5 نصائح للتخلص من الإمساك في شهر رمضان .. دليل إرشادي لهيئة الدواء
تاريخ النشر: 30th, March 2024 GMT
أصدرت هيئة الدواء تقريرا توضيحيا للمواطنين بشأن الإصابة بالإمساك في شهر رمضان مؤكدة أنها ترجع لعدة عوامل منها قلة شرب السوائل والامتناع عن الطعام وتناول كميات كبيرة بعد الإفطار وقلة تناول الأطعمة الغنية بالألياف وعدم انتظام الوجبات.
نصائح للوقاية من الإمساك في رمضانوتابعت هيئة الدواء بأن التغيرات في نمط الحياة خلال شهر رمضان تؤدي إلى الإصابة باضطرابات في الجهاز الهضمي للجسم لذلك للوقاية من الإصابة بالإمساك لابد من اتباع مجموعة من التعليمات المهمة:
- شرب كميات كافية من الماء خلال الفترة بين الإفطار والسحور.
- تجنب تناول الطعام بكميات كبيرة وعليك بتقسيم الوجبات إلى 4 وجبات في مواعيد ثابتة.
- ممارسة التمارين الرياضية فمجرد المشي يساعد في التخلص من الإمساك.
- الالتزام بتناول طبق السلطة الخضراء والإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالألياف.
- يمكن تناول اللبن الرايب لأنه يساعد في عملية الهضم.
الحصول على الأدويةوأشارت هيئة الدواء أنه في حال لم تشعر بالتحسن بعد الالتزام بهذه النصائح، يمكنك استشارة الصيدلي للحصول على بعض الأدوية التي تصرف وتستخدم دون وصفة طبية، مع الاستمرار في الالتزام بالنصائح العامة.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: الإمساك هيئة الدواء الدواء علاج الإمساك
إقرأ أيضاً:
رئيس هيئة الدواء يناقش آليات تحديث سياسات تسجيل المستحضرات البشرية
بحث رئيس هيئة الدواء المصرية الدكتور علي الغمراوي ، مع ممثلي شعبة الأدوية بالاتحاد العام للغرف التجارية ، تحديث سياسات الخاصة ببعض إجراءات تسجيل المستحضرات الدوائية البشرية والتنسيق المشترك.
وناقش الجانبان - خلال الاجتماع الذي عقد اليوم /الأربعاء/ - عددًا من الموضوعات المهمة، والتي تتعلق بتحديث عدد من آليات التسجيل التي تعمل على استمرارية تدفق المستحضرات الدوائية إلى الأسواق، والاستراتيجيات المستهدفة؛ لضمان نفاذ الأدوية إلى السوق المحلي، وزيادة الإنتاج، مع الالتزام بالمعايير التنظيمية والفنية.
وتبادلا وجهات النظر حول سبل تعزيز التعاون؛ لتحقيق التوازن بين متطلبات التنمية المستدامة، وضمان وصول الدواء إلى المواطنين بجودة وكفاءة عالية، مؤكدين أهمية اعتماد آليات مرنة ومتطورة تستند لأحدث المعايير الدولية، بما يعزز الشفافية في السوق الدوائي ويدعم تحقيق الاستقرار في الإمداد الدوائي.
وأكد الجانبان، أهمية استمرار التنسيق والتواصل لمواكبة المستجدات العالمية، وتحقيق التكامل بين السياسات الدوائية والتنظيمية؛ لضمان تحقيق أقصى استفادة للقطاع الصحي والدوائي.
إندريك يعوض غياب نيمار في قائمة منتخب البرازيل