لماذا يجب علينا ارتداء أحذية داخل المنزل؟
تاريخ النشر: 30th, March 2024 GMT
يعمل الكثيرون من المنزل منذ بدء جائحة "كوفيد-19" وهذا جعلهم يقضون وقتا أكثر في الداخل، وانتهى الأمر بعدد كبير منهم بالمشي حفاة طوال اليوم.
إقرأ المزيد
وقالت الدكتورة بريا بارثاساراثي، طبيبة الأقدام مع أخصائيي القدم والكاحل في منطقة وسط المحيط الأطلسي في سيلفر سبرينج بولاية ماريلاند، لمجلة "تايم" إن هناك "زيادة كبيرة" خلال السنوات القليلة الماضية في عدد الأشخاص الذين يعانون من آلام القدم، ويعود ذلك جزئيا إلى المشي حفاة في المنزل.
ومع ذلك، هناك طريقة بسيطة لتجنب الأوجاع والإجهاد وحتى كسور الإجهاد (شقوق صغيرة في العظام، أو كسور شعرية)، وهي ارتداء الأحذية في الداخل.
وأكدت الدكتورة بارثاساراثي: "إن هذا قد يحدث فرقا كبيرا".
وأشار الدكتور جاكي سوتيرا، طبيب الأقدام في مدينة نيويورك، إلى أن الناس لا يميلون إلى إدراك مقدار الوقت الذي يقضونه في المشي حفاة على الأرضيات الصلبة أثناء تواجدهم في المنزل.
ونظرا لأن الأرضيات الصلبة لا توفر أي دعم أو امتصاص للصدمات، فإن التأثير يضرب وسادة القدم الدهنية، وهي الطبقة الرقيقة من الدهون الموجودة أسفل مقدمة القدم والكعب.
ويمكن أن يسبب الضغط المتكرر على القدم لأسابيع وأشهر التهابا ويؤدي في النهاية إلى مشاكل أكبر، مثل التهاب اللفافة الأخمصية أو التهاب وتر أخيل (وتر العرقوب).
وأضافت بارثاساراثي إلى أن هذه الالتهابات تصعد إلى أعلى ما يسبب الألم في الركبتين والوركين والظهر.
وفي الواقع، الأرضيات الصلبة ليست الجاني الوحيد. إن المشي حافي القدمين يترك أيضا فرصا أكبر للتعثر على الأشياء، أو الاصطدام بالأثاث أو اصطدام إصبع قدمك، ويمكن أن يوفر ارتداء الأحذية ثباتا أكبر مما لو كنت حافي القدمين أو ترتدي الجوارب فقط.
إقرأ المزيدوتتنصح بارثاساراثي أولئك الذين يستخدمون مكاتب الوقوف أو ينتهي بهم الأمر بالوقوف أثناء العمل طوال اليوم ويرهقوا أقدامهم، باستخدام سجادة أرضية مضادة للتعب مع أحذية رياضية.
وتوفر الأحذية الراحة والدعم والحماية، مع تخفيف الضغط عن الأوتار والأربطة المهمة. ولكن لا تفي جميع أنواع الأحذية بالغرض.
ومن الناحية المثالية، يجب أن تتمتع الأحذية بمساحة واسعة عند أصابع القدم وتوفر على الأقل درجة معينة من دعم القوس.
وإذا كنت تميل إلى ارتداء النعال في الداخل، فلا بأس بذلك، ولكن يجب الانتباه إلى ألا تكون من النوع المصمم لتدفئة قدميك لأن هذا النوع عادة لا يقدم دعما ذا معنى للقدم، لذلك يجب اختيار نعال توفر دعما لقوس القدم.
ولتجنب مشكلات الجراثيم، سيكون من المفيد الحصول على أحذية مخصصة للارتداء في الداخل، واعتماد زوج من الأحذية المختلفة للخارج.
المصدر: نيويورك بوست
المصدر: RT Arabic
كلمات دلالية: أخبار الصحة الصحة العامة امراض فی الداخل
إقرأ أيضاً:
نجم أرسنال: علينا أن نؤمن بفرصنا في إحراز لقب الدوري الإنجليزي
قال لاعب نادي أرسنال الإنجليزي لكرة القدم لياندرو تروسارد إنه يجب على فريقه أن يؤمن بفرصه في إحراز لقب الدوري الإنجليزي الممتاز، وذلك على الرغم من التأخر بفارق 10 نقاط عن المتصدر ليفربول الذي بات أقرب من تحقيق لقب الدوري.
وسحق أرسنال مستضيفه إيبسويتش تاون برباعية نظيفة، ليؤجل تتويج ليفربول بالدوري، كان نصيب تروسارد منها هدفين.
وعقب المباراة، علق تروسارد على الفوز قائلاً: "من الجميل أن أسجل من جديد وأساعد الفريق على تحقيق الفوز.. نحن هنا لسبب وجيه، لقد حققنا نتائج جيدة للغاية في دوري أبطال أوروبا.. علينا أن نواصل إيماننا بفرصنا للفوز بالدوري".
وتابع: "نريد الفوز في كل مباراة، وفي الدوري الإنجليزي الممتاز أيضًا، أعلم أن مستوانا كان مُتذبذبًا، لكننا نريد الحفاظ على هذا الزخم، وأعتقد أن هذا ما فعلناه اليوم، والآن يُمكننا التطلع إلى المباراة القادمة".
ووصل أرسنال إلى نصف نهائي دوري أبطال أوروبا، عقب تخطيه عقبة حامل لقب البطولة الموسم الماضي ريال مدريد، بتحقيق الفوز عليه ذهاباً وإياباً.
ويلتقي أرسنال مع باريس سان جيرمان الفرنسي أواخر أبريل الجاري، على ملعب الإمارات، في مباراة ذهاب نصف نهائي دوري الأبطال، قبل أن يخرج في 7 مايو المقبل لمواجهة الإياب.
اعتقال أحد كبار ضباط المخابرات الجوية بعهد النظام المخلوع في سوريا (شاهد)