طريقة بسيطة لخفض نسبة السكر في الدم بدقيقتين فقط
تاريخ النشر: 31st, March 2024 GMT
كشف أحد أخصائيي مرض السكري عن طريقة بسيطة لخفض مستويات السكر في الدم بعد تناول الطعام، يبدأ مفعولها في أقل من دقيقتين.
ويرتفع مستوى السكر في الدم مباشرة بعد تناول الطعام، خاصة عندما يحتوي على الكربوهيدرات. ولا تعود مستويات السكر "من تلقاء نفسها" إلى مستوى ما قبل الوجبة عند مرضى السكري.
وقال خبير الغدد الصماء، المعروف على "تيك توك" باسم The Voice of Diabetes: "تظهر الدراسات الجديدة أن المشي لمدة دقيقتين إلى 5 دقائق فقط بعد تناول الوجبة (المشي الخفيف) يمكن أن يحسن مستويات السكر في الدم بشكل ملحوظ.
وتدعم الأبحاث أيضا تأثير المشي على نسبة الغلوكوز في الدم. وثبت سابقا أن المشي لمدة 5 دقائق كل نصف ساعة يخفض مستويات السكر في الدم بمقدار كبير، وفقا لدراسة نشرت في مجلة الكلية الأمريكية للطب الرياضي.
وتشير النتائج إلى أن الالتزام بنظام المشي يقلل من ارتفاع نسبة السكر في الدم بنسبة 60%، مقارنة بالجلوس طوال اليوم.
عن روسيا اليوم
المصدر: أخبارنا
كلمات دلالية: مستویات السکر فی الدم بعد تناول
إقرأ أيضاً:
معلومات عن تيك توكر سعودية تناولت خروف في 27 دقيقة.. تحديات غير مسبوقة
على مدار السنوات الأخيرة، انتشرت ظاهرة غريبة من نوعها، تسمى بالتحديات، وهي مسابقات سرعة على جميع الأصعدة، ولكن اقتحام الطعام لقائمة التحديات، نتج عنه العديد من المشاهد الغريبة والمثيرة للدهشة على مواقع التواصل الاجتماعي، بعد ظهور صانعين محتوى يستخدمون الطعام في إجراء بعض تحديات السرعة، والتي تعتمد على تناول أكبر كمية من الطعام في وقت قياسي من الزمن.
من هي التيك توكر السعودية رنا مطر؟التيك توكر السعودية رنا مطر كانت من رواد تلك التحديات، على موقع الفيديوهات «تيك توك»، والتي كانت سببًا في شهرتها بصورة واسعة وسريعة، خاصة أنها تعتمد أساليب غير معتادة في تحدياتها، والتي كان آخرها تناول خروف كامل، في مدة زمنية مقدرة بـ27 دقيقة.. فمن هي وما ردود الأفعال حولها؟
pic.twitter.com/cE7364qXLb
—رنا مطر التي أثارت جدلًا كبيرًا في الساعات الأخيرة، بعد انتشار فيديو لها أثناء تناولها وجبة دسمة مكونة من خروف كامل مع أرز وبعض المشروبات، لتنتهي منه خلال 27 دقيقة فقط، وهي تيك توكر سعودية، تدون فيديوهات على موقع تيك توك، تظهر خلالها أثناء القيام ببعض تحديات الطعام، في وقت قياسي وصل إلى دقيقة في بعض الأحيان.
pic.twitter.com/5RokhMbbnR
— December 7, 2024واجهت رنا مطر العديد من الشائعات حول وفاتها بعد تنفيذ تحدي تناول 10 دجاجات في وقت قياسي، قبل أن تخرج وتنفي ما جرى تداوله في هذا الشأن، وأنها تتمتع بصحة، جيدة، كما اتهمها البعض بأنها تستخدم بعض الحيل لخداع المشاهد بأنها تتناول هذا الكم من الطعام، بينما قال آخرون أنها تقوم باستفراغ الطعام بعد الانتهاء من التصوير، لكنها نفت كل ذلك وأكدت أنها تحديات حقيقية.
ومن أغرب التحديات التي قامت بها رنا مطر على مدار الفترة الماضية، كان تحدي تناول صينية كاملة من الحلوى خلال دقيقة فقط، بينما قامت بتناول 40 قطعة تاكوس في دقيقة، وهو رقم قياسي خيالي، خاصة أن التاكوس حجمه ليس صغيرًا.
عانت رنا مطر من مرض مناعي جعل وزنها يتخطى الـ100 كيلو جرام، وواجهت صعوبة في إنقاص وزنها لفترة طويلة، قبل أن تشفى بشكل نهائي، بعد محاولات مستمينة للنزول في الوزن، سواء بتجربة عمليات التجميل أو الأدوية الخاصة بنزول الوزن، أو استفراغ الطعام بعد تناوله، لكن كل ذلك عاد بأزمات صحية كبيرة على جسدها، مثل تقرحات المعدة وآلام شديدة في القولون.
جنين ومخيمها.. سماع دوي انفجار كبير بمخيم جنين