بناء الثقة والتسامح.. نصائح لتجاوز ألم الخيانة
تاريخ النشر: 31st, March 2024 GMT
تجاوز ألم الخيانة يمكن أن يكون عملية صعبة ومؤلمة، ولكن هناك بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك في التعامل معها، كشف عنها أحد أخصائي الطب النفسي وعلاج الإدمان.
وزير الخارجية السعودي ورئيس الوزراء الفلسطيني يناقشان جهود وقف النار في غزة فريق وسط البلد يتألق باحتفالية رمضانية كيف تتجاوز ألم الخيانة؟اعترف بمشاعرك: قم بالسماح لنفسك بالشعور بالألم والغضب والحزن.
التحدث والتعبير عن مشاعرك: تحدث مع شخص ثقة مثل صديق حميم أو أفراد عائلتك لتبادل مشاعرك وأفكارك، يمكن للحديث عن ما حدث أن يساعد في تخفيف الضغط العاطفي والحصول على الدعم الذي تحتاجه.
اعطِ نفسك الوقت للشفاء: قد يستغرق الشفاء من الخيانة وقتًا. لا تتوقع أن تتجاوز الألم فوراً، فالتعافي يحتاج إلى صبر ووقت. حاول أن تركز على العمل على نفسك وتحقيق التقدم الشخصي.
فهم الأسباب والتعلم من الخبرة: حاول أن تفهم الأسباب التي أدت إلى الخيانة وأن تتعلم من الخبرة. قد يكون هناك دروس قيمة يمكن أن تستخلصها من تجربة الخيانة وأن تعمل على تعزيز حياتك وعلاقاتك في المستقبل.
التركيز على العناصر الإيجابية في حياتك: حاول تحويل انتباهك وتركيزك إلى الجوانب الإيجابية في حياتك. ركز على الأشياء التي تجعلك سعيدًا ومستوى الحياة الذي ترغب في الوصول إليه.
العمل على بناء الثقة والتسامح: إذا قررت البقاء في العلاقة بعد الخيانة، فسيكون هناك حاجة للعمل على إعادة بناء الثقة والتسامح. يمكن أن يكون ذلك عملية طويلة وتستلزم الصبر والصدق والتفاني من الطرفين.
لا تنسَ أن التعامل مع الألم والتعافي من الخيانة يختلف من شخص لآخر، إذا شعرت بأنك تحتاج إلى دعم إضافي، فقد يكون من الجيد التحدث إلى مستشار أو معالج متخصص في العلاقات للحصول على المساعدة التي تحتاجها.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الخيانة مشاعرك شخص صديق یمکن أن
إقرأ أيضاً:
الحكم على مهندس روسي بالسجن 16 سنة بدعوى الخيانة العظمى
حكم على مهندس روسي في شركة تصنيع دبّابات اتّهم بتسليم أوكرانيا معلومات "عسكرية وتقنية" بالسجن 16 عاما بتهمة "الخيانة العظمى"، وفق محكمة محلية في منطقة الأورال.
وكان دانيل موخاميتوف (32 عاما) المهندس في شركة "أورالفاغونزافود"، وهي من أكبر الشركات المصنّعة للدبّابات في العالم، قد أوقف سنة 2023 مع زوجته فيكتوريا على يد جهاز الأمن الفيدرالي في روسيا، وفق ما جاء في بيان صادر عن محكمة سفيردلوفسك الإقليمية.
ووفق وكالة فرانس برس، فقد قالت المحكمة التي يمثل أمامها موخاميتوف إنه "أقر تزويد الخدمات الخاصة الأوكرانية بمعلومات عسكرية وتقنية" واعترف "بالذنب جزئيا". وحُكم عليه بـ"السجن 16 عاما في معسكر اعتقال صارم النظام".
وسبق أن حُكم على زوجته فيكتوريا موخاميتوفا، التي تعمل هي أيضا في "أورالفاغونزافود"، في أكتوبر بالسجن 12 سنة ونصف السنة للأسباب عينها.
ومنذ بداية الغزو الروسي لأوكرانيا في فبراير 2022، تكاثرت ملاحقات روسيا القضائية لأشخاص بتهم "الخيانة" و"الإرهاب" و"التجسّس" وهي دائما مرفقة بأحكام ثقيلة.
كما تعرّض آلاف الأشخاص لعقوبات، ومنها السجن، أو تهديدات بسبب معارضتهم للحرب في أوكرانيا.