ليلة القدر وعلاماتها وكيفية قيامها.. تحروها في هذا التوقيت و7 أمارات تشعرك بها
تاريخ النشر: 30th, March 2024 GMT
ما هي ليلة القدر وعلاماتها؟ فهي أفضل ليلة في العام كله ليلة القدر التي فضلها الله تعالى بالعديد من الفضائل، وأنزل الله -تعالى- القرآن الكريم في ليلة القدر، وجعلها من أفضل الليالي، فهي ليلة مباركة، وهي خير من ألف شهر، وقيام ليلة القدر يكون بالذكر، والصلاة، وقراءة القرآن الكريم، والدعاء وغير ذلك، ورد في علامات ليلة القدر طلوع الشمس دون شعاع في صباح اليوم التالي لها.
لماذا سميت ليلة القدر بهذا الاسم ؟
قيل في تسمية ليلة القدر لأنه نزل فيها كتاب ذو قدر وهو القرآن الكريم، على لسان ملك ذي قدر، على أمة لها قدر، ولعل الله تعالى إنما ذكر لفظة القدر في هذه السورة ثلاث مرات لهذا السبب، «إِنَّا أَنْزَلْنَاهُ فِي لَيْلَةِ الْقَدْرِ وَمَا أَدْرَاكَ مَا لَيْلَةُ الْقَدْرِ لَيْلَةُ الْقَدْرِ خَيْرٌ مِنْ أَلْفِ شَهْرٍ» (القدر: 1 - 3).
القَدْرُ في اللغة: يأتي بمعنى القضاء والحكم كالقَدَر، ويأتي بمعنى الحرمة والمكانة، فلان له قدر، ويأتي بمعنى التقدير، ولذا اختلف العلماء في سبب تسمية ليلة القدر بذلك، منها أنه يقدر فيها ما يكون في تلك السنة، لقوله تعالى: «فيها يفرق كل أمر حكيم»، والقول الثاني سميت ليلة القدر بذلك لشرفها وعظيم قدرها عند الله، قال القرطبي: «إنما سميت ليلة القدر بذلك لعظمها وقدرها وشرفها من قولهم: لفلان قدر أي شرف ومنزلة قاله الزهري وغيره»، وقال النووي: "وقيل سميت ليلة القدر لعظم قدرها وشرفها.
لماذا سميت ليلة القدر بهذا الاسم وقيل لأنه ينزل فيها ملائكة ذوات قدر، وقيل لأنها نزل فيها كتاب ذو قدر، بواسطة ملك ذي قدر، على رسول ذي قدر، وأمة ذات قدر، كما قيل لأن للطاعات فيها قدرًا عظيمًا، كما قيل لأن من أقامها وأحياها صار ذا قدر، قال أبو بكر الوراق: سميت بذلك لأن من لم يكن له قدر ولا خطر يصير في هذه الليلة ذا قدر إذا أحياها"، والراجح أنها سميت بذلك لجميع هذه المعاني مجتمعة وغيرها.
علامات ليلة القدر الصحيحة
يحرص المسلمون على تحري ليلة القدر، ومعرفة علاماتها التي تدل على وقوعها، وذكرت السنة النبوية علامات ليلة القدر ومنها- أولًا: - نزول الملائكة أفواجًا في ليلة القدر، وتكون أكثر من الحصى على الأرض، فقد قال الله تعالى: «تَنَزَّلُ الْمَلَائِكَةُ وَالرُّوحُ فِيهَا بِإِذْنِ رَبِّهِم مِّن كُلِّ أَمْرٍ»، ورُوِي عن أبي هريرة -رضي الله عنه-: «وإن الملائكةَ تلك الليلةَ أَكْثَرُ في الأرضِ من عَدَدِ الحَصَى».
ثانيًا: من علامات ليلة القدر الصحيحة اعتدال الجوّ فيها؛ فلا يُوصف بالحرارة، أو البرودة؛ حيث رُوِي عن عبدالله بن عباس -رضي الله عنهما-: «ليلةُ القدْرِ ليلةٌ سمِحَةٌ، طَلِقَةٌ، لا حارَّةٌ ولا بارِدَةٌ، تُصبِحُ الشمسُ صبيحتَها ضَعيفةً حمْراءَ».
ثالثًا: ورد في علامات ليلة القدر طلوع الشمس دون شعاع في صباح اليوم التالي لها؛ فقد ورد عن أبيّ بن كعب -رضي الله عنه-: «وآيةُ ذلك أنْ تَطلُعَ الشَّمسُ في صَبيحَتِها مِثلَ الطَّسْتِ، لا شُعاعَ لها، حتى تَرتفِعَ».
رابعًا: ثبت في علامات ليلة القدر النقاء والصفاء؛ فقد رُوي في أثرٍ غريبٍ عن عبادة بن الصامت -رضي الله عنه-: «أمارَةَ ليلةِ القدْرِ أنها صافيةٌ بَلِجَةٌ كأن فيها قمرًا ساطعًا ساكنةٌ ساجيةٌ لا بردَ فيها ولا حرَّ ولا يحِلُّ لكوكبٍ يُرمى به فيها حتى تُصبِحَ، وإن أمارتَها أنَّ الشمسَ صبيحتَها تخرُجُ مستويةً ليس لها شُعاعٌ مثلَ القمرِ ليلةَ البدرِ ولا يحِلُّ للشيطانِ أن يخرُجَ معَها يومَئذٍ».
خامسًا: ذكر العديد من العلماء أن من علامات ليلة القدر أن يحدث للإنسان سكون في النفس.
سادسًا: يشعر الشخص بإقبال على الله عز وجل في هذه الليلة.
سابعًا: أنه لا ينزل في ليلة القدر النيازك والشهب، وثامنًا: أن يُوفق الشخص فيها بدعاء لم يقله من قبل.
علامات ليلة القدر موعد الليالي الوترية في العشر الأواخر من رمضان 1445هـ
-ليلة 21 رمضان تبدأ من مغرب يوم السبت 30-3-2024م وتنهي بفجر يوم الأحد 31-3-2024م
-ليلة 23 رمضان تبدأ من مغرب يوم الاثنين 1-4-2024م وتنتهي بفجر يوم الثلاثاء 2-4-2024م
-ليلة 25 رمضان تبدأ من مغرب يوم الأربعاء 3-4-2024م وتنتهي بفجر يوم الخميس 4-4-2024م-ليلة 27 رمضان تبدأ من مغرب يوم الجمعة 5-4-2024 وتنتهي بفجر يوم السبت 6-4-2024م
-ليلة 29 رمضان تبدأ من مغرب يوم الأحد 7-4-2024م وتنتهي بفجر يوم الاثنين 8-4-2024م.
أحاديث ليلة القدر
أحاديث أن ليلة القدر في العَشر الأواخر:
عن عائشةَ رضِيَ اللهُ عنها قالتْ: كان رسولُ الله صلَّى الله عليه وسلَّمَ يُجاوِر في العَشْر الأواخِر من رمضانَ، ويقول: «تَحرُّوا ليلةَ القَدْر في العَشْر الأواخِر من رمضانَ» رواه البخاريُّ (2020)، ومسلم (1169)
عن أبي هُرَيرَةَ رضِيَ اللهُ عنهُ : أنَّ رسولَ الله صلَّى الله عليه وسلَّمَ قال: «أُريتُ ليلَةَ القدْرِ، ثُمَّ أيقظَنِي بعضُ أهلِي فنُسِّيتُها؛ فالْتَمِسوها في العَشرِ الغَوابِرِ» رواه مسلم (1166).
عن عبدالله بن عُمرَ رضِيَ اللهُ عنهُما قال: سمعتُ رسولَ الله صلَّى الله عليه وسلَّمَ يقول لليلةِ القَدْر: «إنَّ ناسًا منكم قدْ أُرُوا أنَّها في السَّبع الأُوَل، وأُرِي ناسٌ منكم أنَّها في السَّبع الغَوابِر؛ فالْتمِسوها في العَشْر الغَوابِرِ» رواه مسلم (1165)
عن عبدالله بن عُمرَ رضِيَ اللهُ عنهُما قال: قال رسولُ الله صلَّى الله عليه وسلَّمَ: «تَحَيَّنوا ليلةَ القَدْرِ في العَشْرِ الأواخرِ - أو قال: في التِّسعِ الأواخِرِ» رواه مسلم (1165)
وبدأت العشر الأواخر من رمضان ..7 كلمات لتدرك بها ليلة القدر اغتنمها دعاء العشر الأواخر من رمضان.. كنز نبوي لأفضل 110 أدعية مستجابة متى تبدأ صلاة التهجد؟ وقتها وفضلها وعدد ركعاتها اغتنموها في هذه الليلة العشر الأواخر من رمضان.. متى تبدأ وكيف تغتنمها وتفوز فيها
أحاديث الْتِماس ليلة القدر في التَّاسعة والسَّابعة والخامسة من العَشر:
عن ابنِ عبَّاس رضِيَ اللهُ عنهُما أنَّ النبيَّ صلَّى الله عليه وسلَّمَ قال: «الْتمِسوها في العَشر الأواخِر من رمضانَ؛ لَيلةَ القَدْر في تاسعةٍ تَبقَى، في سابعةٍ تَبقَى، في خامسةٍ تَبْقَى» رواه البخاريُّ (2021).
عن ابن عبَّاس رضِيَ اللهُ عنهُما: قال: قال رسولُ الله صلَّى الله عليه وسلَّمَ: «هِي في العَشر، هي في تِسع يَمضِين، أو في سَبْعٍ يَبقَين»؛ يعني: ليلةَ القَدْر. رواه البخاريُّ (2022)
عن عُبادةَ بن الصَّامتِ قال: خرَج النبيُّ صلَّى الله عليه وسلَّمَ ليُخبِرَنا بليلةِ القَدْر، فتَلاحَى رجُلانِ من المسلمين، فقال: «خرجتُ لأُخبِرَكم بليلةِ القَدْر، فتَلاحَى فلانٌ وفلانٌ؛ فرُفِعتْ! وعسى أنْ يكونَ خيرًا لكم؛ فالْتمِسوها في التَّاسعةِ والسَّابعةِ والخامسةِ» رواه البخاريُّ (2023)، ومسلم (1174) والمعنى: في ليلة التاسع والعشرين وما قبلها من الوتر، أو في ليلة الحادي والعشرين وما بعدها من الوتر، أو في ليلة الثاني والعشرين وما بعدها من الشفع.
عن عائشةَ رضِيَ اللهُ عنها أنَّ رسولَ الله صلَّى الله عليه وسلَّمَ قال: «تَحرُّوا لَيلةَ القَدْرِ في الوَتْر من العَشرِ الأواخِرِ من رمضانَ» رواه البخاريُّ (2017).
عن أبي سعيدٍ الخُدريِّ رضِيَ اللهُ عنهُ قال: خطَبَنا رسولُ اللهِ صلَّى الله عليه وسلَّمَ فقال: «إنِّي أُريتُ ليلةَ القَدْرِ، وإنِّي نُسِّيتُها (أو أُنسيتُها)؛ فالْتمِسوها في العَشرِ الأواخرِ من كلِّ وَترٍ» رواه البخاريُّ (2036)، ومسلم (1167).
أحاديث ليلة القدر في السَّبع الأَواخِر
عن عبداللهِ بن عُمرَ رضِيَ اللهُ عنهُما قال: قال رسولُ الله صلَّى الله عليه وسلَّمَ: «الْتمِسوها في العَشرِ الأواخِرِ - يعْنِي: ليلَةَ القدْرِ - فإنْ ضَعُفَ أحدُكم أوْ عَجَزَ، فلا يُغْلَبَنَّ علَى السَّبْعِ البواقِي» رواه مسلم (1165)
عن ابن عُمرَ رضِيَ اللهُ عنهُ أنَّ أُناسًا أُرُوا ليلةَ القَدْر في السَّبع الأواخِر، وأنَّ أُناسًا أُرُوا أنَّها في العَشر الأواخِر، فقال النبيُّ صلَّى الله عليه وسلَّمَ: «الْتَمِسوها في السَّبع الأواخِرِ» رواه البخاريُّ (6991) واللَّفظ له، ومسلم (1165)
عن ابن عُمرَ رضِيَ اللهُ عنهُما عن النبيِّ صلَّى الله عليه وسلَّمَ قال: «تَحرُّوا ليلَةَ القَدْرِ في السَّبْعِ الأواخِرِ» رواه مسلم (1165)
عن ابن عُمرَ رضِيَ اللهُ عنهُما، أنَّ رِجالًا من أصحاب النبيِّ صلَّى الله عليه وسلَّمَ أُرُوا ليلةَ القَدْر في المنامِ في السَّبع الأواخِر، فقال رسولُ الله صلَّى الله عليه وسلَّمَ: «أَرَى رُؤياكم قد تَواطأتْ في السَّبع الأواخِر؛ فمَن كان مُتحرِّيَها، فلْيَتحرَّها في السَّبع الأواخِر» رواه البخاريُّ (2015)، ومسلم (1165).
ما ورَد في أن ليلة القدر ليلةُ الثَّالث والعِشرين:
عن عبداللهِ بن أُنيسٍ رضِيَ اللهُ عنهُ أنَّ رسولَ الله صلَّى الله عليه وسلَّمَ قال: «أُريتُ ليلةَ القَدْر، ثمَّ أُنسيتُها، وأَراني صُبحَها أسجُدُ في ماءٍ وطِينٍ»، قال: فمُطِرْنا ليلةَ ثلاثٍ وعِشرين، فصلَّى بنا رسولُ الله صلَّى الله عليه وسلَّمَ فانصرَف، وإنَّ أثَرَ الماء والطِّين على جَبهته وأنفِه. قال: وكان عبدالله بن أُنيسٍ يقول: ثلاث وعِشرين. رواه مسلم (1168)
قال أُبيُّ بنُ كَعبٍ رضِيَ اللهُ عنهُ في لَيلةِ القَدْرِ: «واللهِ، إنِّي لأَعلمُها، وأكثرُ عِلمي هي اللَّيلةُ التي أَمرَنا رسولُ اللهِ صلَّى الله عليه وسلَّمَ بقِيامِها، هي ليلةُ سَبعٍ وعِشرينَ» رواه مسلم (762)
عن أبي هُرَيرَةَ رضِيَ اللهُ عنهُ قال: تَذاكَرْنا ليلةَ القَدْرِ عند رسولِ اللهِ صلَّى الله عليه وسلَّمَ. فقال: «أيُّكم يَذكُرُ حين طلَع القمرُ وهو مِثلُ شِقِّ جَفْنَةٍ» رواه مسلم (1170) (شِقِّ جَفْنَةٍ: أيْ: نِصف قَصعةٍ؛ قال أبو الحُسَينِ الفارسيُّ: أيْ: ليلة سَبْع وعِشرين؛ فإنَّ القَمَر يطلُع فيها بتلك الصِّفة).
عن أُبيِّ بنِ كَعبٍ رضِيَ اللهُ عنهُ قال: «هي ليلةُ صَبيحةِ سَبعٍ وعِشرين، وأمارتُها أنْ تطلُعَ الشَّمسُ في صَبيحةِ يومِها بيضاءَ لا شُعاعَ لها» رواه مسلم (762).
دعاء ليلة القدر
وأفضل ما يدعو به المسلم في ليلة القَدْر العفو والمغفرة من الله -سبحانه-، إذ رُوي عن أمّ المؤمنين عائشة -رضي الله عنها- أنّها قالت: «قلتُ يا رسولَ اللهِ أرأيتَ إن علِمتُ ليلةَ القدرِ ما أقولُ فيها؟ قال: قُولي اللَّهمَّ إنَّك عفُوٌّ تُحبُّ العفوَ فاعْفُ عنِّي».
أعمال ليلة القدر
من الأعمال الصالحة في ليلة القدر الدعاء في ليلة القدر يغتنم المسلم ليلة القدر بالإكثار من الدعاء، والأذكار، والتسبيح، وسؤال الله -تعالى- العِتق من النيران، والتعوُّذ منها؛ فالدعاء فيها مُستجابٌ، والاجتهاد فيه مرغوبٌ، ولذلك يتسابق العباد، ويحرصون على التوبة، والفوز برضا الله -عزّ وجلّ-، وتوفيقه، ونَيْل المنزلة الرفيعة.
الصلاة في ليلة القدر تؤدى صلاة القيام ركعتَين ركعتَين كما ثبت في صحيح مسلم عن عبدالله بن عمر -رضي الله عنهما-: «أنَّ رَجُلًا سَأَلَ رَسولَ اللهِ صَلَّى اللَّهُ عليه وسلَّمَ عن صَلاةِ اللَّيْلِ، فقالَ رَسولُ اللهِ صَلَّى اللَّهُ عليه وسلَّمَ: صَلاةُ اللَّيْلِ مَثْنَى مَثْنَى، فإذا خَشِيَ أحَدُكُمُ الصُّبْحَ، صَلَّى رَكْعَةً واحِدَةً تُوتِرُ له ما قدْ صَلَّى».
أنزل الله -تعالى- القرآن الكريم في ليلة القدر، وجعلها من أفضل الليالي، فهي ليلة مباركة، وهي خير من ألف شهر، قال تعالى : «إِنَّا أَنزَلْنَاهُ فِي لَيْلَةِ الْقَدْرِ*وَمَا أَدْرَاكَ مَا لَيْلَةُ الْقَدْرِلَيْلَةُ الْقَدْرِ خَيْرٌ مِّنْ أَلْفِ شَهْرٍ» وقيام هذه الليلة يكون بالذكر، والصلاة، وقراءة القرآن الكريم، والدعاء وغير ذلك، وصلاة التسابيح والإكثار من الصلاة والسلام على سيدنا محمد -صلى الله عليه وسلم-.
فضائل ليلة القدر
1- في ليلة القدر غفران للذنب لمن قامها محتسبًا الأجر عند الله عز وجل، فعن أبي هُرَيرةَ رضِيَ اللهُ عنهُ عنِ النبيِّ صلَّى الله عليه وسلَّمَ أنَّه قال: «مَن يَقُمْ ليلةَ القَدْرِ إيمانًا واحتسابًا، غُفِرَ له ما تَقدَّمَ من ذَنبِه» رواه البخاريُّ (35)، ومسلم (760).
2- فضل ليلة القدر أنزل الله تعالى في ليلة القدر القرآن الكريم، قال تعالى: «إِنَّا أَنزَلْنَاهُ فِي لَيْلَةِ الْقَدْرِ»
3- فضل ليلة القدر خصّ الله تعالى ليلة القدر بالبركة، قال تعالى: «إِنَّا أَنزَلْنَاهُ فِي لَيْلَةٍ مُّبَارَكَةٍ ۚ إِنَّا كُنَّا مُنذِرِينَ».
4- تُكتب فيها الأعمار والأرزاق للعام القادم، قال تعالى: «فِيهَا يُفْرَقُ كُلُّ أَمْرٍ حَكِيمٍ».
5- ميّز الله العبادة فيها دون باقي الليالي، قال تعالى: «لَيْلَةُ الْقَدْرِ خَيْرٌ مِّنْ أَلْفِ شَهْرٍ»
6- تتنزّل الملائكة في ليلة القدر لتحفّ المسلمين، وتملأ الأرض بالخير والرحمة والمغفرة، قال تعالى: «تَنَزَّلُ الْمَلَائِكَةُ وَالرُّوحُ فِيهَا بِإِذْنِ رَبِّهِم مِّن كُلِّ أَمْرٍ».
7- ليلة القدر تكون خالية من الشّر، وتكثر فيها الطاعة والخير، فهي سلام من الأذى كلّه، قال تعالى: «سَلَامٌ هِيَ حَتَّىٰ مَطْلَعِ الْفَجْرِ».
وصايا لإحياء ليلة القدر
1. لا تأكل كثيرًا حتى تستطيع القيام والطاعة.
2. لا بد من العزم على التوبة عند إحياء هذه الليلة المباركة.
3. أَكْثِرْ من الدعاء والاستغفار للمؤمنين والمؤمنات.
4. أَقبل على الله عز وجل بكل جوارحك، حتى يصفو عقلك وقلبك من كل شيء سوى الله عز وجل.
5. ابتعد عن المشاحنة واعفُ عن كل مَن أخطأ في حقك.
6. ركِّز على "الكيفية"، فليس المهم أن تنهي 100 ركعة وقلبك ساهٍ لاهٍ.
7. الإخلاص في الدعاء والقيام أهم من عدد الركعات التي يكون قلبك فيها مشغولًا بغير الله.
8. احرص على الطهارة طوال هذه الليلة ما تيسر ذلك.
9. تيقن من إجابة دعائك فإن عدم اليقين باستجابة الدعاء قد يشكِّل حاجزًا.
10. كن على يقين من أن الله سيستجيب دعاءك ويتقبل منك.
إحياء ليلة القدر11. الإلحاح والإصرار على الدعاء فإن الله عز وجل يحب العبد الُملِحٌّ بالدعاء.
12. استغفر الله عز وجل من كل ذنب ارتكبته واسأله أن يعفو عنك.
13. أكثر من الاستغفار والصلاة على النبي وآله والترضي عن أصحابه.
14. أكثر من دعاء النبي صلى الله عليه وسلم وردد: اللهم إنك عفو تحب العفو فاعف عنا.
15. الإكثار من طلب العتق من النار.
16. الدعاء بتيسير الرزق الحلال وإصلاح الحال.
17. الدعاء بقول: ربنا هب لنا من أزواجنا وذريتنا قرة أعين ...
18. الدعاء للزوج أو الزوجة بصلاح الحال وراحة النفس والبال.
19. أكثرْ من الدعاء حال سجودك فإن أقرب ما يكون العبد من ربه وهو ساجد.
20. أطلْ سجودك وتضرعك لربك فإن النبي صلى الله عليه وسلم قال: «وظهورُكم ثقيلةٌ من أوزارِكم فخفِّفوها عنها بطولِ سجودِكم».
21. لا تُضيِّعْ أي فرصة واحذر من التقصير لحظة فإن الرحمات والنفحات الربانية مفتوحة في هذه الليلة.
22. اقرأ ما تيسر من القرآن.
23. إحياء ليلة القدر ممتد حتى مطلع الفجرِ، والملائكة في حال صعود وهبوط.
24. اشكر الله على أن وفقك لإحياء ليلة القدر وغيرك محروم من هذه النعمة.
25. لا تنسَ أن تتصدق في هذه الليلة بما تستطيع فالصدقة لها أجر عظيم.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: ليلة القدر ليلة القدر وعلاماتها أحاديث ليلة القدر فضائل ليلة القدر الصلاة في ليلة القدر أعمال ليلة القدر دعاء ليلة القدر علامات ليلة القدر الصحيحة العشر الأواخر من رمضان رمضان تبدأ من مغرب یوم علامات لیلة القدر وتنتهی بفجر یوم عن عبدالله بن ع ى الله علیه وسل القرآن الکریم فی هذه اللیلة فی لیلة القدر رواه البخاری ت لیلة القدر رضی الله عنه فی الع شر الله عز وجل الله تعالى ه علیه وسل ر من رمضان ی الله عنه فی الع ش ر رواه مسلم قال تعالى الق د ر فی فی الس القدر فی قال رسول عن ابن ع ز ل ن اه الله صل هی لیلة ال ق د ر القدر ا رمضان ت ة القد عن أبی م لیلة عنه ما فیها م القد ر الله ص من الع قال ال
إقرأ أيضاً:
اختلال التوازن الهرموني: علامات مهمة لدى النساء وكيفية التعرف عليها
نوفمبر 3, 2024آخر تحديث: نوفمبر 3, 2024
المستقلة/- تلعب الهرمونات دوراً رئيسياً في تنظيم العديد من العمليات الحيوية في الجسم، وتشمل الشهية، والتمثيل الغذائي، والنوم، والدورة الإنجابية، والوظيفة الجنسية، ودرجة حرارة الجسم، وحتى الحالة المزاجية. ويُفرز جهاز الغدد الصماء هذه الهرمونات ويطلقها في مجرى الدم، ولكن في حال كانت مستوياتها مرتفعة أو منخفضة بشكل مفرط، فقد يؤدي ذلك إلى اختلال التوازن الهرموني، خاصة لدى النساء.
أشارت خبيرة العلاج الطبيعي السريرية، جايمي، التي تشارك بنصائح صحية عبر حسابها على “تيك توك” باسم @nourishingapothecary، إلى أن اختلال التوازن الهرموني يمكن أن يُظهر مجموعة من الأعراض غير المرغوب فيها. وقد تكون بعض هذه الأعراض علامة تحذير تستدعي التدخل، خاصة إذا كانت مستمرة وتؤثر على جودة الحياة.
أبرز علامات اختلال التوازن الهرمونيتظهر علامات الخلل الهرموني بأشكال متنوعة، وتعكس تأثيرات الهرمونات على الجوانب المختلفة من الصحة. من أبرز هذه العلامات:
تقلبات المزاج: تشكل التقلبات المزاجية إحدى العلامات الشائعة لعدم التوازن الهرموني. وقد تشعر النساء بالتوتر أو الاكتئاب بسبب عدم استقرار مستويات الهرمونات. فترات الحيض الغزيرة أو المؤلمة: يمكن أن يشير الحيض الغزير أو الألم الزائد أثناء الدورة الشهرية إلى وجود خلل في مستويات الهرمونات، وقد يُصاحب ذلك ألم في الثديين أو انتفاخ قبل الدورة الشهرية. انخفاض الرغبة الجنسية: يلعب هرمون الإستروجين والبروجسترون دوراً في الرغبة الجنسية، لذا فإن انخفاض مستوياتهما قد يؤدي إلى تراجع الرغبة الجنسية لدى النساء. الأرق وسوء نوعية النوم: يرتبط انخفاض مستوى البروجسترون، وهو الهرمون الذي يُسهم في تحسين النوم، بحدوث اضطرابات في النوم مثل الأرق أو النوم المتقطع. زيادة الوزن غير المبررة: من العلامات المزعجة كذلك، حيث قد تعاني النساء من زيادة غير مبررة في الوزن نتيجة تأثير الهرمونات على التمثيل الغذائي وتخزين الدهون. مشاكل في الجلد: مثل الحكة أو جفاف الجلد، وهي علامات قد تشير إلى وجود اختلال هرموني. مشاكل في الخصوبة: تلعب الهرمونات دوراً حاسماً في عملية التبويض، وبالتالي فإن أي خلل فيها قد يؤدي إلى مشاكل في الخصوبة وصعوبة في الحمل. الصداع: قد يكون الصداع المتكرر من العلامات على عدم استقرار مستويات الهرمونات، خاصة هرمون الإستروجين. ضعف في العظام: انخفاض مستويات الإستروجين، خاصة بعد انقطاع الطمث، يمكن أن يؤدي إلى ضعف العظام وزيادة خطر الإصابة بهشاشة العظام. جفاف في المهبل: يُعد الجفاف المهبلي أحد الآثار الجانبية لانخفاض مستويات الإستروجين. تأثير الاستروجين والبروجسترون على الصحةأوضحت جايمي أن إحدى العلامات الشائعة لعدم التوازن الهرموني هي ارتفاع مستوى هرمون الإستروجين مقارنة بانخفاض هرمون البروجسترون. عندما يرتفع الإستروجين قبل الدورة الشهرية، قد تلاحظ المرأة انتفاخًا في البطن، أو ألمًا في الثديين، أو حتى صداعًا، فضلاً عن اضطرابات في النوم. أما بالنسبة لانخفاض مستوى البروجسترون، فقد يظهر على شكل بقع دم قرب فترة التبويض أو قبل الدورة الشهرية، وهو ما يشير إلى ضرورة الانتباه إلى هذه التغيرات والاستعانة بمختص في حال استمرارها.
أهمية الاستشارة الطبيةتعتبر هذه العلامات بمثابة إشارات تنبيهية لوجود خلل هرموني، وقد تكون مؤشراً على مشكلات أكبر إذا ما تم تجاهلها. يُنصح بالتوجه إلى مختص صحي أو طبيب نسائي للحصول على الفحوصات اللازمة، والتشخيص الصحيح. قد يتطلب علاج اختلال التوازن الهرموني تغييرات في نمط الحياة، مثل تحسين النظام الغذائي، أو ممارسة الرياضة، أو حتى علاج هرموني تحت إشراف مختص.