لن تصدق ماذا يحدث لجسمك عند تناول زيت الزيتون بشكل يومي؟
تاريخ النشر: 29th, March 2024 GMT
زيت زيتون (مواقع)
إن تناول زيت الزيتون بشكل يومي يعتبر جزءًا مهمًا من نظام غذائي صحي، ويتمتع بعدة فوائد صحية.
ومن خلال السطور التالية في هذا المقال، إليك بعض الفوائد الرئيسية لتناول زيت الزيتون:
اقرأ أيضاً بيان جديد هام من المبعوث الأممي حول اتفاق السلام في اليمن 29 مارس، 2024 تعديل وزاري جديد في حكومة بن مبارك يشمل عدة حقائب.. نصيب الأسد للانتقالي 29 مارس، 2024
الحماية من أمراض القلب:
زيت الزيتون غني بالدهون الصحية مثل الأحماض الدهنية غير المشبعة ومضادات الأكسدة التي تساهم في تقليل مستويات الكولسترول السيء (LDL) في الجسم وزيادة مستويات الكولسترول الجيد (HDL)، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
دعم صحة الجهاز الهضمي:
كما أن زيت الزيتون يحتوي على مركبات تساعد على تحسين عملية الهضم، مثل الفيتامينات والأحماض الدهنية الأساسية.
ويعتبر زيت الزيتون ملينًا طبيعيًا يساعد على تنظيم حركة الأمعاء وتخفيف الإمساك.
الحماية من السرطان:
إن بعض الدراسات تشير إلى أن زيت الزيتون يحتوي على مضادات أكسدة تساهم في الحماية من تكون الخلايا السرطانية، خاصة سرطان الثدي وسرطان القولون.
دعم صحة الجلد:
يعد زيت الزيتون مرطبًا طبيعيًا للبشرة ويساعد في منع جفافها وترطيبها.
كما يحتوي على مضادات أكسدة تساعد في مكافحة التجاعيد وتحسين مرونة الجلد.
تعزيز صحة الدماغ:
تشير بعض الدراسات تشير إلى أن زيت الزيتون يحتوي على مركبات تساهم في تعزيز صحة الدماغ والوظائف العقلية.
قد يساهم في الحماية من أمراض الشيخوخة المرتبطة بفقدان الذاكرة وتدهور الوظائف العقلية.
المصدر: مساحة نت
كلمات دلالية: زیت الزیتون الحمایة من یحتوی على
إقرأ أيضاً:
الخضيري: الإكثار من الزيتون والإفراط فيه يرفع الكوليسترول
أميرة خالد
أكد أستاذ أبحاث المسرطنات، الدكتور فهد الخضيري، أن الإكثار من تناول الزيتون والإفراط فيه قد يؤدي إلى ارتفاع الكوليسترول.
وقال الخضيري، في رده على شخص سأله عبر حسابه الرسمي عن تأثير الزيتون على الكوليسترول: “القاعدة تنطبق على كل أنواع الزيوت النباتية، بما فيها زيت الزيتون.”
وأضاف: “وكذلك الدهون الحيوانية والزبدة، وأشدها خطرًا على الصحة هو السمن النباتي.”
وكان الخضيري قد أوضح في وقت سابق أن تناول فيتامين D مع K2 يساعد على بناء العظام، كما يُساهم في التخلص من القلق والخوف والتوتر، إضافةً إلى دوره في دعم صحة القلب والأوعية الدموية.
اقرأ أيضًا :
الخضيري: لا تقم بأي تحليل دم أو غيره إلا بطلب من الطبيب
وزير الصحة ومحافظ المنيا يتفقدان مستشفى سمالوط التخصصي| صور