ووفقا لخبراء هيئة حماية المستهلك الروسية، الموز منتج مضاد للاكتئاب لاحتوائه على حمض تريبتوفان الأميني الذي يعتبر مقدمة لهرمون السعادة "السيروتونين.
ولكن للموز بعض الآثار الجانبية، ومنها:
الشعور بالجوع والتعب. يخلق تناول الموز شعورا بالشبع، ولكنه لا يدوم طويلا. لأنه يحتوي على نسب منخفضة من الدهون والبروتين، مقابل نسبة عالية من الكربوهيدرات.
- زيادة الوزن. بما أن الموز يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات، حيث تحتوي موزة متوسطة الحجم على 27 غ من الكربوهيدرات، فقد يسبب زيادة الوزن.
زيادة الغازات وانتفاخ البطن. يحتوي الموز على ألياف غذائية قابلة للذوبان، التي مع سكر الكحول الطبيعي الموجود فيه أيضا، تؤثر في عمل الأمعاء مسببة تكون الغازات وانتفاخ البطن.
- زيادة البوتاسيوم. عنصر البوتاسيوم مفيد لجسم الإنسان- مهم للأداء الطبيعي لنظام القلب والأوعية الدموية ونشاط الأنسجة العضلية والحفاظ على توازن الماء. إلا أن الإكثار منه، كما هو الحال مع المواد الأخرى، يؤثر سلبا على الصحة، خاصة بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى. يمكن أن يحصل الشخص على "جرعة زائدة" من البوتاسيوم إذا تناول الموز يوميا بكميات كبيرة.
ردود الفعل على بعض الأدوية. ينصح الخبراء بعدم تناول الموز مع مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين (ACE)، التي تستخدم لعلاج قصور القلب والكلى وخفض ضغط الدم، وكذلك مع سبيرونولاكتون المدر للبول. لأن هذه الأدوية تزيد من مستوى البوتاسيوم في الدم.
- كم موزة يمكن تناولها في اليوم؟ وفقا لخبراء هيئة حماية المستهلك، يمكن للشخص أن يتناول في المرة الواحدة موزة واحدة متوسطة الحجم. وينصح من يهتم برشاقته ووزنه تناول موز غير ناضج تماما، لأنه يحتوي على نسبة سكر أقل مقابل نسبة أعلى من الألياف الغذائية على شكل نشا غير قابل للهضم وبكتين. وعموما لا ينصح بتناول أكثر من 2-3 موزات في اليوم.
يحتوي الموز على العديد من العناصر المعدنية الدقيقة المفيدة، إضافة إلى قيمته الغذائية العالية. ولكن الجمع بين الموز وبعض المواد الأخرى قد يلحق أضرارا بالجسم.
ويضيف، ينصح كل من يعاني من مشكلات في الطحال والمعدة، بتجنب تناول الموز مع منتجات الألبان المخمرة. لأن هذا يؤدي إلى آلام في البطن والإسهال ومشكلات أخرى في الجهاز الهضمي. كما لا ينصح بتناول الموز مع البطاطا الحلوة، لأن المادتين غنيتان بالألياف الغذائية، وتناولهما معا يزيد من صعوبة الهضم، وبقاء الطعام فترة طويلة في المعدة والأمعاء، ما قد يسبب الانتفاخ، وحتى التسمم المزمن.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: تناول الموز
إقرأ أيضاً:
الأقصر في الصدارة .. تعرف على أبرز الاكتشافات الأثرية خلال عام 2024
شهد عام 2024، عددا من الاكتشافات الأثرية تضمنت العثور على تلة دفن عمرها 2800 عام في سيبيريا تحاكي قبور شعوب السهوب الأوراسية وهيكل عظمي عمره 6800 عام في ألمانيا يقدم رؤى جديدة حول العصر الحجري الحديث، ومقبرة صينية قديمة في مقاطعة هوبي ألقت الضوء على فترة الدول المتحاربة المراوغة (القرن الخامس قبل الميلاد إلى 221 قبل الميلاد).
وتتعلق أبحاث أخرى بدراسة أعمق للمواقع المعروفة مثل تحليل المذبح في ستونهنج في إنجلترا والبحث عن كنيسة مفقودة في موقع دير بلغاري يعود تاريخه إلى القرن الرابع عشر، ورغم أهمية هذه الاكتشافات إلا أن هناك اكتشافات أخرى تبرز عن غيرها وفيما يلي نظرة على الاكتشافات الأثرية التي من المرجح أن يكون لها تأثير على فهمنا للتاريخ البشري لسنوات قادمة، بحسب ما ذكره موقع artnews.
العثور على معبد نبطى عمره 2000 عامتم اكتشاف معبد نبطي قبالة ساحل مدينة بوتزولي الإيطالية ، وهو اكتشاف غير عادي إلى حد ما، حيث أن معظم العمارة النبطية تقع في الشرق الأوسط، كانت مدينة بوتزولي الساحلية الصاخبة، كما كانت تُعرف، مركزًا تجاريًا عبر البحر الأبيض المتوسط في عهد الجمهورية الرومانية. تسببت الانفجارات البركانية في غرق الميناء في المحيط.
اكتشف علماء الآثار هناك معبدًا عمره 2000 عام مخصصًا للإله النبطي ذي الشرى، وهو المثال الوحيد من نوعه خارج الشرق الأوسط. وعلى عكس معظم المعابد النبطية، يحتوي هذا المعبد على نقش مكتوب باللغة اللاتينية، بالإضافة إلى أسلوب معماري يعكس تأثيره الروماني. يبلغ قياس المعبد 32 × 16 قدمًا، وكان به غرفتان كبيرتان بهما مذابح رخامية مزينة بأحجار مقدسة.
اكتشاف مقابر مغلقة في الأقصراكتشف علماء الآثار في الأقصر مقبرة مصرية قديمة تضم 11 مدفنًا مختومًا في منطقة جنوب العساسيف، بجوار معبد حتشبسوت، على طول الضفة الغربية لنهر النيل، وهناك، عثر علماء الآثار على توابيت لرجال ونساء وأطفال يعود تاريخها إلى عصر الدولة الوسطى (1938 قبل الميلاد - 1630 قبل الميلاد). ويعتقد الخبراء أنها استُخدمت كمقبرة عائلية لأجيال متعددة من الأسرة الثانية عشرة وحتى بداية الأسرة الثالثة عشرة.
ورغم أن أغلب التوابيت الخشبية واللفائف الكتانية التي كانت تستخدم في مثل هذه المدافن قد دمرتها الفيضانات القديمة، فقد تم العثور على المجوهرات من مدافن النساء. وكان من بين الاكتشافات قلادة مصنوعة بعناية تحتوي على 30 حجر جمشت وحبتين من العقيق حول تميمة على شكل رأس فرس النهر. كما تم العثور على مرآتين نحاسيتين؛ إحداهما تتميز بمقبض على شكل زهرة اللوتس، والأخرى تتميز بتصميم حتحور، إلهة السماء والمرأة والخصوبة والحب بين المصريين القدماء.
بيرو.. دلائل تؤكد أن مجتمع الموشي القديم كان يحكمه النساءتم العثور على غرفة عرش وقاعة متقنة في بانياماركا ، وهو موقع أثري كان ذات يوم مركزًا دينيًا وسياسيًا لثقافة موشي القديمة، يعود تاريخ القاعة إلى عام 650 ميلاديًا، وهي مزينة بجداريات ثعبان متقنة، مكتملة بعرش له مسند ظهر مهترئ، تُظهر اللوحات الموجودة داخل الغرفة المكتشفة حديثًا امرأة جالسة على العرش أثناء استقبال الزوار. هناك أيضًا صور لتاج وهلال وكائنات بحرية وورشة نسج.
وقد زُينت غرفة أخرى برسومات لثعابين ضخمة ذات أرجل بشرية، فضلاً عن صور لمحاربين ومخلوق أسطوري مجهول الهوية. وتختلف الزخارف المعروضة هنا عن تلك التي شوهدت في فن الموشي المكتشف سابقًا، مما يعزز إجماع الخبراء على أن ثقافة الموشي لم تكن في الواقع يهيمن عليها الذكور.
اكتشاف أكثر من ألف قطعة أثرية تحت كاتدرائية نوتردام
بعد أن دمر حريق كاتدرائية نوتردام في باريس عام 2019 تقريبًا، أتيحت لعلماء الآثار فرصة نادرة للحفر تحت المبنى . وهناك، عثروا على ما يصل إلى 1035 قطعة فنية، بالإضافة إلى مائة قبر، مما زاد إجمالي سجل الكاتدرائية إلى أكثر من 500 مدفن. لا يزال العديد من التوابيت، إلى جانب العظام المتناثرة، مجهولة الهوية. ومع ذلك، قد ينتمي تابوت من الرصاص إلى الشاعر يواكيم دو بيلاي، من بين بعض المدافن الأكثر شهرة .
كما تم اكتشاف رؤوس وجذع تماثيل من الحجر الجيري بالحجم الطبيعي، بما في ذلك تمثال للمسيح. وكان من بين الاكتشافات المعمارية الأكثر أهمية حاجز من القرن الثالث عشر، كان يعزل الجوقة والمزار عن أعين الجمهور. كما توصل الباحثون إلى فهم أفضل لكيفية بناء كاتدرائية نوتردام في الأصل من قبل الحرفيين في العصور الوسطى.
قطع أثرية من اليشم عمرها 5000 عام تربط بين منغوليا والحضارات الصينية المبكرة، برزت ثلاثة تنانين من اليشم عمرها خمسة آلاف عام بألوان وأحجام مختلفة بين أكثر من مائة قطعة أثرية من اليشم تعود إلى العصر الحجري تم اكتشافها في موقع يوانباوشان الأثري في مدينة تشيفنغ الصينية. وتعد العينة ذات اللون الأخضر الزمردي والتي يبلغ حجمها تقريبًا حجم اليد البشرية هي الأكبر من نوعها التي تم اكتشافها على الإطلاق في شمال الصين.
وارتبطت هذه الأشياء بثقافة هونغشان، التي ازدهرت في منغوليا الداخلية والمقاطعات المجاورة لياونينغ وخبي خلال العصر الحجري. وأنتجت تلك الثقافة بعضًا من أقدم الأشياء اليشمية المعروفة في العالم، والتي كانت تُستخدم عادةً في طقوس الدفن. ويعتقد العلماء أن الشعبين ربما تبادلا السلع على مسافات طويلة، ويُعتقد أن الثقافة القديمة انتقلت جنوبًا بسبب تغير المناخ منذ حوالي 4000 عام.
الذكاء الاصطناعي يفك رموز نص كان غير مقروء من مخطوطة رومانية عمرها 2000 عام
تم فك رموز كتابة يونانية لم تكن قابلة للقراءة من قبل داخل مخطوطة عمرها 2000 عام احترقت أثناء ثوران بركان فيزوف عام 79 ميلادي، وذلك بفضل تحدي فيزوف جزئيًا. تعود هذه المخطوطة إلى فيلا هيركولانيوم الرومانية الفاخرة وهي واحدة من أكثر من 1785 بردية سليمة تحولت إلى رماد متفحم، تُعرف باسم مخطوطات هيركولانيوم، تم التنقيب عنها من مجمع سكني يُعرف باسم فيلا البرديات في القرن الثامن عشر.
وباستخدام تقنية الذكاء الاصطناعي، كجزء من مسابقة تحدي فيزوف ، اكتشف المشاركون عملاً فلسفياً غير معروف من قبل عن الحواس والمتعة. ويناقش النص الموسيقى وطعم الكبر واللون الأرجواني، إلى جانب وصف لعازف الفلوت المعروف زينوفانتوس الذي ورد ذكره في نصوص المؤلفين القدامى سينيكا وبلوتارخ.
اكتشاف أقدم لوحة كهفية معروفة في العالمتم اكتشاف خنزير بري مرسوم بصبغة حمراء خام، يقف بسلام إلى جانب ثلاثة أشكال بشرية منذ حوالي 51200 عام على سقف كهف من الحجر الجيري، في جزيرة سولاويزي الإندونيسية. يمثل اكتشاف هذا العمل الفني أقدم رسم كهفي معروف في العالم ، متجاوزًا الرقم القياسي السابق بأكثر من 10000 عام.
يظهر في المشهد الموجود في كهف ليانج كارامبوانج في منطقة ماروس بانجكيب بمقاطعة جنوب سولاويزي خنزير يبلغ طوله 36 بوصة وعرضه 15 بوصة. ويظهر الخنزير واقفًا منتصبًا بجوار مجموعة من الأشخاص. كما عُثر أيضًا على عدة صور أصغر حجمًا للخنازير في الكهف، وتم تأريخها أيضًا باستخدام الليزر لتقييم عمر بلورات كربونات الكالسيوم التي تتطور عضويًا على الصبغة. تمثل هذه الأعمال أقدم مثال على السرد القصصي في الفنون البصرية.
وادي الديناصورات بالبرازيلتم التعرف على آثار أقدام متحجرة لمخلوقات من العصر الطباشيري المبكر - من النوع الزاحف ذو الأرجل الأربعة والثنائية - على طول مجموعة من النقوش الصخرية في موقع Serrote do Letreiro في البرازيل ، والمعروف منذ عام 1975 كمستودع غني للاكتشافات القديمة والبدائية. قرر الخبراء أنه تم استخدام أداة خشنة لنحت أشكال دائرية تحتوي على خطوط شعاعية على سطح الحجر: "على الرغم من وفرة النقوش الصخرية التي تم تحديدها، لم يُلاحظ أي تداخل بين هذه النقوش وآثار الأقدام المتحجرة. لم يُكتشف في أي من الحالات أن إنشاء نقش صخري أدى إلى إتلاف آثار الأقدام الموجودة، مما يشير إلى تفكير عميق من قبل صانعيه".
لوحات جدارية في بومبيبينما يواصل علماء الآثار أعمال التنقيب في المدينة الرومانية القديمة التي اشتهرت بالحفاظ عليها في الرماد بعد ثوران جبل فيزوف في عام 79 ميلادية، فقد توصلوا إلى عدد من الاكتشافات البارزة هذا العام - في المقام الأول اللوحات الجدارية وبقايا بشرية.
حدث الأول في مارس مع اكتشاف لوحة جدارية تصور الأخوين الأسطوريين اليونانيين فريكسوس وهيلي ، الأخ والأخت لاجئان أجبرتهما زوجة أبيهما على الفرار، تصور اللوحة الجدارية هيلي في اللحظة التي سبقت اجتياح الأمواج لها وغرقها، ووجهها مخفي وهي تمد يدها إلى شقيقها الذي يفر على كبش الصوف الذهبي. تم العثور عليها في منزل ليدا، الذي يخضع للبناء منذ عام 2018. كما اكتشف علماء الآثار اثنين من الدوموس الجديد في مكان قريب.
في أغسطس، عُثر على رفات رجل وامرأة ومعهما مخبأ صغير من الكنز داخل غرفة نوم مؤقتة أثناء تجديد المنزل، وقد حوصرا هناك أثناء الثوران وماتا نتيجة دفنهما تحت الغاز الساخن والمواد البركانية. وقد مكنت الانطباعات التي تركتها المواد العضوية المتحللة في الرماد علماء الآثار من إعادة بناء أثاث المنزل ومواضعه الدقيقة في وقت الثوران، بما في ذلك سرير خشبي ومقعد وصندوق وطاولة ذات سطح رخامي عليها أشياء من البرونز والزجاج والسيراميك؛ كما سقط حامل شمعدان برونزي كبير في الغرفة.
بأرقام الشاسيه.. حماية المستهلك: وقف التعامل على هذه السيارات الجديدة