تنظيف الأسنان، جزء مهم من العناية الصحية الشخصية، ويجب أن يُمارس طوال العام بما في ذلك في شهر رمضان، إليكم بعض النصائح للحفاظ على نظافة الأسنان خلال شهر رمضان، بحسب ما نشره موقع هيلثي:
. فيديو تنظيف الأسنان فى رمضان
السواك: استخدم السواك، وهو عبارة عن عصا صغيرة مصنوعة من فروع شجرة العرعر أو الأراك، يعتبر السواك ممتازًا لتنظيف الأسنان وتنعيم اللثة، استخدم السواك بلطف لتنظيف الأسنان بعد الإفطار وقبل السحور.
فرشاة الأسنان: استخدم فرشاة أسنان ناعمة وجيدة الجودة. قم بتنظيف الأسنان بلطف بواسطة الفرشاة بعد الإفطار وقبل السحور. يُفضل استخدام معجون أسنان للوقاية من التسوس.
المضمضة: استخدم محلول مضمضة فموي للحفاظ على نضارة الفم وتقليل التراكم البكتيري. اختر مضمضة تحتوي على مكونات مضادة للبكتيريا للحصول على أفضل النتائج.
تجنب الأطعمة اللاصقة: حاول تجنب تناول الأطعمة اللاصقة والملتصقة بين الأسنان، مثل الحلويات اللزجة والمعجنات اللزجة. تلتصق هذه الأطعمة بالأسنان وتزيد من تراكم البلاك وتسبب تسوس الأسنان.
الشرب الكافي: حافظ على شرب كمية كافية من الماء خلال الليل للحفاظ على رطوبة الفم وتقليل تراكم البكتيريا.
الإفطار الصحي: حاول تناول وجبة إفطار صحية تحتوي على الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن المفيدة لصحة الأسنان واللثة.
الزيارات الدورية لطبيب الأسنان: لا تتجاهل زياراتك المنتظمة لطبيب الأسنان، قم بجدولة موعد للفحص الدوري وتنظيف الأسنان للتأكد من صحة الأسنان واللثة.
تذكر أن العناية الجيدة بالفم والأسنان أمر مهم طوال العام، وليس فقط في شهر رمضان.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: رمضان تنظيف الاسنان الاسنان الإفطار الصحي المضمضة الافطار السحور
إقرأ أيضاً:
غدا السبت.. إنطلاق الحملة القومية الأولى لتحصين الثروة الحيوانية بأسوان
أكد الدكتور جمعة مكى مدير عام الطب البيطرى بأسوان، بإنه إستكمالاً لجهود وزارة الزراعة، ومحافظة أسوان للحفاظ على الثروة الحيوانية من الأمراض والأوبئة والعمل المتواصل لتوعية المواطنين بأهمية التحصين، تستعد مديرية الطب البيطرى تحت رعاية علاء فاروق وزير الزراعة وإستصلاح الأراضى، واللواء دكتور إسماعيل كمال محافظ أسوان لإطلاق فعاليات الحملة القومية الأولى لتحصين الثروة الحيوانية ضد مرض الحمى القلاعية وحمى الوادى المتصدع بدءاً من يوم السبت 5 إبريل 2025.
كما أشار الدكتور جمعة مكى مدير عام الطب البيطرى بأسوان إلى أن الهدف من هذه الحملة التى ستجوب كافة نجوع وقرى ومراكز المحافظة هو توفير أوجه الدعم والرعاية البيطرية لتحقيق النمو المطلوب وزيادة الثروة الحيوانية تنفيذًا لتوجيهات الرئيس عبد الفتاح السيسى من خلال تنظيم هذه الحملات الوقائية للحفاظ عليها من الأمراض سريعة الإنتشار، مؤكداً على جاهزية المديرية لإنطلاق الحمله للتحصين ضد مرض الحمى القلاعيه وحمى الوادى المتصدع وذلك بالتنسيق والتعاون مع كافة الجهات التنفيذية المعنية بالمحافظة من خلال 37 لجنة طبية بيطرية مجهزة بكافة المستلزمات والتحصينات الوقائية بكافه مراكز ومدن وقرى المحافظة.
وأوضح الدكتور جمعة مكى بأنه بالتوازى تم إكتمال جاهزية الإدارات المختصة بالديوان والإدارات الخارجية بالمراكز للحملة القومية من اللقاحات والكوادر البشرية سواء الأطباء والإداريين والعمال، والآلات والأدوات، وتم الإتفاق على خطة العمل النهائية للحملة ودور كل إدارة والإستعدادات الفنية والإدارية، وتيسيراً على المواطنين والمربين.
لافتاً إلى أن لجان التحصين ستقوم بمباشرة عملها في مقار اللجان أو الانتقال إليهم لمنازلهم للتحصين وترقيم الحيوانات ( من بيت لبيت ) لتحقيق أهداف الحملة القومية للحفاظ على الثروة الحيوانية بالمحافظة وزيادة إنتاجياتها على الوجه الأكمل.
ارتفاع درجات الحرارة على جميع الأنحاء اليوم مع رياح مثيرة للأتربة