يدعم المعدة ويقلل من الارتجاع… فوائد هذه الوجبة لتحسين عملية الهضم
تاريخ النشر: 31st, March 2024 GMT
شمسان بوست / وكالات:
أكد خبراء التغذية العلاجية، أن عملية الهضم يمكن تحسينها عن طريق تحديد موعد العشاء في وقت مبكر قليلًا من المساء، حيث إن ما يحدث عند تناول العشاء في الوقت المناسب يعزز من صحة الجهاز الهضمي والأمعاء.
صحة الجهاز الهضمي
ووفقًا لما نشرته صحيفة هندستان تايمز، أوضحت لوفنيت باترا، أخصائية التغذية العلاجية، أن تناول العشاء المبكر يمكن أن يكون جيدا لصحة الجهاز الهضمي لأنه يضمن استخدامًا أفضل للعناصر الغذائية وتنظيم حركة الأمعاء وصحة الأمعاء الجيدة بشكل عام.
تقليل الانتفاخ
وأضافت لوفينت أن تحسين عملية الهضم يمكن للفرد القيام به عن طريق تحديد وقت العشاء في وقت مبكر قليلًا من المساء، مما يساعد على تحسين الهضم وتجنب العسر وتقليل الانتفاخ والغازات وعدم الراحة.
امتصاص العناصر الغذائية
وتابعت لوفينت أن زيادة امتصاص العناصر الغذائية المفيدة يمكن أن يشارك في راحة الجهاز الهضمي، حيث أن تحديد الوقت المناسب لهضم العشاء قبل النوم يعزز امتصاص العناصر الغذائية الأساسية من الطعام، مما يضمن للجسم استخدام الفيتامينات والمعادن والمواد المغذية الأخرى بكفاءة للحصول على صحة مثالية.
يدعم صحة الأمعاء
وعقبت لوفينت أن العشاء المبكر يدعم صحة الأمعاء من خلال تعزيز نمو بكتيريا الأمعاء المفيدة لتقليل مخاطر اضطرابات الجهاز الهضمي، التي يمكن أن تحدث عندما يبقى الطعام في الجهاز الهضمي لفترات طويلة.
خطر ارتجاع الحمض
بالإضافة إلى تقليل خطر ارتجاع الحمض، حيث إن تناول العشاء في وقت مبكر يساعد في منع ارتجاع الحمض عن طريق السماح للمعدة بمزيد من الوقت لتفريغ محتوياتها قبل الاستلقاء، مما يقلل من فرصة تدفق حمض المعدة مرة أخرى إلى المريء ويسبب عدم الراحة أو التهيج.
المصدر: شمسان بوست
كلمات دلالية: الجهاز الهضمی العشاء فی
إقرأ أيضاً:
الصحة تصدر أمراً وزارياً بإعادة تعيين الوجبة الأولى لـ5 فئات
الاقتصاد نيوز _ بغداد
أصدرت وزارة الصحة، اليوم الخميس، أمراً وزارياً بإعادة تعيين الوجبة الأولى من الأطباء الاختصاص والمقيمين الأقدمين والتدرج والممارسين والمقيمين الدوريين.
وذكر بيان للوزارة تلقته "الاقتصاد نيوز"، أنها "أصدرت أمراً وزارياً بإعادة تعيين الوجبة الاولى من الاطباء الاختصاص والمقيمين الاقدمين والتدرج والممارسين والمقيمين الدوريين المدرجة اسماءهم في القوائم عبر الرابط ادناه في الدوائر المؤشرة إزاء كل منهم بالحد الادنى من الدرجة كأول تعيين وبعنوان طبيب مقيم دوري بالدرجة السادسة المرحلة الثالثة لحين تعديل عناوينهم الوظيفية بعد استكمال اجراءات الحذف والاستحداث مع وزارة المالية وتعديل الملاك".
ليصلك المزيد من الأخبار اشترك بقناتنا على التيليكرام