بناء الثقة والتسامح.. نصائح لتجاوز ألم الخيانة
تاريخ النشر: 31st, March 2024 GMT
تجاوز ألم الخيانة يمكن أن يكون عملية صعبة ومؤلمة، ولكن هناك بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك في التعامل معها، كشف عنها أحد أخصائي الطب النفسي وعلاج الإدمان.
اعترف بمشاعرك: قم بالسماح لنفسك بالشعور بالألم والغضب والحزن.
التحدث والتعبير عن مشاعرك: تحدث مع شخص ثقة مثل صديق حميم أو أفراد عائلتك لتبادل مشاعرك وأفكارك، يمكن للحديث عن ما حدث أن يساعد في تخفيف الضغط العاطفي والحصول على الدعم الذي تحتاجه.
اعطِ نفسك الوقت للشفاء: قد يستغرق الشفاء من الخيانة وقتًا. لا تتوقع أن تتجاوز الألم فوراً، فالتعافي يحتاج إلى صبر ووقت. حاول أن تركز على العمل على نفسك وتحقيق التقدم الشخصي.
فهم الأسباب والتعلم من الخبرة: حاول أن تفهم الأسباب التي أدت إلى الخيانة وأن تتعلم من الخبرة. قد يكون هناك دروس قيمة يمكن أن تستخلصها من تجربة الخيانة وأن تعمل على تعزيز حياتك وعلاقاتك في المستقبل.
التركيز على العناصر الإيجابية في حياتك: حاول تحويل انتباهك وتركيزك إلى الجوانب الإيجابية في حياتك. ركز على الأشياء التي تجعلك سعيدًا ومستوى الحياة الذي ترغب في الوصول إليه.
العمل على بناء الثقة والتسامح: إذا قررت البقاء في العلاقة بعد الخيانة، فسيكون هناك حاجة للعمل على إعادة بناء الثقة والتسامح. يمكن أن يكون ذلك عملية طويلة وتستلزم الصبر والصدق والتفاني من الطرفين.
لا تنسَ أن التعامل مع الألم والتعافي من الخيانة يختلف من شخص لآخر، إذا شعرت بأنك تحتاج إلى دعم إضافي، فقد يكون من الجيد التحدث إلى مستشار أو معالج متخصص في العلاقات للحصول على المساعدة التي تحتاجها.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الخيانة مشاعرك شخص صديق یمکن أن
إقرأ أيضاً:
تحديث جديد لويندوز 11 يفرض تسجيل الدخول بحساب مايكروسوفت
أطلقت مايكروسوفت إصدارًا جديدًا من Windows 11 Insider ضمن القناة التجريبية Dev Channel، والذي يتضمن مجموعة من الميزات الجديدة، ولكن التغيير الأبرز هو إزالة أداة bypassnro، التي كانت توفر طريقة سهلة لتجاوز تسجيل الدخول بحساب مايكروسوفت عند إعداد جهاز جديد أو إعادة تثبيت النظام
القرار ليس خطأ تقنيًاأكد مسؤولو مايكروسوفت أن إزالة bypassnro ميزة أمنية محسّنة، حيث أوضح كل من أماندا لانجوفسكي، رئيسة برنامج Windows Insider، وبراندون لوبلان، مدير المنتجات الرئيسي، أن الهدف هو تحسين الأمان وتجربة المستخدم، والتأكد من أن جميع المستخدمين يكملون إعداد النظام باتصال إنترنت وحساب مايكروسوفت
كيف يؤثر التغيير على المستخدمين؟هذا التغيير قد يسبب إزعاجًا للمستخدمين الذين يرغبون في إعداد أجهزتهم بدون اتصال بالإنترنت أو بدون ربطها بحساب مايكروسوفت، حيث كان الحساب المحلي متاحًا في جميع إصدارات ويندوز السابقة، وعلى الرغم من أن حساب مايكروسوفت يوفر ميزات مثل الوصول إلى Microsoft 365 و OneDrive، وتشفير القرص الصلب، ومزامنة الإعدادات، إلا أن الحساب المحلي يقلل من الإعلانات والتنبيهات المزعجة داخل النظام
رغم إزالة bypassnro، لا تزال هناك بعض الطرق التي يمكن للمستخدمين اتباعها لتجاوز متطلب تسجيل الدخول بحساب مايكروسوفت، ولكنها ليست بنفس السهولة، حيث كانت bypassnro توفر طريقة موحدة تعمل على إصدارات Windows 11 Home و Pro
متى سيتم تطبيق هذا التغيير؟لا يزال bypassnro يعمل في الإصدارات المستقرة الحالية من ويندوز 11، بما في ذلك تحديث 24H2، ولكن تم إزالته في القناة التجريبية Dev Channel، والتي تختبر فيها مايكروسوفت ميزات قد يتم التراجع عنها، لكن في هذه الحالة يبدو أن القرار نهائي، ومن المتوقع أن يتم تعميم هذا التغيير مع إصدار Windows 11 25H2 في خريف هذا العام.
محافظ بني سويف يؤدي صلاة عيد الفطر الميارك بساحة مسجد عمر بن عبدالعزيز