يعد عصير البرتقال من اكثر المشروبات الصحية التي تساعد في حماية الجسم من عدد كبير من الأمراض فهو غني بالعديد من الفيتامينات والمعادن، مثل فيتامين سي، والبوتاسيوم، وحمض الفوليك، والألياف.
وفقا لما جاء في موقع تايمز اوف انديانا أعرض لكم أهم فوائد عصير البرتقال
. البسلة تستخدم في غش أكلة باهظة الثمن |لن تتوقعها
تعزيز جهاز المناعة:
يحتوي عصير البرتقال على كمية عالية من فيتامين سي، وهو مضاد أكسدة قوي يساعد على تقوية جهاز المناعة ومحاربة العدوى.
تحسين صحة القلب:
يُساعد البوتاسيوم الموجود في عصير البرتقال على تنظيم ضغط الدم، بينما تعمل الألياف على خفض مستويات الكوليسترول.
الوقاية من السرطان:
تُشير الدراسات إلى أن مضادات الأكسدة الموجودة في عصير البرتقال قد تساعد في تقليل خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان.
تحسين الهضم:
تُساعد الألياف الموجودة في عصير البرتقال على تحسين حركة الأمعاء ومنع الإمساك.
تعزيز صحة البشرة:
يُساعد فيتامين سي الموجود في عصير البرتقال على إنتاج الكولاجين، وهو بروتين ضروري لصحة البشرة.
تحسين صحة العين:
يحتوي عصير البرتقال على فيتامين أ، وهو ضروري لصحة العين والوقاية من أمراض العيون مثل إعتام عدسة العين والضمور البقعي المرتبط بالعمر.
تعزيز صحة العظام:
يحتوي عصير البرتقال على الكالسيوم، وهو ضروري لصحة العظام والوقاية من هشاشة العظام.
تحسين وظائف الدماغ:
يُساعد حمض الفوليك الموجود في عصير البرتقال على تحسين وظائف الدماغ والوقاية من أمراض مثل الزهايمر.
ترطيب الجسم:
يُعدّ عصير البرتقال مصدرًا غنيًا بالماء، مما يساعد على ترطيب الجسم ومنع الجفاف.
تحسين المزاج:
يُساعد فيتامين سي الموجود في عصير البرتقال على تحسين المزاج ومكافحة التوتر.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: عصير البرتقال تحسين صحة العين تحسين صحة القلب تحسين الهضم تحسين وظائف الدماغ هشاشة العظام تعزيز جهاز المناعة تنظيم ضغط الدم تقوية جهاز المناعة فیتامین سی ی ساعد
إقرأ أيضاً:
«العين للشطرنج» يكرّم «أمهات الرياضيين»
العين (الاتحاد)
أخبار ذات صلةنظّم نادي العين للشطرنج والألعاب الذهنية احتفالية مميزة، بمناسبة يوم الأم بمدينة العين، وسط أجواء من الفرح والتقدير للأمهات، حيث تم تكريم عدد من الأمهات، تقديراً لعطائهن ودورهن الأساسي في مسيرة أبنائهن الرياضية والحياتية، وقد لاقت هذه اللفتة الإنسانية تفاعلاً إيجابياً، وأجواء من الفخر والامتنان.
وتضمن «الكرنفال» إفطاراً جماعياً، جمع أسر لاعبي النادي وموظفيه، في مبادرة تهدف إلى تعزيز الروابط الاجتماعية بين عائلة النادي الواحدة، وتقديراً للأمهات وجهودهن في دعم أبنائهن داخل ميادين المنافسة وخارجها.
حضر الحفل هشام الطاهر، العضو المنتدب والرئيس التنفيذي لنادي العين للشطرنج والألعاب الذهنية، الذي أعرب عن فخره وامتنانه لدور الأمهات في بناء المجتمع، مؤكداً أن هذا الكرنفال يأتي تقديراً لجهودهن وتضحياتهن العظيمة.
كما أكد الطاهر أن هذا الاحتفال يجسد رسالة النادي السامية في الاحتفاء برمز العطاء الإنساني الخالد، مشيراً إلى أن الأم كانت وستظل الركيزة الأولى في بناء المجتمعات ونهضة الأجيال. وأضاف أن نادي العين للشطرنج لا ينظر إلى الرياضة بوصفها منافسة فحسب، بل يراها منصة لترسيخ القيم الرفيعة، وبناء روابط إنسانية عميقة تعزز روح الانتماء، وتُكرّس مفهوم العائلة الواحدة.
هيئة البث الأوكراني: وفد كييف في السعودية يلتقي بالفريق الأمريكي في الرياض