تعد آلام عظم الذنب (العصعص) أحد أكثر الآلام المزعجة والمنتشرة في الوقت ذاته، إذ من شأنها أن تحيل حياة المريض إلى جحيم وتمنعه من ممارسة حياته بشكل طبيعي في بعض الحالات.

وعرّفت الجمعية الألمانية لجراحة العظام والكسور آلام عظم الذنب بأنها آلام مبرحة تصيب العصعص، وهو عظم ناتج عن اندماج الفقرات السفلية الأربع من العمود الفقري يلي العجز، مشيرة إلى أن هذه الآلام تحدث عند الجلوس أو التغوط.

وتكمن أسباب هذه الآلام في التعرض للكدمة بعد السقوط على المقعدة أو نتيجة الولادة، كما يمكن أن يؤدي الجلوس لفترة طويلة أيضا إلى آلام العصعص، خاصة على المقاعد الصلبة أو المعدات الرياضية أو المقاعد الضيقة جدا مثل الدراجة.

وأضافت الجمعية أنه يمكن مواجهة آلام عظم الذنب من خلال تطبيقات السخونة والبرودة، مثل وسادة ساخنة أو حمام مقعدة دافئ أو ضمادة ضاغطة باردة تحتوي على جِل، ويمكن أيضا تخفيف الألم بواسطة المسكنات.

ويمكن أيضا مواجهة الألم بواسطة العلاج الطبيعي، كما يمكن اللجوء إلى الحَقن بمواد فعالة ذات تأثير مخدر، وكحل أخير يمكن اللجوء إلى الجراحة.

ويمكن الوقاية من آلام عظم الذنب من خلال تجنب الجلوس لفترة طويلة، حيث ينبغي النهوض من وقت إلى آخر مع مراعاة الانحناء قليلا إلى الأمام أثناء الجلوس، ومن المهم أيضا المواظبة على ممارسة الرياضة والأنشطة الحركية لتعويض فترات الجلوس الطويلة.

المصدر: الجزيرة

إقرأ أيضاً:

موعد أذان الظهر.. مواقيت الصلاة اليوم الأحد 6 أبريل 2025

مواقيت الصلاة اليوم.. في الصباح الباكر، يهتم العديد من المواطنين بالبحث عن مواقيت الصلاة اليوم الأحد الموافق 6 أبريل 2025، في كافة المحافظات والمدن والعواصم.

مواقيت الصلاة اليوم

وتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة كل ما يخص مواقيت الصلاة اليوم، وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هــنـــــــــــا.

مواقيت الصلاة اليوم مواقيت الصلاة اليوم في القاهرة

- موعد صلاة الفجر 4:09 صباحًا.

- موعد صلاة الظهر 11:57 صباحًا.

- موعد صلاة العصر 3:30 مساءً.

- موعد صلاة المغرب 6:17 مساءً.

- موعد صلاة العشاء 7:36 مساءً.

مواقيت الصلاة اليوم في الإسكندرية

- موعد صلاة الفجر 4:13 صباحًا.

- موعد صلاة الظهر 12:02 مساءً.

- موعد صلاة العصر 3:36 مساءً.

- موعد صلاة المغرب 6:23 مساءً.

- موعد صلاة العشاء 7:43 مساءً.

مواقيت الصلاة اليوم في الإسماعيلية

- موعد صلاة الفجر 4:04 صباحًا.

- موعد صلاة الظهر 11:53 صباحًا.

- موعد صلاة العصر 3:27 مساءً.

- موعد صلاة المغرب 6:13 مساءً.

- موعد صلاة العشاء 7:33 مساءً.

مواقيت الصلاة اليوم مواعيد الصلاة اليوم في شرم الشيخ

- موعد صلاة الفجر 4:01 صباحًا.

- موعد صلاة الظهر 11:45 صباحًا.

- موعد صلاة العصر 3:17 مساءً.

- موعد صلاة المغرب 6:03 مساءً.

- موعد صلاة العشاء 7:21 مساءً.

مواقيت الصلاة اليوم في أسوان

- موعد صلاة الفجر 4:12 صباحًا.

- موعد صلاة الظهر 11:51 صباحًا.

- موعد صلاة العصر 3:19 مساءً.

- موعد صلاة المغرب 6:06 مساءً.

- موعد صلاة العشاء 7:21 مساءً.

مواقيت الصلاة اليوم في أسيوط

- موعد صلاة الفجر 4:14 صباحًا.

- موعد صلاة الظهر 11:58 صباحًا.

- موعد صلاة العصر 3:29 مساءً.

- موعد صلاة المغرب 6:15 مساءً.

- موعد صلاة العشاء 7:32 مساءً.

مواقيت الصلاة اليوم مواقيت الصلاة اليوم في سوهاج

- موعد صلاة الفجر 4:13 صباحًا.

- موعد صلاة الظهر 11:56 صباحًا.

- موعد صلاة العصر 3:26 مساءً.

- موعد صلاة المغرب 6:13 مساءً.

- موعد صلاة العشاء 7:29 مساءً.

مواقيت الصلاة اليوم في بني سويف

- موعد صلاة الفجر 4:12 صباحًا.

- موعد صلاة الظهر 11:58 مساءً.

- موعد صلاة العصر 3:30 مساءً.

- موعد صلاة المغرب 6:17 مساءً.

- موعد صلاة العشاء 7:35 مساءً.

مواقيت الصلاة اليوم في مطروح

- موعد صلاة الفجر 4:23 صباحًا.

- موعد صلاة الظهر 12:13 مساءً.

- موعد صلاة العصر 3:47 مساءً.

- موعد صلاة المغرب 6:34 مساءً.

- موعد صلاة العشاء 7:54 مساءً.

مواقيت الصلاة اليوم في الغردقة

- موعد صلاة الفجر 4:04 صباحًا.

- موعد صلاة الظهر 11:47 صباحًا.

- موعد صلاة العصر3:18 مساءً.

- موعد صلاة المغرب 6:05 مساءً.

- موعد صلاة العشاء 7:21 مساءً.

اقرأ أيضاًبالقاهرة والمحافظات.. مواقيت الصلاة اليوم الأحد 6-4-2025

موعد أذان الظهر.. مواقيت الصلاة اليوم السبت 5 أبريل 2025

مواقيت الصلاة اليوم السبت 5 أبريل 2025 في المدن والعواصم العربية

مقالات مشابهة

  • العثور على جثة أحد الأشخاص أسفل عقار في الساحل
  • شاهد شجاعة امرأة يمنية وكيف تصرفت مع ابنها لحظة قصف الطائرات الامريكية بالقرب منها
  • ضمن جهودها لتعزيز الصحة العامة.. “الغذاء والدواء” تطلق حملة للتوعية بالتسمم الغذائي ومخاطره والوقاية منه
  • موعد أذان المغرب.. مواقيت الصلاة اليوم الإثنين 7 أبريل 2025
  • بدء تصوير تتمة “آلام المسيح” في أغسطس 2025.. االأبعاد الروحية وراء الأحداث الأرضية
  • 5 عيوب غذائية شائعة لدى النساء| تعرف على كيفية علاجها بسهولة
  • ميدو: زيزو يتمسك بالزمالك.. ولاعبان بالأهلي طلبا الجلوس معي
  • موعد أذان الظهر.. مواقيت الصلاة اليوم الأحد 6 أبريل 2025
  • بالقاهرة والمحافظات.. مواقيت الصلاة اليوم الأحد 6-4-2025
  • تأخروا في علاجها فقطعوا ساقها!.. شابة تستفيق على كابوس لم تتخيله