في مجموعات أخرى ومن خلال دراسات علمية إضافية ذات تصميمات مختلفة، تسلط الضوء على الدور المحتمل لتوقيت الوجبات في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية.

ويشير الباحثون إلى أن تبني عادة تناول الوجبات الأولى والأخيرة في وقت مبكر مع فترة أطول من الصيام أثناء الليل يمكن أن يساعد في الوقاية من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

 

المصدر: بوابة الوفد

كلمات دلالية: القلب العالم النظام الغذائي الأمراض وجبة الفطور وظائف القلب تناول الطعام النوم أمراض القلب والأوعية الدموية النساء القلب والأوعیة الدمویة خطر الإصابة بأمراض تناول الطعام فی وقت

إقرأ أيضاً:

مسلسل ظلم المصطبة الحلقة 2.. ما مصير ريهام عبد الغفور؟

حالة من الجدل أثارها مسلسل ظلم المصطبة الحلقة الأولى، التي تم عرضها أمس الأحد 16 رمضان، عبر شاشات الشركة المتحدة للخدمات الإعلامية. 

وشهدت الحلقة الأولى من مسلسل ظلم المصطبة، أحداث متواترة ومشوقة جعلت المشاهد يتساءل عما ستسفر عنه أحداث الحلقة الثانية اليوم. 

وشهدت نهاية الحلقة الأولى لمسلسل ظلم المصطبة، ذهاب هند (ريهام عبد الغفور) إلى حسن (إياد نصار)، لتعاتبه عن غيبته فيحكي لها ما حدث، بينما يدخل الشيخ علاء (أحمد عزمي) وشقيقه حمادة (فتحي عبد الوهاب) الذي يتفاجئ بوجود زوجته هند في منزل حسن، وتختتم أحداث مسلسل ظلم المصطبة الحلقة الأولى. 

وتساءل المشاهدون عما سيحدث لـ هند، في مسلسل ظلم المصطبة الحلقة 2، بعد النهاية المشوقة في حلقة أمس. 

مسلسل ظلم المصطبة

وتعرض قناة الحياة الفضائية، مسلسل ظلم المصطبة الساعة 8:15 مساءًا ويعاد عرض المسلسل في تمام الساعة 1:15 ظهرًا. 

وتعرض قناة dmc الفضائية، مسلسل ظلم المصطبة، في تمام الساعة 12:15 بعد منتصف الليل، ويعاد الساعة 6:15 صباحًا، والساعة 12:00 ظهرًا. 

ظلم المصطبة 

طرحت قناة الحياة الفضائية، برومو مسلسل ظلم المصطبة، لـ الفنانة ريهام عبد الغفور وإياد نصار ، المنتظر عرضه في الموسم الدرامي الرمضاني 2025، عبر شاشات الشركة المتحدة. 

وبدأ برومو مسلسل ظلم المصطبة، بلقطات تبرز الأزمات التي تعاني منها الشخصية التي تلعبها ريهام عبد الغفور خلال الأحداث، وأخرى ترصد المتاجرين بالدين والعادات الرجعية مثل لحس النار أو ما يسمى بـ (البشعة).

مسلسل ظلم المصطبة

طرحت الشركة المتحدة للخدمات الإعلامية، البوستر الرسمي لمسلسل ظلم المصطبة، الذي سيطرح في رمضان 2025.

نشرت منصة واتش ات بوستر للفنانة بسمة لمسلسلها الجديد " ظلم المصطبة " ، والمقرر عرضه خلال شهر رمضان 2025.

وظهرت بسمة في بوستر مسلسلها الجديد " ظلم المصطبة " ، والمقرر عرضه خلال شهر رمضان 2025 ، وهي ترتدي الحجاب. 

مقالات مشابهة

  • أدلة جديدة على أهمية الثوم لخفض الكوليسترول
  • الطقس الحار يجهد القلب ويتسبب له بأمراض
  • مسلسل ظلم المصطبة الحلقة 2.. ما مصير ريهام عبد الغفور؟
  • تعرف على مواعيد قطار «التالجو» وأسعار التذاكر اليوم الإثنين 17 مارس 2025
  • تغيرات بسيطة في قدميك قد تعكس إصابتك بأمراض القلب
  • مواعيد قطارات «التالجو» على خطوط السكة الحديد اليوم.. الأحد 16 مارس 2025
  • وجبتك الأولى بعد الصيام.. ماذا تأكل لتجنب التعب؟
  • الليلة.. الحلقة الأولى من مسلسل «حسبة عمري»
  • 5 مخاطر تهدد صحتك عند تناول أقل من ملعقة صغيرة من الملح يوميا
  • طبيب يحذر من خطورة شرب الماء المثلج عند الإفطار