يعاني البعض من انبعاث رائحة غير مستحبة من الفم أثناء الصيام في أيام شهر رمضان. بحسب ما نشرته صحيفة "Times of India"، يمكن اتباع النصائح للحفاظ على رائحة فم مقبولة وشعور بالانتعاش وصحة فم مثالية. تساعد النصائح التالية على تحسين رائحة الفم كما تلعب دورًا حاسمًا في الصحة العامة.
الجفاف سببًا رئيسيًا لرائحة الفم الكريهة أثناء أوقات الصيام
1.
الجفاف
يعد الجفاف سببًا رئيسيًا لرائحة الفم الكريهة أثناء أوقات الصيام. يميل الفم إلى الجفاف بسبب عدم تناول كمية كافية من الماء طوال اليوم مما يؤدي إلى انخفاض معدل إنتاج اللعاب. يساعد اللعاب على التخلص من جزيئات الطعام والبكتيريا الموجودة في الفم، والتي ربما تؤدي إلى انبعاث رائحة الفم الكريهة بسبب عدم كفاية محتوى اللعاب. ينبغي شرب كمية كافية من الماء بين المغرب وحتى وجبة السحور.
. تنظيف الأسنان باستمرار
من المهم تنظيف الأسنان بالفرشاة بانتظام لمواجهة رائحة الفم الكريهة. للحفاظ على الفم نظيفًا ومنتعشًا، يجب تذكر دائمًا تنظيف الأسنان مرتين يوميًا على الأقل. يمكن استخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد لتنظيف شامل لجميع أسطح الأسنان بما يشمل اللسان واللثة. ينبغي اختيار فرشاة أسنان ذات شعيرات ناعمة لتجنب تهيج اللثة عند تنظيف الأسنان قبل السحور. ويمكن للمرء أيضًا استخدام المسواك في النهار لأنه لا يفطر.
. استعمال الخيط يوميا
وفقًا للدكتور أكشاي بوشان، طبيب أسنان، إن "استخدام خيط الأسنان لا يحظى بالكثير من الاهتمام ولكنه لا يقل أهمية في نظافة الفم عن تنظيف الأسنان بالفرشاة. من خلال استخدام خيط الأسنان، تتم إزالة جزيئات الطعام واللويحات من بين الأسنان أو على طول اللثة حيث قد لا تمسها فرشاة الأسنان. يمكن استخدام خيط الأسنان مرة واحدة يوميًا، ويُفضل قبل النوم للحفاظ على نفس منتعش مع تعزيز صحة اللثة.
4. استخدام غسول الفم
يمكن أن يساعد غسول الفم الذي لا يحتوي على الكحول في الحصول على نفس نظيف عن طريق إزالة البكتيريا وتحييد المركبات التي تسبب الروائح الكريهة. يُنصح باستخدام غسول الفم بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط، فهذا سيمكنه من الوصول إلى المناطق التي لم تتمكن فرشاة الأسنان من الوصول إليها.
. تجنب الحلويات
بعد يوم طويل من الصيام، قد يكون من الصعب مقاومة الحلويات. لكن يؤدي تناول كميات كبيرة من السكر إلى نمو البكتيريا في الفم مما يسبب تراكم الجير وانبعاث رائحة الفم الكريهة. يمكن تناول الفواكه الطازجة والتمر بدلًا من الأطعمة السكرية.
. مضغ علكة خالية من السكر
إن مضغ العلكة الخالية من السكر خلال فترة عدم الصيام يحفز إنتاج اللعاب مما يساعد على محاربة رائحة الفم الكريهة. تعمل زيادة تدفق اللعاب أيضًا على تنظيف تجويف الفم وتحييد الأحماض التي تسبب رائحة الفم الكريهة. يوصى بمضغ العلكة التي تحتوي على الزيليتول، وهو عامل تحلية طبيعي لأنه يعيق استعمار البكتيريا في الفم.
تجنب الأطعمة ذات الرائحة القوية
تتميز بعض الأطعمة برائحة قوية مثل الثوم أو البصل أو التوابل، التي يمكن أن تترك رائحة دائمة في الفم. في حين أن مثل هذه الأنواع من الطعام غالبًا ما تكون مغرية وشهية أثناء وجبات الفطور، لكن محاولة الحد من استهلاكها أو تنظيف الأسنان بعد تناولها مباشرة يمكن أن يساعد على موازنة آثارها على رائحة النفس.
نصيحة عامة
يجب بشكل عام التأكد من إجراء فحوصات منتظمة للأسنان. يمكن لطبيب الأسنان تقييم حالة صحة الفم وتقديم خدمات تنظيف أسنان احترافية تساعد في إزالة تراكم الجير، الذي يسهم في رائحة الفم الكريهه.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الصيام صحة رائحة الفم الكريهة الاسنان تجنب الحلويات رائحة الفم الکریهة تنظیف الأسنان فی الفم
إقرأ أيضاً:
رئيس الرقابة الصحية يبحث اعتماد عيادات ومراكز الأسنان تمهيدا لـ«التأمين الشامل»
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
استقبل الدكتور أحمد طه، رئيس الهيئة العامة للاعتماد والرقابة الصحية، الدكتور إيهاب هيكل، النقيب العام لأطباء أسنان مصر، لبحث سبل التعاون المشترك خلال الفترة المقبلة لتدريب أطباء الأسنان على معايير الاعتماد الصادرة عن GAHAR والخاصة باعتماد المراكز الطبية المتخصصة وجراحات اليوم الواحد، بهدف التوسع في اعتماد عيادات ومراكز طب الفم والأسنان تمهيدا لتقديم خدماتها تحت مظلة منظومة التأمين الصحي الشامل.
أكد الدكتور أحمد طه، رئيس الهيئة العامة للاعتماد والرقابة الصحية، أن تطبيق معايير الجودة في مراكز طب الفم والأسنان ضمان للرعاية الآمنة، وتحسين الأداء، وتعزيز ثقة المرضى، فضلا عن تحقيق مزايا تنافسية عديدة خاصة ما يتعلق بجذب السياحة العلاجية، موضحا أن الاعتماد الذي تمنحه الهيئة لمراكز وعيادات الفم والأسنان يحقق نقلة نوعية في مستوى الممارسة الطبية وذلك بشهادة أصحابها الذين أشادوا بتجاربهم في خوض رحلة الاعتماد مع "جهار".
وأضاف أن الاعتماد هو بوابة الدخول الأساسية لتعاقد عيادات ومراكز الأسنان مع الهيئة العامة للتأمين الصحي الشامل لخدمة منتفعي المنظومة، مؤكدا أن لجنة التسعير الأخيرة اتخذت التدابير اللازمة لمراعاة المتغيرات الخاصة بعمل أطباء الأسنان مما يفتح الباب أمام القطاع الخاص لاتخاذ موقعه المتميز في سوق الرعاية الصحية وضمان حصته السوقية خاصة بمحافظات المرحلة الأولى للتأمين الصحي الشامل.
ومن جانبه، أشاد د. ايهاب هيكل، نقيب أطباء أسنان مصر، بجهود الهيئة العامة للاعتماد والرقابة الصحية في نشر ثقافة جودة الرعاية الصحية، وأعرب عن الحماس المتزايد من جانب أطباء الفم والأسنان لتطبيق معايير الجودة والحصول على الاعتماد، معربا عن فخرة بالتعاون بين النقابة والهيئة خلال الفترة المقبلة لإقامة برامج تهيئة موسعة وبرامج تدريبية متخصصة لأطباء الأسنان والتي سيعلن عنها قريبا.
ناقش الاجتماع، الذي عقد بمقر الهيئة بالعاصمة الإدارية، قيام الهيئة بتقديم خدماتها للدعم الفني لعيادات ومراكز الأسنان للوقوف على الموقف من تطبيق معايير الجودة وعمل دراسات تحليل الفجوة باستخدام أداة التقييم الذاتي للمنشآت الصحية مع مراعاة الجوانب الخاصة بطبيعة ومتغيرات طب الفم والأسنان بما يتيح الإسراع من الحصول على اعتماد GAHAR، وذلك بحضور كل من أ.د. ميهي التحيوي، أ.د. السيد العقدة، أعضاء مجلس إدارة الهيئة.
للاطلاع على معايير اعتماد المراكز الطبية المتخصصة وجراحات اليوم الواحد:
https://www.gahar.gov.eg/page/p/%D8%A7%D8%B9%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B1%D8%A7%D9%83%D8%B2-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%AA%D8%AE%D8%B5%D8%B5%D8%A9-%D9%88%D8%AC%D8%B1%D8%A7%D8%AD%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D9%8A%D9%88%D9%85-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%A7%D8%AD%D8%A
السيسي ورئيس المجلس الأوروبي يؤكدان وحدة وسلامة واستقرار لبنان وليبيا والسودان والصومال