يفضل الكثيرين تناول فاكهة الفراولة لمذاقها الطيب وفوائدها المتعددة وهذا ما يدفع الامهات الي شرائها باستمرار.
كشفت دراسة طبية حديثة عن فائدة تناول الفراولة بانتظام على الوظائف الإدراكية وضغط الدم وزيادة القدرة المضادة للأكسدة.
وقالت الدكتورة شيرين هوشماند، الباحثة الرئيسية في الدراسة، والأستاذة في كلية التمارين الرياضية وعلوم التغذية بجامعة سان دييغو بكاليفورنيا إن "تناول الفراولة يوميا قد يحسن الوظيفة الإدراكية لدى كبار السن، فضلا عن خفض ضغط الدم، وزيادة القدرة المضادة للأكسدة.
وأضافت: "هذا إجراء وقائي مهم لمختلف الأمراض المزمنة. تضاف نتائج الدراسة إلى الأبحاث السابقة التي أكدت الفوائد الصحية القلبية الوعائية والاستقلابية والمعرفية لاستهلاك الفراولة".
ما هي أبرز النتائج التي توصلت إليها الدراسة حول فوائد تناول الفراولة؟
• أظهرت الدراسة التي نشرت نتائجها في مجلة Nutrition، أن المشاركين الذين استهلكوا قرابة 26 غراما من الفراولة أو حصتين يوميا، زادت سرعة المعالجة المعرفية لديهم بنسبة 5.2 في المئة.
• انخفض ضغط الدم الانقباضي بنسبة 3.6 في المئة، وقفزت القدرة الإجمالية لمضادات الأكسدة بنسبة 10.2 في المئة، كما انخفض محيط الخصر بنسبة 1.1 في المئة.
سبة 1.1 في المئة.
• تحتوي الفراولة على العديد من المركبات النشطة بيولوجيا، بالإضافة إلى توفير 100 في المئة من احتياجات فيتامين "سي" اليومية.
• الفاكهة أيضا مصدر للعناصر الغذائية الصحية للقلب مثل حمض الفوليك والبوتاسيوم والألياف والبوليفينول.
• ربطت تجارب سريرية سابقة بين استهلاك الفراولة والتحسينات في العديد من علامات أمراض القلب والأوعية الدموية، بما في ذلك انخفاض الكوليسترول الكلي والضار وانخفاض ضغط الدم.
فوائد الفراولة للجسم تحسين صحة الدماغ، وإبطاء وتيرة تداعي وفقدان الذاكرة الذي قد ينشأ مع التقدم الطبيعي في السن. زيادة عدد الحيوانات المنوية. تخفيف حدة الألم الذي قد يرافق الأمراض، مثل: التهاب المفاصل، والنقرس. تحسين صحة الحمل، وخفض فرص إصابة الجنين بالتشوهات والعيوب الخلقية.
وقاية من أمراض القلب: بفضل مستوياتها العالية من المركبات المفيدة لصحة القلب مثل الأنثوسيانين، تُظهر الأبحاث أن الفراولة يمكن أن تساعد في حماية نظام القلب والأوعية الدموية من خلال دعم ضغط الدم الصحي ومستويات الكوليسترول. تضيف دكتورة لوبيك أن "تناول الفراولة قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب"، مشيرة إلى أن "بعض الدراسات تُظهر أن استهلاك الفراولة يقلل من نسبة الدهون في الدم وضغط الدم الانقباضي".
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: تناول الفراولة فی المئة ضغط الدم
إقرأ أيضاً:
مفاجأة للنساء.. فوائد عند تناول الكركديه لن تتوقعيها
يساعد الكركديه على فقدان الوزن وتقوية المناعة وتحفيز الكولاجين من خلال توفير فيتامين سي ومضادات الأكسدة وتقليل شدة الهبات الساخنة وعلاج قشرة الرأس وحب الشباب.
فوائد الكركديه للنساءنعرض لكم فى هذا التقرير فوائد الكركديه للنساء والأضرار وذلك وفقا لما جاء فى موقع “marham”.
مفيد للبشرة والشعر
يعمل الكركديه كمنظف ممتاز للبشرة ويمكن أن يساعد فرك أوراق الكركديه على الوجه والرقبة في إزالة خلايا الجلد الميتة والرؤوس السوداء والبيضاء، مما يترك البشرة ناعمة وسلسة.
يمكن أن تساعد خصائص الكركديه المضادة للالتهابات في علاج مشاكل البشرة مثل حب الشباب وجفاف الجلد وأظهرت الدراسات أن المعجون المصنوع من أوراق الكركديه المطحونة وبتلاتها يمكن استخدامه كبلسم طبيعي للشعر.
مفيد للجهاز التناسلي
أظهرت الدراسات أن الكركديه يمكن أن يساعد في تنظيم الدورة الشهرية وعلاج عسر الطمث (تقلصات وألم شديد أثناء الدورة الشهرية) لدى النساء كما يمكن أن تساعد الزهرة في علاج العقم لدى النساء.
يبطئ تطور سرطان الثدي والجلد
وفقًا لدراسة، فإن مستخلص الكركديه مع العلاج الكيميائي يمكن أن يحفز بشكل كبير موت الخلايا المبرمج ضد خلايا سرطان الثدي ويمنع تطورها وتحتوي أزهار الكركديه على البوليفينول الذي لا يمنع نمو الخلايا السرطانية فحسب، بل يمنع أيضًا نموها لدى الأشخاص المصابين بالفعل بسرطان الجلد بالإضافة إلى ذلك يمكن أن يساعد الكركديه في تقليل جرعات العلاج الكيميائي والسمية المرتبطة به أثناء العلاج عن طريق تقليل الإجهاد
فوائد الكركدية لتأخر الحمل
يمتلك الكركديه مجموعة واسعة من الفوائد التي تتجاوز المظهر الجميل ويستخدم نبات الكركديه في صنع الأدوية الطبيعية وهو منشط طبيعي للنساء..
يحتوي الكركديه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، ويساعد في خفض ضغط الدم، ومحاربة البكتيريا، ويساعد في إنقاص الوزن كما يمكن أن يساعد في تحسين الصحة العامة للكبد وعلى الرغم من عدم التوصية بتناوله أثناء الحمل، إلا أن شاي الكركديه يعد مشروبًا منشطًا سواء أثناء محاولة الحمل أو بعد الولادة.
يؤثر مشروب الكركديه الساخن على مستويات الهرمونات خاصة إنتاج هرمون الاستروجين ويؤثر على الدورة الشهرية ،فهو مفيد للفتيات ولمن ترغب فى الحمل ولكنه مضر للمرأة الحامل بالفعل.
لا ينصح بتناول شاي الكركديه للنساء الحوامل، بسبب خصائصه المدرة للطمث، والتي قد تزيد من الدورة الشهرية أو تدفق الدم في الرحم أو منطقة الحوض بالإضافة إلى الأثار الجانبية التالية:.
مشاكل مستقبلية للأجنة
في دراسة أجريت عام 2016، تم فحص تأثير مستخلص الكركديه على الفئران الحوامل ووجد الباحثون أن المستخلص لديه القدرة على التسبب في تأخير البلوغ لدى النسل مع زيادة خطر الإصابة بالسمنة.
الاجهاض
في حين يساعد الكركديه على تنظيم الهرمونات لدى أولئك الذين يعانون من فترات غير منتظمة، فإن العبث بهرموناتك ليس أمرًا مرحبًا به تمامًا أثناء الحمل لأنه قد يؤدي إلى النزيف والإجهاض .
نظرًا لأن الكركديه يحفز الدورة الشهرية، فمن المستحسن الانتظار حتى بعد ولادة طفلك الصغير للحصول على كوب الشاي المثالي.
جهود الدولة لدعم ذوي الإعاقة.. غطاء قانوني ودستوري