أطعمة تعالج الصداع الشديد .. لن تتوقعها
تاريخ النشر: 31st, March 2024 GMT
يعد الصداع من أكثر الأعراض شيوعًا، حيث يُعاني منه الكثير من الناس بشكل منتظم وتوجد طرق عديدة تساعد فى علاجه من بينها تناول بعض الأطعمة التي قد تساعد في تخفيف الألم بشكل طبيعي.
.معلومات مثيرة عن طعام رمضاني
ووفقا لما جاء فى موقع فارمسي نعرض لكم أهم الأطعمة التي تعالج الصداع:
الزنجبيل:
يُعد الزنجبيل علاجًا تقليديًا للصداع فى الطب البديل حيث يُمكنه تخفيف الألم والالتهاب ويمكن تناوله كمشروب دافئ أو وضعه على الطعام.
الريحان:
يُعد الريحان من الأعشاب التي تُساعد على تخفيف آلام الرأس خاصةً الصداع النصفي و يُمكن مضغ أوراق الريحان الطازجة أو شرب شاي الريحان.
الكركم:
يُعد الكركم من التوابل التي تُساعد على تخفيف الألم والالتهاب. يُمكن إضافة الكركم إلى الطعام أو شرب شاي الكركم.
الموز:
الموز غني بالبوتاسيوم، وهو معدن يُساعد على تنظيم ضغط الدم، والذي قد يكون أحد أسباب الصداع.
المغنيسيوم:
المغنيسيوم معدن طبيعي يُساعد على تخفيف آلام الصداع، خاصةً الصداع النصفي وتتوفر العديد من الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم، مثل:
الخضروات الورقية الخضراء: السبانخ، واللفت، والملفوف.
المكسرات: اللوز، والجوز، والكاجو.
البذور: بذور اليقطين، وبذور عباد الشمس.
البقوليات: العدس، والفاصولياء.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الصداع الخضروات الورقية آلام الرأس ساعد على
إقرأ أيضاً:
الزبيب: حبةٌ صغيرة تُخفي كنزاً من الفوائد
الجديد برس:
منذ القدم، عُرف الزبيب بفوائده الصحية المتعددة، فهو غنيٌّ بالعناصر الغذائية الهامة التي تُعزز صحة الجسم وتُقي من الأمراض.
يُعدّ الزبيب من الفواكه المجففة، وهو مصنوع من العنب المجفف في الشمس أو باستخدام طرق أخرى. يُعرف الزبيب بلونه الأسود أو البني الفاتح وطعمه الحلو، ويُستخدم كوجبة خفيفة لذيذة أو يُضاف إلى مختلف الأطباق والحلويات.
ما هي أهم فوائد الزبيب؟
– غنيٌّ بمضادات الأكسدة: يحتوي الزبيب على كميات عالية من مضادات الأكسدة، مثل مركبات الفينول والفلافونويد، والتي تُساعد على حماية الجسم من الجذور الحرة، وتُقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السرطان وأمراض القلب.
– مصدرٌ ممتازٌ للطاقة: يُعدّ الزبيب مصدرًا غنيًا بالسكريات الطبيعية، مثل الجلوكوز والفركتوز، مما يمنح الجسم طاقة سريعة ومستدامة.
– يعزز صحة الجهاز الهضمي: يحتوي الزبيب على الألياف الغذائية، والتي تُساعد على تحسين عملية الهضم، ومنع الإمساك، وتعزيز صحة الجهاز الهضمي بشكل عام.
– يدعم صحة القلب: يُساعد الزبيب على خفض ضغط الدم، وتحسين مستويات الكوليسترول، ومنع تكوين جلطات الدم، مما يُقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
– يُحسّن صحة العظام: يحتوي الزبيب على كميات جيدة من البورون والبوتاسيوم، وهما من المعادن الهامة لصحة العظام، ويُساعدان على الوقاية من هشاشة العظام.
– يُعزز صحة الدماغ: يُساعد الزبيب على تحسين وظائف الدماغ، والذاكرة، والتركيز، ويُقلل من خطر الإصابة بالأمراض العصبية مثل الزهايمر.
– يُقوي جهاز المناعة: يُساعد الزبيب على تقوية جهاز المناعة، ومقاومة العدوى، وتقليل خطر الإصابة بالأمراض.
– يُحسّن صحة البشرة: يُساعد الزبيب على ترطيب البشرة، وتحسين مرونتها، ومقاومة الشيخوخة، ومنع ظهور التجاعيد.
– يُعزز صحة الشعر: يُساعد الزبيب على تقوية الشعر، ومنع تساقطه، وتحسين صحته ولمعانه.
– يُحسّن صحة الفم: يُساعد الزبيب على محاربة البكتيريا في الفم، ومنع تسوس الأسنان، وتحسين صحة اللثة.
فوائد إضافية:
– يُساعد الزبيب على تنظيم مستويات السكر في الدم.
– يُساعد الزبيب على تحسين صحة العيون.
– يُساعد الزبيب على تعزيز صحة الجهاز التنفسي.
– يُساعد الزبيب على تحسين صحة الجهاز البولي.
– يُساعد الزبيب على تحسين المزاج، ومكافحة الاكتئاب.
ملاحظة:
– يُنصح بتناول الزبيب باعتدال، وذلك لاحتوائه على كميات عالية من السكريات.
– يُفضل اختيار الزبيب العضوي الخالي من المواد الكيميائية المُضافة.
الجيش الملكي والرجاء البيضاوي يعلنان توزيع تذاكر نهائي كأس العرش مجانا