لماذا يجب علينا ارتداء أحذية داخل المنزل؟
تاريخ النشر: 30th, March 2024 GMT
الولايات المتحدة – يعمل الكثيرون من المنزل منذ بدء جائحة “كوفيد-19” وهذا جعلهم يقضون وقتا أكثر في الداخل، وانتهى الأمر بعدد كبير منهم بالمشي حفاة طوال اليوم.
وقالت الدكتورة بريا بارثاساراثي، طبيبة الأقدام مع أخصائيي القدم والكاحل في منطقة وسط المحيط الأطلسي في سيلفر سبرينج بولاية ماريلاند، لمجلة “تايم” إن هناك “زيادة كبيرة” خلال السنوات القليلة الماضية في عدد الأشخاص الذين يعانون من آلام القدم، ويعود ذلك جزئيا إلى المشي حفاة في المنزل.
ومع ذلك، هناك طريقة بسيطة لتجنب الأوجاع والإجهاد وحتى كسور الإجهاد (شقوق صغيرة في العظام، أو كسور شعرية)، وهي ارتداء الأحذية في الداخل.
وأكدت الدكتورة بارثاساراثي: “إن هذا قد يحدث فرقا كبيرا”.
وأشار الدكتور جاكي سوتيرا، طبيب الأقدام في مدينة نيويورك، إلى أن الناس لا يميلون إلى إدراك مقدار الوقت الذي يقضونه في المشي حفاة على الأرضيات الصلبة أثناء تواجدهم في المنزل.
ونظرا لأن الأرضيات الصلبة لا توفر أي دعم أو امتصاص للصدمات، فإن التأثير يضرب وسادة القدم الدهنية، وهي الطبقة الرقيقة من الدهون الموجودة أسفل مقدمة القدم والكعب.
ويمكن أن يسبب الضغط المتكرر على القدم لأسابيع وأشهر التهابا ويؤدي في النهاية إلى مشاكل أكبر، مثل التهاب اللفافة الأخمصية أو التهاب وتر أخيل (وتر العرقوب).
وأضافت بارثاساراثي إلى أن هذه الالتهابات تصعد إلى أعلى ما يسبب الألم في الركبتين والوركين والظهر.
وفي الواقع، الأرضيات الصلبة ليست الجاني الوحيد. إن المشي حافي القدمين يترك أيضا فرصا أكبر للتعثر على الأشياء، أو الاصطدام بالأثاث أو اصطدام إصبع قدمك، ويمكن أن يوفر ارتداء الأحذية ثباتا أكبر مما لو كنت حافي القدمين أو ترتدي الجوارب فقط.
وتتنصح بارثاساراثي أولئك الذين يستخدمون مكاتب الوقوف أو ينتهي بهم الأمر بالوقوف أثناء العمل طوال اليوم ويرهقوا أقدامهم، باستخدام سجادة أرضية مضادة للتعب مع أحذية رياضية.
وتوفر الأحذية الراحة والدعم والحماية، مع تخفيف الضغط عن الأوتار والأربطة المهمة. ولكن لا تفي جميع أنواع الأحذية بالغرض.
ومن الناحية المثالية، يجب أن تتمتع الأحذية بمساحة واسعة عند أصابع القدم وتوفر على الأقل درجة معينة من دعم القوس.
وإذا كنت تميل إلى ارتداء النعال في الداخل، فلا بأس بذلك، ولكن يجب الانتباه إلى ألا تكون من النوع المصمم لتدفئة قدميك لأن هذا النوع عادة لا يقدم دعما ذا معنى للقدم، لذلك يجب اختيار نعال توفر دعما لقوس القدم.
ولتجنب مشكلات الجراثيم، سيكون من المفيد الحصول على أحذية مخصصة للارتداء في الداخل، واعتماد زوج من الأحذية المختلفة للخارج.
المصدر: نيويورك بوست
المصدر: صحيفة المرصد الليبية
كلمات دلالية: فی الداخل
إقرأ أيضاً:
زوجه تطالب بالخلع بسبب النقاب
في إحدى قاعات محكمة الأسرة جلست ماجدة مرتدية ملابسها، التي تعكس شخصيتها الحرة والمستقلة، بينما كانت عيناها تحكيان معاناة سنوات من الإكراه والضغط النفسي، على الجانب الآخر من القاعة، كان زوجها "أحمد" يجلس بوقارٍ مزيَّف، وكأنه يحاول أن يُثبت أمام الجميع أن ما يفعله هو مجرد حماية لكرامة العائلة والتزام بتعاليم الدين.
قالت الزوجة الشابه عشت حياة عاديه مع اسرتى فوالدى موظف وأمى ربه منزل لكنهما منحانى حريه التعبير عن رغباتى لثقتهم الكامله بى تزوجت زواج صالونات عن طريق صديق والدى والذى أكد له أنه شاب علي خلق ومن أسرة راقيه
تعرفت عليه وأعجب بى وتحدث معى عن رغبته في أن اكون منقبه لكنى رفضت بشدة، واكدت له أننى لا استطيع تنفيذ هذا الأمر واخبرت اسرتى عن رفضى له وعندما عرف قرارى تراجع عن كلامه نهائيا وأكد لوالدى أننى أتمتع بكامل حريتى.
ليتم الزفاف خلال شهور قليله وبعد فترة ليست بطويله بدأ زوجى يتحدث معى مرة اخرى عن النقاب وعن أهميته في حياة المرأة فرفضت للمرة الثانيه واكدت له أننى لا احب ارتداء النقاب.
حياةً طبيعية
بدأت الأمور تتغير تدريجيًا بعد سنوات من زواج بدا على السطح حياةً طبيعية ولكن في الحقيقة كنا نعيش فوق سطح من البركان فقد بدأ زوحى يُطالب يومًا بعد يوم بأن ارتدى النقاب، مُستندًا إلى تفسيره الخاص للتقاليد والقيم الدينية.
كان دائما يقول لى أن"النقاب ليس مجرد قطعة قماش، إنه رمز لكرامتنا واحترامنا للعادات والتقاليد."
ولاننى نشأت على قيم الحرية والاختيار، لم أشعر بأن ارتداء النقاب يُعبّر عن كرامتى أو قيمتى الشخصية.
كنت أرى أن مسألة اللباس شأن شخصي يختاره الفرد بنفسه، ولا يحق لأحد أن يفرضه عليه بقوة أو الإكراه.
مع مرور الوقت، تحول الطلب من مجرد توجيه إلى محاولة صارمة للإجبار بدأت اشعر بأننى حرمت من حقى في اتخاذ قرارات حياتى الخاصة، مما أثر على نفسيتى وحياتى اليومية.
تركت منزل الزوجيه وعدت إلى بيت اسرتى في هدوء طلبت الانفصال عنه لكنه رفض وحاول كثيرا أن أعود عن قرارى لكننى رفضت فقد شعرت بأن زوجى خدعنى ودمر حياتى خاصه وأنه يعلم جيدا بأننى أرفض النقاب من قبل خطوبتنا وبالرغم من ذلك قرر إتمام الزواج تصورا منه أنه سيرغمنى علي ارتداء النقاب رغما عنى
وبسبب رفضه اقمت دعوى خلع بعد للتخلص بعد أن خدعنى ودمر حياتى دون أن اقترف أى ذنب.
وحتى الآن ما زالت الدعوى منظورة أمام محكمة الأسرة ولم يتم الفصل فيها.
مجلس طنجة يصادق على مشاريع تنموية لتأهيل عروسة الشمال