الولايات المتحدة – يعمل الكثيرون من المنزل منذ بدء جائحة “كوفيد-19” وهذا جعلهم يقضون وقتا أكثر في الداخل، وانتهى الأمر بعدد كبير منهم بالمشي حفاة طوال اليوم.

وقالت الدكتورة بريا بارثاساراثي، طبيبة الأقدام مع أخصائيي القدم والكاحل في منطقة وسط المحيط الأطلسي في سيلفر سبرينج بولاية ماريلاند، لمجلة “تايم” إن هناك “زيادة كبيرة” خلال السنوات القليلة الماضية في عدد الأشخاص الذين يعانون من آلام القدم، ويعود ذلك جزئيا إلى المشي حفاة في المنزل.

ومع ذلك، هناك طريقة بسيطة لتجنب الأوجاع والإجهاد وحتى كسور الإجهاد (شقوق صغيرة في العظام، أو كسور شعرية)، وهي ارتداء الأحذية في الداخل.

وأكدت الدكتورة بارثاساراثي: “إن هذا قد يحدث فرقا كبيرا”.

وأشار الدكتور جاكي سوتيرا، طبيب الأقدام في مدينة نيويورك، إلى أن الناس لا يميلون إلى إدراك مقدار الوقت الذي يقضونه في المشي حفاة على الأرضيات الصلبة أثناء تواجدهم في المنزل.

ونظرا لأن الأرضيات الصلبة لا توفر أي دعم أو امتصاص للصدمات، فإن التأثير يضرب وسادة القدم الدهنية، وهي الطبقة الرقيقة من الدهون الموجودة أسفل مقدمة القدم والكعب.

ويمكن أن يسبب الضغط المتكرر على القدم لأسابيع وأشهر التهابا ويؤدي في النهاية إلى مشاكل أكبر، مثل التهاب اللفافة الأخمصية أو التهاب وتر أخيل (وتر العرقوب).

وأضافت بارثاساراثي إلى أن هذه الالتهابات تصعد إلى أعلى ما يسبب الألم في الركبتين والوركين والظهر.

وفي الواقع، الأرضيات الصلبة ليست الجاني الوحيد. إن المشي حافي القدمين يترك أيضا فرصا أكبر للتعثر على الأشياء، أو الاصطدام بالأثاث أو اصطدام إصبع قدمك، ويمكن أن يوفر ارتداء الأحذية ثباتا أكبر مما لو كنت حافي القدمين أو ترتدي الجوارب فقط.

وتتنصح بارثاساراثي أولئك الذين يستخدمون مكاتب الوقوف أو ينتهي بهم الأمر بالوقوف أثناء العمل طوال اليوم ويرهقوا أقدامهم، باستخدام سجادة أرضية مضادة للتعب مع أحذية رياضية.

وتوفر الأحذية الراحة والدعم والحماية، مع تخفيف الضغط عن الأوتار والأربطة المهمة. ولكن لا تفي جميع أنواع الأحذية بالغرض.

ومن الناحية المثالية، يجب أن تتمتع الأحذية بمساحة واسعة عند أصابع القدم وتوفر على الأقل درجة معينة من دعم القوس.

وإذا كنت تميل إلى ارتداء النعال في الداخل، فلا بأس بذلك، ولكن يجب الانتباه إلى ألا تكون من النوع المصمم لتدفئة قدميك لأن هذا النوع عادة لا يقدم دعما ذا معنى للقدم، لذلك يجب اختيار نعال توفر دعما لقوس القدم.

ولتجنب مشكلات الجراثيم، سيكون من المفيد الحصول على أحذية مخصصة للارتداء في الداخل، واعتماد زوج من الأحذية المختلفة للخارج.

المصدر: نيويورك بوست

المصدر: صحيفة المرصد الليبية

كلمات دلالية: فی الداخل

إقرأ أيضاً:

رامز جلال عن نور ايهاب: نفشة ريشها علينا

حلت الفنانة الشابة نور إيهاب، ضيفة برنامج رامز جلال، حيث سخر منها مرددا: "ايه الريش دة دي اللى يتقال عليها نفشة ريشها".

وتابع رامز جلال السخرية من نور ايهاب حيث وصفها رامز: ناقصلها زعبوط وتبقى شبه الچوكر.. الفنانة نازلة نافشة ريشها علينا كده ليه.

وتابع رامز جلال: "الممثلة النوغة.. الفنانة النونة.. حلم المراهقين والشباب نور إيهاب”.

رامز جلال ساخرا من نور إيهاب: ناقصلها زعبوط وتبقى شبه الچوكر


ووقعت نور ضيفة علي برنامج المقالب «رامز ايلون ماسك » تقديم الفنان الكوميدي رامز جلال ،والمذاع عبر فضائية «إم بي سي مصر».

وتعد الفنانة الشابة نور إيهاب، الضحية رقم 15 في سلسلة حلقات البرنامج.

ويتم استدراج ضحايا البرنامج، من خلال إقناعهم أنهم سيكونوا أعضاء لجنة تحكيم في مسابقة لاكتشاف المواهب وبعدها يقع ضحية للمقلب بعدما يكشف رامز جلال عن تفاصيل المقلب ويستخرج اعترافات من الضحية.

مقالات مشابهة

  • "تعليم الفيوم" تحقق في واقعة اختفاء أحذية طلاب أثناء صلاة الظهر بمدرسة
  • وكيلة مدرسة بالفيوم تخفي أحذية الطالبات أثناء الصلاة| وقرار عاجل من التعليم
  • الشابندر يدعو الحكومة العراقية الى تطهير الداخل من “العملاء”
  • نيوكاسل يهزم ليفربول ويتوج بلقب كأس الرابطة الإنجليزية لكرة القدم.
  • إسرائيل تعتقل 2 من فلسطينيي الداخل بزعم تخطيطهما لإطلاق نار بالقدس
  • الخضيري يحذر: بعض الأحذية الشهيرة قد تضر بصحة القدم
  • رحلة عبد الشافي الأخيرة إلى الداخل
  • العلماء يتمكنون من تحويل الضوء إلى مادة فائقة الصلابة
  • رامز جلال عن نور ايهاب: نفشة ريشها علينا
  • مؤسسة الصالح تواصل توزيع المساعدات الرمضانية للأسر اليمنية في مصر للعام الخامس على التوالي