5 نصائح للتخلص من الإمساك في شهر رمضان .. دليل إرشادي لهيئة الدواء
تاريخ النشر: 30th, March 2024 GMT
أصدرت هيئة الدواء تقريرا توضيحيا للمواطنين بشأن الإصابة بالإمساك في شهر رمضان مؤكدة أنها ترجع لعدة عوامل منها قلة شرب السوائل والامتناع عن الطعام وتناول كميات كبيرة بعد الإفطار وقلة تناول الأطعمة الغنية بالألياف وعدم انتظام الوجبات.
نصائح للوقاية من الإمساك في رمضانوتابعت هيئة الدواء بأن التغيرات في نمط الحياة خلال شهر رمضان تؤدي إلى الإصابة باضطرابات في الجهاز الهضمي للجسم لذلك للوقاية من الإصابة بالإمساك لابد من اتباع مجموعة من التعليمات المهمة:
- شرب كميات كافية من الماء خلال الفترة بين الإفطار والسحور.
- تجنب تناول الطعام بكميات كبيرة وعليك بتقسيم الوجبات إلى 4 وجبات في مواعيد ثابتة.
- ممارسة التمارين الرياضية فمجرد المشي يساعد في التخلص من الإمساك.
- الالتزام بتناول طبق السلطة الخضراء والإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالألياف.
- يمكن تناول اللبن الرايب لأنه يساعد في عملية الهضم.
الحصول على الأدويةوأشارت هيئة الدواء أنه في حال لم تشعر بالتحسن بعد الالتزام بهذه النصائح، يمكنك استشارة الصيدلي للحصول على بعض الأدوية التي تصرف وتستخدم دون وصفة طبية، مع الاستمرار في الالتزام بالنصائح العامة.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: الإمساك هيئة الدواء الدواء علاج الإمساك
إقرأ أيضاً:
بطل الحريفة يساعد النص في مسلسلات رمضان 2025.. ماذا ينتظر منه الجمهور؟
تفاعل العديد من رواد مواقع التواصل الاجتماعي مع برومو مسلسل «النص» وهو من بطولة الفنان أحمد أمين، وعدد من الفنانين من بينهم الفنان عبد الرحمن محمد، إذ استطاع أن يلفت أنظار الجماهير خلال البرومو، الذي ظهر خلاله مرتديا الجلابية والبالطو.
الفنان عبد الرحمن يشارك في مسلسل النصالجماهير تنتظر الفنان عبد الرحمن محمد الذي حقق نجاحا كبيرا في فيلم الحريفة الموسم الأول والثاني، كما شارك في الموسم الرمضاني الماضي في مسلسل «لحظة غضب» بطولة الفنانة صبا مبارك، ليعود مجددا في الموسم الحالي في مسلسل «النص».
ضجة كبيرة شهدها برومو مسلسل النص بعد عرضه على منصة WATCH IT، حيث ظهر الفنان عبد الرحمن محمد مع عدد من الفنانين ومنهم الفنان أحمد أمين وأسماء أبو اليزيد، جاءت التعليقات كالتالي: «عبد الرحمن شكله هيضحكنا جامد في المسلسل»، وأيضا: « عبد الرحمن ممتع جدا في البرومو» وكذلك: «عبد الرحمن خطف قلوبنا كلنا في الحريفة ومنتظرين شخصيته الجديدة مع المبدع أحمد أمين»، وغيرها من التعليقات الإيجابية التي أبرزت مدى انتظار الجمهور للفنان الكوميدي عبد الرحمن محمد.
تدور قصة المسلسل حول النص الذي يجسده أحمد أمين وهو نشال محترف يمتاز بخفة يده، يقرر التوبة نظرا لعلاقة الأبوة التي نشأت بينه وبين محمود ابن صديقه ومعلمه الذي يقوم بتربيته فقرر أن يتوب لتربية الطفل في الحلال وخاصة أنه لم يرزق بالأبناء.
يضم مسلسل النص مجموعة من النجوم، منهم أسماء أبواليزيد، صدقي صخر، حمزة العيلي، دنيا سامي، وعبدالرحمن محمد، وهو من إخراج حسام على من إنتاج الشركة المتحدة للخدمات الإعلامية.
مخلفات محطة الهارثة الحرارية تسبب حالات إغماء بين الطلبة والتدريسيين