أهمية فيتامين «ك» والمصادر الطبيعية للحصول عليه
تاريخ النشر: 28th, July 2023 GMT
شاهد المقال التالي من صحافة السعودية عن أهمية فيتامين ك والمصادر الطبيعية للحصول عليه، فيتامين ك مبيّنة أن أهم المصادر الطبيعية للحصول عليه الخضار الورقية مثل البروكلي والسبانخ.المصادر الطبيعية لفيتامين ك الخضار .،بحسب ما نشر صحيفة عاجل، تستمر تغطيتنا حيث نتابع معكم تفاصيل ومعلومات أهمية فيتامين «ك» والمصادر الطبيعية للحصول عليه، حيث يهتم الكثير بهذا الموضوع والان إلى التفاصيل فتابعونا.
فيتامين ك مبيّنة أن أهم المصادر الطبيعية للحصول عليه الخضار الورقية مثل البروكلي والسبانخ.
المصادر الطبيعية لفيتامين ك
- الخضار الورقية الخضراء مثل البروكلي والسبانخ.
- الحبوب كالفاصوليا والبازلاء.
أهمية فيتامين ك
- قد يساعد في الحفاظ على صحة العظام.
أعراض نقص فيتامين ك
- نزيف الأنف واللثة.
-دم في البول.
- هشاشة العظام.
الفوائد الصحية لفيتامين ك
وأشارت الدراسات إلى أن فيتامين ك ينشط البروتينات المهمة في الجسم التي تبني وتقوي العظام؛ حيث يؤدي تناول كميات كبيرة من الفيتامين يقلل من خطر الإصابة بكسر في الورك؛ وهي الإصابات التي تؤدي إلى موت الأشخاص في سن الشيخوخة.
يخفض من أمراض القلب
وتعتبر تكلسات الأوعية الدموية عبارة عن ترسبات الكالسيوم على جدران الأوعية الدموية التي تسبب ضيقًا داخل جدران الأوعية والشرايين وانخفاضًا في تدفق الدم.
185.208.78.254
اقرأ على الموقع الرسمي
وفي نهاية المقال نود ان نشير الى ان هذه هي تفاصيل أهمية فيتامين «ك» والمصادر الطبيعية للحصول عليه وتم نقلها من صحيفة عاجل نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .
علما ان فريق التحرير في صحافة العرب بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: ايجي بست موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس فیتامین ک
إقرأ أيضاً:
فوائد الزيوت الطبيعية في العناية بالبشرة
في عالم العناية بالبشرة، أصبحت الزيوت الطبيعية جزءًا أساسيًا في روتين الجمال اليومي بفضل قدرتها على ترطيب وتغذية البشرة بطرق طبيعية وآمنة. من بين الزيوت الأكثر شهرة في هذا المجال نجد زيت الأرجان، زيت جوز الهند وزيت الورد. دعونا نستعرض أبرز فوائد هذه الزيوت لبشرة ناعمة ومشرقة.
فوائد الزيوت الطبيعية للبشرة
فوائد زيت الأركان:
يُعرف زيت الأركان بخصائصه المرطبة والملطفة للبشرة. يحتوي على فيتامين E والأحماض الدهنية الأساسية التي تساعد في تحسين مرونة الجلد، وتقليل التجاعيد. يمكن استخدامه كمرطب طبيعي للبشرة الجافة ويعمل على تعزيز نضارتها.
فوائد زيت جوز الهند:
يتميز زيت جوز الهند بخصائصه المضادة للبكتيريا والفيروسات، مما يجعله مفيدًا في علاج حب الشباب والتهابات الجلد. كما يحتوي على حمض اللوريك الذي يساعد في ترطيب البشرة وتنظيف المسام. يمكن استخدامه كقناع ليلي أو كمرطب للشفاه الجافة.
فوائد زيت الورد:
زيت الورد هو من الزيوت الأكثر تأثيرًا في تجديد خلايا البشرة. يساعد في علاج التصبغات الجلدية والتقليل من علامات التقدم في العمر. كما يعمل على تهدئة البشرة المتهيجة وتخفيف التورم والاحمرار.
الزيوت الطبيعية خيارًا مثاليًا في العناية بالبشرة، حيث توفر الترطيب والتغذية مع حماية الجلد من عوامل البيئة. استخدمي الزيوت المناسبة لبشرتك للحصول على أفضل النتائج.
دراسة تكشف العلاقة بين الضائقة المالية وآلام الظهر