خطوات الإقلاع عن التدخين وطرق التعامل مع محفزاته
تاريخ النشر: 27th, July 2023 GMT
شاهد المقال التالي من صحافة السعودية عن خطوات الإقلاع عن التدخين وطرق التعامل مع محفزاته، الإقلاع عن التدخين، مشيرة إلى أهمية التحكم في ذروة التدخين والانشغال بنشاط آخر.خطوات الإقلاع عن التدخين التحكم في ذروة .،بحسب ما نشر صحيفة عاجل، تستمر تغطيتنا حيث نتابع معكم تفاصيل ومعلومات خطوات الإقلاع عن التدخين وطرق التعامل مع محفزاته، حيث يهتم الكثير بهذا الموضوع والان إلى التفاصيل فتابعونا.
الإقلاع عن التدخين، مشيرة إلى أهمية التحكم في ذروة التدخين والانشغال بنشاط آخر.
خطوات الإقلاع عن التدخين
- التحكم في ذروة التدخين.
- الاستفادة من المحاولات الفاشلة للإقلاع عن التدخين واعتبارها خطوات نحوه.
- تحديد موعد للإقلاع وإخبار المقربين به.
محفزات التدخين
- المشاعر القوية.
- التدخين في أماكن العمل.
- أعراض الانسحاب في فترة الإقلاع.
طرق التعامل مع محفزات التدخين
التدخين وذلك من خلال اتباع الآتي:
- الابتعاد عن المناسبات الاجتماعية المحفزة للتدخين.
- استخدام المكسرات والوجبات الخفيفة أثناء مشاهدة والانتظار.
تغيرات صحية بالجسم بعد الإقلاع عن التدخين
2 - النيكوتين يقل للنصف في الدم ويعود الأكسجين لمعدله الطبيعي بعد 8 ساعات.
4 - يتخلص الجسم من النيكوتين ويتحسن التذوق والشم بعد 48 ساعة.
6 - تتحسن الدورة الدموية في الدم بعد أسبوعين.
8 - يقل خطر الإصابة بأمراض القلب للنصف مقارنة بالمدخنين بعد 12 شهرًا.
10 - خطر الإصابة بالنوبات القلبية يصبح نفسه لغير المدخنين بعد 15 سنة.
185.208.78.254
اقرأ على الموقع الرسمي
وفي نهاية المقال نود ان نشير الى ان هذه هي تفاصيل خطوات الإقلاع عن التدخين وطرق التعامل مع محفزاته وتم نقلها من صحيفة عاجل نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله .
علما ان فريق التحرير في صحافة العرب بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: ايجي بست موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس
إقرأ أيضاً:
أعراض متحور كورونا الجديد وطرق علاجه وخطورته
المتحور الجديد من كورونا كان محور اهتمام الكثير من دول العالم خلال الفترة الماضية في ظل التقلبات الجوية ونشاط الفيروسات التنفسية مع برودة الطقس ودخول فصل الشتاء
المتحور الجديد من كوروناوبعد 4 أعوام من ظهور فيروس كورونا ، تحول الي فيروس طبيعي موسمي مثل باقي الفيروسات التنفسية ، وظهر من هذا الفيروس مجموعة من المتحورات وعلي رأسها متحور كورونا الجديد XEC، الذي يسبب حوالي 4% من حالات العدوى.
وأعلنت منظمة الصحة العالمية عنه في سبتمبر 2024 وجرى تسجيل ظهور الحالة الأولي من متحور كورونا الجديد في ألمانيا خلال يونيو من العام الحالي ، ومنذ ذلك الحين، تميز بسرعته الكبيرة في الانتشار، حيث وصل إلى 29 دولة حول العالم، مما زاد من المخاوف بشأن تأثيره المحتمل.
اعراض المتحور الجديد لكوروناوتكون أعراض متحور كورونا الجديد XEC
أشد نسبيًا مقارنة بدور البرد الطبيعي أو الموسمي حيث تظهر عدد الأعراض التالية :-
الحمى المرتفعة
السعال الجاف
التهاب الحلق الحاد
آلام العضلات
الغثيان
القيء
الإسهال.
اعراض المتحور الجديدكما تعرف اعراض متحور كورونا الجديد بسرعة انتشاره وقدرته على التحور عن طريق الطفرة الجينية علي الرغم من قلة خطورتها علي فيروس كورونا في بدايته قبل ظهور المتحورات الجديدة .
يجرى التأكد من الإصابة بالمتحور الجديد XEC عبر إجراء مجموعة من الفحوصات التي تتشابه كثيرا مع الفحوصات التي كانت تجري لاكتشاف الإصابة بكورونا عند ظهورها مع تطوير مجموعة من التحاليل المخبرية الدقيقة مثل اختبار PCR.
وحال استمرت الأعراض لفترة أطول أو ازدادت شدتها مقارنة بدور البرد المعتاد، ينصح بمراجعة الطبيب او اقرب مستشفي للحصول علي التشخيص الصحيح والتوجيه نحو إجراءات صحية .
مصر : لم يتم رصد أي أمراض بكتيرية أو فيروسية أو متحورات مستحدثةوقالت وزارة الصحة إنه لم يتم رصد أي أمراض بكتيرية أو فيروسية أو متحورات مستحدثة مجهولة، كما لا يوجد أي زيادات في أعداد الإصابات بالفيروسات التنفسية ومعدلات التردد على المستشفيات في هذا التوقيت من العام مقارنة بالأعوام السابقة.
وأوضحت الوزارة أن أكثر أوقات انتشار الفيروسات التنفسية، مثل الإنفلونزا وفيروسات نزلات البرد يكون خلال فصل الشتاء، وعلى وجه الخصوص تزداد حالات العدوى عادة في الفترة بين نوفمبر ومارس، حيث تساهم عدة عوامل في زيادة انتشار الفيروسات خلال هذه الفترة.
وكشفت وزارة الصحة والسكان الموقف الوبائي للفيروسات التنفسية في جمهورية مصر العربية قائلة: “تتم متابعته بصفة مستمرة من خلال الترصد الروتيني للأمراض التنفسية الحادة للحالات المترددة أو المحجوزة في المستشفيات التابعة لمنظومة الترصد من جميع المستشفيات وعددها (542) مستشفى بجميع المحافظات”.
تدريب على القيادة يتحول إلى كارثة مأساوية تفجع أسرة بأكملها في صنعاء